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¸Þµå½ÃƼ Home   >>   Áúº´Æ¯Áý   >>  ±â°üÁö¿° ƯÁý    >>  ±â°üÁö¿° ÇѹæÄ¡·á

±â°üÁöÁ¡¸·¿¡ »ý±ä ¿°ÁõÀÌ´Ù. ÁÖ·Î °¨±â¸¦ ¾Î´Ù°¡ ±â°üÁö¿°À¸·Î µÇ´Â ¼ö°¡ ÀÖ°í °©ÀÚ±â Âù¹Ù¶÷À» ¸Â¾Æ »ý±â´Â ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç´Â ¸ÕÁö³ª °¡½º, ´ã¹è µîÀÌ À¯ÀÎÀ¸·Î µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

±â°üÁö¿°ÀÇ ÇѹæÄ¡·á

³¯¾¾°¡ Ãä°í °ÇÁ¶ÇØÁö¸é¼­ ÇÑ·©ÇÑ ¹Ù¶÷Àº ±â°üÁöÀÇ Á¡¸·¿¡ °­ÇÑ ÀÚ±ØÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ Âù¹Ù¶÷Àº ¸¸¼º±â°üÁö¿°ÀÇ ÃµÀûÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±âħ·°¡·¡°¡ Â÷Ãû ½ÉÇØÁö¸é¼­ "ÇÏ·ç³»³» °¡·¡¸¦ ¹ñ´Â ³¯ÀÌ 3°³¿ùÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°í ÀÌ·± Áõ»óÀÌ 2³âÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é" ¸¸¼º±â°üÁö¿°À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 

   

°¨±âÁõ¼¼°¡ ¼è¾î ±âħÀÌ ½ÉÇÏ°í °¡·¡Ä§Àº ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸³ª ¸öÀÇ ¸¶µð¸¶µð°¡ ¾ÆÇÁ°í ¶¡ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª¿À´Â °æ¿ì¿¡´Â °è¸¶°¢¹ÝÅÁÀ» ¾´´Ù. °¨±â¿Í ´õºÒ¾î ±âħ¼Ò¸®°¡ °³Â¢´Â ¼Ò¸®°°°í ¸ñ¿¡¼­ ±â°üÁö±îÁö ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì °èÁö°¡ÈĹÚÇàÀÎÅÁÀ» ¾²¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±Þ¼º±â°üÁö¿°À¸·Î ¿­ÀÌ ³ª°í ±âħÀÌ ½ÉÇÏ¸ç ¹±Àº °¡·¡Ä§ÀÌ ºó¹øÈ÷ ³ª¿À´Â °æ¿ì´Â ¼Òû·æÅÁÀÌ ÁÁ´Ù. 

¸¸¼º±â°üÁö¿°°ú õ½Ä¿¡´Â ÃæºÐÇÑ È޽İú ¸¼Àº °ø±â¸¸Å­ ÁÁÀº ¾àÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ ¸¼Àº °ø±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Ä¡·á¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ƯÈ÷ ±â°üÁö õ½ÄÀº °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â¿¡¼­ ¾ÇÈ­µÇ¹Ç·Î ¼ö¿µÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. 

*¿µÁö´Â ¸¸¼º±â°üÁö¿°À» ºñ·ÔÇØ¼­ È£Èí±â Áúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ '¼±ÃÊ' ¶Ç´Â 'ºÒ·ÎÃÊ'¶ó°í ºÒ¸®¸é¼­ ½ÅºñÇÑ À§·ÂÀ» Áö´Ñ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿Ô´Âµ¥ ƯÈ÷ ¸¸¼º ±â°üÁö¿°¿¡¼­ÀÇ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. 

±â°üÁö »óÇÇÀÇ Àç»ý¼öº¹ °úÁ¤ÀÌ ºü¸£¸é¼­µµ ¿ÏÀüÇϰí, ¿°Áõ¼º »êÃâ¹°À» »¡¸® ¾ø¾Ö´Â °Íµµ ½ÇÇèÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ°í ÀÖÀ» Á¤µµÀÌ´Ù. ¿µÁö 20g¿¡ ¿À¹ÌÀÚ¸¦ 6g, ´ëÃß 10°³¸¦ ÇÔ²² ²ú¿© ÇÏ·íµ¿¾È ³ª´©¾î º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. 

±âħÀÌ ½ÉÇϰí È£ÈíÀÌ Âª¾ÆÁö¸é¼­ ÁøµæÁøµæÇÑ °¡·¡°¡ ³ª¿À°í ÀÔ¾ÈÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¸ç °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰí ÀáÀ» ÀÌ·ê ¼ö°¡ ¾ø°í ¾îÂñ¾îÂñÇϰí Ç㸮¿Í ¹«¸­ÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®°í ³ª¸¥ÇÒ ¶§¿¡ »ó´çÈ÷ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿¬¼¼°¡ µå½Å ºÐµéÀÌ È£Èí±â°¡ ¾àÇÑ °æ¿ì¿¡ Çѹø »ç¿ëÇÏ¸é »ó´çÈ÷ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 

*¾î¸°À̱޸¸¼º ±â°üÁö¿°

¾î¸°À̵éÀÌ ±â°üÁö¸¦ ¾ÎÀ» ¶§´Â ÇàÀÎ.¿À¹ÌÀÚ.°¨ÃÊ.»ý°­À» °¢°¢ 2g¾¿ ÁغñÇÏ°í ¹éº¹·É, ¹éÀÛ¾à 2g°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø¾¿ ³ª´² ¸ÔÀδÙ. ¹éÇÕ1.7g, ±Ö²®Áú 1.6g, °¨ÃÊ1.5gÀ» ´Þ¿© ¸Ô¿©µµ È¿°ú¸¦ º¼¼ö ÀÖ´Ù°í ÀüÇØÁ® ¿Â´Ù. 

* ±âŸġ·á

<¶äÄ¡·á> 

*°íȲÇ÷, ÆóÀ¯Ç÷, ½ÅÀåÇ÷¿¡ ÆÏ¾Ë Å©±âÀÇ ¶äºÀÀ¸·Î Çѹø¿¡ 7-10À徿 7ÀÏ µ¿¾È ¶äÀ» ¶á´Ù. 

<ºÎÇ×Ä¡·á> 

*dz¹®Ç÷, ÆóÀ¯Ç÷, ½ÅÀåÇ÷ ºÎÀ§¿¡ ºÎÇ×À» ºÙÀ̴µ¥ dz¹®Ç÷°ú ÆóÀ¯Ç÷ ºÎÀ§¿¡´Â Á» ¼¼°Ô 10-15ºÐ µ¿¾È ºÙÀÌ°í ½ÅÀåÇ÷ ºÎÀ§¿¡´Â Áߵ·Î 7-10ºÐ µ¿¾È ºÙÀδÙ. 

 

¢Æ  Á¤º¸ ´õ ÇÊ¿äÇϼ¼¿ä?

 

 

 

 

 

 

Áõ»óº° ºñŸ¹Î Á¤º¸!ºñŸ¹Î,±Û·çÄÚ»ç¹Î, ij³ª´Ù 1À§,ij³ª´ÙºñŸ¹ÎÇϿ콺

 

°Ç°­Á¤º¸´Â ¸Þµå½ÃƼ¿Í ÇÔ²²!   ¸Þµå½ÃƼ¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î ¼³Á¤Çϱâ!!