Á¢¼Ó:545

 

 

 

 

 

¸Þµå½ÃƼ Home >>  Áúº´Ã£±â  >> À¯»êÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº?

À¯»ê°ú Á¶»ê, ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡? ÀÚ¿¬À¯»ê, ±×°ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÌ´Ù
ŵ¿°ú Å·ç, »¡¸® Ä¡·áÇ϶ó ¾ÈŹý, ±× Çã¿Í ½ÇÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù

 

À¯»ê°ú Á¶»ê, ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡?

¼öÁ¤°ú Âø»óÀÇ °úÀåÀ» °ÅÃÄ Àӽſ¡ ÀÏ´Ü ¼º°øÇÏ¿©µµ Á¤»óÀÇ ÀӽűⰣÀ» ä¿ìÁö ¸øÇϰí žư¡ Áßµµ¿¡ ¹èÃâµÇ¸é °Ç°­ÇÑ ¾Æ±â¸¦ ¾òÀ» ¼ö ¾øÀ½À¸·Î ¾Æ¹« ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø°Ô µÈ´Ù. 

¼Ó¸»·Î ½Ê³â°øºÎ ³ª¹«¾ÆºñŸºÒÀÌ´Ù. ÀÌ·± Çö»óÀ» ÀӽŠÁ¶±âÁßÀýÀÌ¶ó ¸»Çϴµ¥, ¿øÀο¡ µû¶ó ÀÚ¿¬ÁßÀý°ú ÀΰøÁßÀý·Î ³ª´©°í, ±â°£¿¡ µû¶ó À¯»ê°ú Á¶»êÀ¸·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù. À¯»êÀº ÀӽŠ28ÁÖ ÀÌÀüÀÇ ÁßÀýÀ» ¸»Çϰí, Á¶»êÀº ÀӽŠ29ÁַκÎÅÍ ÀӽŠ38ÁÖ »çÀÌÀÇ ºÐ¸¸À» ¸»ÇÑ´Ù. 

´ëü·Î ÀӽŠ28ÁÖ±îÁöÀÇ Å¾ƴ üÁßÀÌ 1,000g¿¡ ¹Ì´ÞÇϸç, ¸ðü¿ÜÀÇ »ýȰÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ¿© À¯»êµÈ ¾Æ±â´Â ´ëºÎºÐ »ç¸ÁÇÑ´Ù. 

   

ÀӽŠ29-38ÁÖ »çÀÌ¿¡ ž´Â ¾Æ±â´Â üÁßÀÌ 1,000-2,500g¿¡ ´ÞÇÏ¿©, Á¶»êµÈ ¾Æ±â´Â ÀÎÅ¥º£ÀÌÅͳ»¿¡¼­ ÀûÀýÇÑ ¾çÀ°À» ÇÏ¸é ¸ðü¿ÜÀÇ »ýȰÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ¹®Á¦´Â À¯»êÀÌ´Ù. 

ÀÚ¿¬À¯»ê, ±×°ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÌ´Ù

1) ÀӽŠ3°³¿ù °¸¦ Á¶½ÉÇ϶ó. 

ÀΰøÀûÀÎ Á¶ÀÛÀ̳ª ¾à¹°À» °¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î À¯»êÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» ÀÚ¿¬À¯»êÀÌ¶ó ¸»ÇÑ´Ù. ÀÚ¿¬À¯»êÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÓ½ÅÃʱâÀÇ 3°³¿ù »çÀÌ¿¡ ¸¹ÀÌ ÀϾ´Ù.

±× Áß¿¡¼­µµ ÀӽŠÁ¦3°³¿ù Áï ÀӽŠÁ¦9ÁÖºÎÅÍ 12ÁÖ±îÁöÀÇ 3ÁÖ »çÀÌ¿¡ °¡Àå ¸¹´Ù. ÀÌ ±â°£ÀÇ ÀÚ¿¬À¯»êÀº Àüü ÀÓ½ÅÁßÀýÀÇ ¾à 60-80%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ¿Ö À̽ñ⿡ À¯»êÀÌ ¸¹Àº°¡¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â Á¤¼³ÀÌ ¾ø´Ù. 

±×·¯³ª ÀӽŠ16ÁÖ±îÁö´Â ŹÝÀÌ ¾ÆÁ÷ ¿Ï¼ºµÇ±â ÀüÀ̹ǷΠÁ¶±×¸¶ÇÑ ÀÚ±ØÀ̳ª ºÎÁÖÀÇ¿¡ ÀÇÇÏ¿©¼­µµ ½±°Ô À¯»êÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÈ´Ù. ±×·¡¼­ ÀӽŠ16ÁÖÀÌÀüÀÇ À¯»êÀ» ƯÈ÷ ÇùÀÇÀÇ À¯»êÀÌ¶ó ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇÏ¿© ÀӽŠ17ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡´Â ŹÝÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾î À¯»êµÇ´Â ÀÏÀÌ ºñ±³Àû ¸¹Áö ¾Ê´Ù. 

±×·¯³ª ÀӽŠ17-28ÁÖ »çÀÌÀÇ Å¾ƴ üÁßÀÌ 1,000g¿¡ ¹Ì´ÞÇÏ¿© ¸ðü¿Ü »ýȰÀÌ ºÒ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì¼÷¾Æ¶ó ºÎ¸£¸ç, À̱ⰣÀÇ À¯»êÀ» ¹Ì¼÷»êÀ̶ó ÇÏ¿© ÇùÈñÀÇ À¯»ê°ú ±¸º°Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. 

ÇÑÀÇÇÐÀÇ ¾çż³(å×÷Ãàã)¿¡ ÀÇÇϸé "ÀÓ½Å1¿ù°ú 3¿ù¿¡ À¯»êÀÌ ¸¹´Ù. ÀÓ½Å1¿ùÀº °£°æ(ÊÜÌè)ÀÌ Å¾Ƹ¦ ¾çÀ°ÇϹǷΠÀÚÁÖ ³ëÇϰųª µÞ¹°À» Çϸé À¯»êµÇ±â ½±´Ù. ¸¶¶¥È÷ ¼º±³¸¦ »ï°¡°í, ¼º³»Áö ¸»°í, ¹«°Å¿î °ÍÀ» µéÁö ¸»°í, µÞ¹°À» ÀÚÁÖÇÏÁö ¸»¶ó. ¶ÇÇÑ ÀӽŠ3¿ù¿¡ À¯»êÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ½É¸Æ(ãýØæ)ÀÌ ¼Õ»óµÈ ¶§¹®ÀÌ´Ï ¸¶À½À» »óÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇ϶ó." ÇÏ¿´´Ù. 

2) À¯»ê, ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ³ª? 

À¯»êÀº À¯»êµÇ´Â ÇüÅ¿¡ µû¶ó Àý¹ÚÀ¯»ê, °è·ùÀ¯»ê ȤÀº ½À°ü¼º À¯»ê µîÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù

(1) Àý¹ÚÀ¯»ê : ¸ÕÀú ŹÝÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ÃâÇ÷ÀÌ ÀϾ°í À̾ ÁøÅëÀÌ ÀϾ¸é¼­ žư¡ ¹èÃâµÇ´Â À¯ÇüÀÇ À¯»êÀÌ´Ù. 

(2) °è·ùÀ¯»ê : ų¶¼Ó¿¡ µé¾îÀִ žư¡ µÉ ¾¾¾ÑÀÌ ¸ÕÀú »ç¸ÁÇÏ´Â À¯ÇüÀÇ À¯»êÀ¸·Î, Ãʱ⿡´Â ÃâÇ÷µµ ¾ø°í ´¢°Ë»ç¿¡¼­ ÀӽŹÝÀÀµµ ¿©ÀüÈ÷ Á¤»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. µû¶ó¼­ °è·ùÀ¯»êÀÇ Á¶±âÁø´ÜÀº ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç¿¡ ÀÇÇÏ¿©¼­¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù. 

(3) ½À°ü¼ºÀ¯»ê : ÀӽŸ¸ µÇ¸é °è¼ÓÇØ¼­ °°Àº ½Ã±â¿¡ Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ½À°üÀûÀ¸·Î ¾ß±âµÇ´Â À¯»êÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÚ·á: http://www.medcity.com

3) À¯»ê, ¿Ö ÀϾ³ª? 

(1) ¼öÁ¤³­ÀÇ ÀÌ»ó 

¼öÁ¤³­ÀÇ ÀÌ»óÀº ³­ ÀÚüÀÇ ÀÌ»óÀº ¹°·Ð ºÎ¼Ó¹°ÀÇ ÀÌ»óÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¸»ÇÑ´Ù. º´ÀûÀÎ ³­ÀÚ³ª Á¤ÀÚ°¡ ¼öÁ¤µÇ¾ú°Å³ª, ¼öÁ¤³­ÀÇ ¿°»öü¿¡ ÀÌ»óÀÌ Àְųª, ±âŸ ¼öÁ¤³­¿¡ ¿øÃµÀûÀÎ º´º¯À» ³»Æ÷Çϰí ÀÖÀ¸¸é ³­ ÀÚü°¡ »ç¸ÁÇÏ¿© À¯»êÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ºÎ¼Ó¹°ÀÇ ÀÌ»óÀº ¾ç¼ö°ú´ÙÁõ, ŹÝÀÇ ¹é»ö°æ»ö, ŹÝÀÏÇ÷, ÀüġŹÝ, Á¦´ë°¡ ²¿À̰ųª °¨±â°Å³ª °áÀýÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, Á¦´ë°¡ ³­¸·¿¡ À¯ÂøÀÌ µÈ °æ¿ì µîÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 

(2) ¸ð¼º¿øÀΠ

À¯»êÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¸ðÃ¼ÃøÀÇ ¿øÀÎÀº Àü½ÅÁúȯ°ú »ý½Ä±âÁúȯÀ¸·Î ³ª´©¾î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¨ç Àü½ÅÁúȯÀ¸·Î´Â ±Þ¸¸¼º Àü¿°º´, ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ, ½ÉÀåÁúȯ, ¸¸¼º½Å¿°, Ãæ¼ö¿°, ÀÎ ¿¬ ¼öÀº ÀÏ»êȭź¼Ò µî¿¡ ÀÇÇÑ Áßµ¶, ¼¾³ª¿±, ¸Æ°¢ µî ÀڱüöÃàÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾à¹°, ¿Ü»ó ¼ö¼ú ¿îµ¿ ¶Ç´Â °í¿­ Àü±â X¼± µîÀÇ ±â°èÀûÀÎ ÀÚ±Ø, Ȳüȣ¸£¸óÀ̳ª °©»ó¼±È£¸£¸óµî ³»ºÐºñÀÌ»ó, ±âŸ Á¤½ÅÀû ¿µÇâ µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. 

¨è »ý½Ä±âÁúȯÀ¸·Î´Â Å»¶ô¸·ÀÇ ¿°Áõ, ÀڱñâÇü ¹× ¹ßÀ°ºÎÀü, Á¡¸·ÇÏ ÀڱñÙÁ¾, ÀÚ±ÃÀÇ À§Ä¡ÀÌ»ó, °ñ¹ÝÀ̳ª Àڱà ºÎ¼Ó±âÀÇ ¿°Áõ µîÀÌ ÀÖ´Ù. 

(3) ºÎ¼º¿øÀΠ
À¯»êÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ºÎ¼º ¿øÀÎÀº ÁÖ·Î ÀÌ»óÁ¤ÀÚ¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. º´ÀûÁ¤ÀÚ°¡ °áÇÕÇÑ ¼öÁ¤³­Àº À¯»êÀ» ÃÊ·¡Çϱ⠽±´Ù. ÀÚ·á: http://www.medcity.com

(4) ½À°ü¼ºÀ¯»êÀÇ ¿øÀΠ

½À°ü¼º À¯»êÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. º´ÀûÀÎ ¼öÁ¤³­, ÀڱñâÇü, ÀڱùßÀ°ºÎÀü, °æ°üÈ®´ëÁõ, °æ°üÆÄ¿­ µîÀº ½À°ü¼º À¯»êÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Á÷Á¢Àû ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡ ½Å¿°, ¸Åµ¶, °¢Á¾ ³»ºÐºñ ÀÌ»ó µî Àü½ÅÁúȯµµ ½À°ü¼º À¯»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¸Åµ¶Àº ½À°ü¼º À¯,Á¶»êÀÇ 20-30%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿øÀÎÁúº´¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ëºÎºÐÀÇ ½À°ü¼º À¯»êÀº ÀÏÁ¾ÀÇ Á¶°Ç¹Ý»ç¿¡ ÀÇÇÏ¿© ±× ½Ã±â°¡ µÇ¸é ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î Àڱù®ÀÌ ¿­·Á ÃÊ·¡µÈ´Ù°í ÀÓ»óÀǵéÀº ¸»Çϰí ÀÖ´Ù. 

   

ŵ¿°ú Å·ç, »¡¸® Ä¡·áÇ϶ó

1) À¯»êÀÇ ÀüÁ¶Áõ»óÀ» Àâ¾Æ¶ó. 

À¯»êÀº <¨çÀÚ±ÃÃâÇ÷¡æ¨èÇϺ¹ºÎ µ¿Åë¡æ¨éÀÓ³­ ¹èÃâ>ÀÇ ¼ø¼­·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â À̰ÍÀ» <¨çÅ·ç(÷Ãש), ¨èŵ¿(÷ÃÔÑ), ¨éŸÅÂ(öå÷Ã)>¶ó°í Ç¥ÇöÇÑ´Ù. À¯»êÀÇ 3´ë ÀüÁ¶Áõ»óÀÌ´Ù. 

(1) ÃâÇ÷(Å·ç) 

ÀӽŠ3°³¿ù ÀÌÀü¿¡´Â Å»¶ô¸·ÀÌ ¾ÆÁ÷ µÎ²®°í Ç÷°üÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷µÇ¾î À־, À¯»êÀÌ ½ÃÀ۵Ǹé žƺκÐÀÇ Àüü°¡ Àڱú®¿¡¼­ Å»¶ôµÇ°Å³ª ȤÀº ÀϺΰ¡ ÆÄ±«µÊÀ¸·Î ¿ì¼± ½ÉÇÑ ÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ À̶§ÀÇ ÃâÇ÷Àº À¯»ê ȤÀº Á¶»êÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ µ¿±â°¡ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ±ÃÃâÇ÷À» ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â Å·ç(÷Ãש)¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Å·çÀÇ Æ¯Â¡Àº ÃâÇ÷Àº ÀÖÀ¸³ª º¹ÅëÀº µ¿¹ÝÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅÂÀÌ´Ù. 

(2) µ¿Åë(ŵ¿) 

µ¿ÅëÀº ÀڱüöÃàÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© »ý±â´Â º¹ÅëÀ¸·Î, ÁøÅë°ú ±Ùº»ÀûÀ¸·Î º° Â÷À̰¡ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÃʱâÀ¯»ê ¶§ÀÇ µ¿ÅëÀº ÀüÇüÀûÀÎ ÁøÅë°ú´Â ´Þ¸® ¼±°ñºÎÀÇ °ßÀμº ȤÀº °æÁ÷¼ºÀÇ µÐÅëÀ» ´À³¢°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀӽŠ4-5°³¿ù ÀÌÈÄÀÇ À¯»ê¿¡¼­´Â µ¿ÅëÀÇ ¼ºÁúÀÌ ºÐ¸íÇÏ°Ô ÁøÅë°ú Èí»çÇØ Áø´Ù. ÀÌ·¸°Ô À¯»êÀÇ ÀüÁ¶Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â µ¿ÅëÀ» ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ŵ¿(÷ÃÔÑ)ÀÌ¶ó ¸»ÇÑ´Ù. ŵ¿ÀÇ ÀÓ»óÀû Ư¡Àº º¹Åë°ú ÇÔ²² ÃâÇ÷À» µ¿¹ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 

(3) ³­¹èÃâ(ŸÅÂ) 

±ØÈ÷ ÃʱâÀÇ À¯»ê¿¡¼­´Â ³­¹èÃâÀ» È®ÀÎÇϱ⠾î·Á¿ì³ª, ÀӽŠ2°³¿ù ÀÌÈÄÀÇ À¯»ê¿¡¼­´Â ³­¹èÃâÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³­¹èÃâÀÇ ±âÀüÀº ÀӽűⰣ¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ÀÖ´Ù. 

¨ç ÀӽŠ8ÁÖ(ÀÓ½Å2°³¿ù)ÀÌÀüÀÇ À¯»ê¿¡¼­´Â ³­ÀÌ ºÎ¼Ó¹°°ú ÇÔ²² ü¿Ü·Î ¹èÃâµÇ´Âµ¥, ÀÌ¿Í °°Àº À¯»êÀ» ÀüÀ¯»êÀÌ¶ó ¸»ÇÑ´Ù. 

¨è ÀӽŠ9-16ÁÖ(ÀÓ½Å3-4°³¿ù)»çÀÌÀÇ À¯»ê¿¡¼­´Â ÀüÀ¯»êÀÇ °æ¿ì¿Í ºÎÀüÀ¯»êÀÇ °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ºÎÀüÀ¯»êÀº ³­¸·ÀÇ ÀϺΠȤÀº ÀüºÎ°¡ Àڱÿ¡ ÀÜÀ¯ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃâÇ÷ÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¼ÒÆÄ¼ö¼úÀ» ÇÏ¿© ÀÜÀ¯¹°À» ±Ü¾î³»¾ß ÃâÇ÷ÀÌ ¸Ü´Â´Ù. 

¨é ÀӽŠ17ÁÖ(ÀӽŠ5°³¿ù)ÀÌÈÄ¿¡´Â ŹÝÀÌ ¿Ï¼ºµÈ »óÅÂÀ̹ǷΠÁ¤»óºÐ¸¸ÀÇ °æ¿ì¿Í µ¿ÀÏÇÑ ¼÷»ê½Ä ±âÀü¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹èÃâµÈ´Ù. ÀÚ·á: http://www.medcity.com

2) ŵ¿°ú Å·ç, ÇѹæÀ¸·Î °íÄ£´Ù. 

´ëºÎºÐÀÇ ÀÇ»çµéÀº ÀÓ½ÅÁß¿¡ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸»°í ´©¾î¼­ ¾ÈÁ¤Ç϶ó°í ±ÇÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ´©¾î¸¸ ÀÖ´Ù°í Ä¡·á°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÃâÇ÷°ú º¹Åë Áï, ŵ¿°ú Å·ç´Â À¯»êÀ¸·Î °¡´Â ½ÅÈ£ÀÌ´Ù. ½Å¼ÓÇÏ°Ô Ä¡·áÇØ¾ß À¯»êÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡·á¸¦ ±ÇÇϸé ÀÓ½ÅÁß¿¡ ÇѾàÀ» ¸Ô¾îµµ µÇ´À³Ä°í ¹¯´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Çѹ濡´Â ¿À·£ ¼¼¿ù¿¡ °ÉÄ£ ÀÓ»ó°æÇè¿¡ ÀÇÇÏ¿© žƳª Àӽźο¡°Ô ÇϵîÀÇ ÇØ°¡ ¾øÀÌ ÀÓ½ÅÁßÀÇ Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¾à°ú ó¹æÀÌ ÀÖ´Ù. 

(1) ŵ¿ Ä¡·á¹ý : ŵ¿Ä¡·á¹ýÀ» Çà±â¾ÈÅÂ(ú¼Ñ¨äÌ÷Ã)¶ó ÇÑ´Ù. ±âº»¹æÀ¸·Î´Â ¾ÈÅÂÀ½76)À̶ó´Â ó¹æÀ» ÀÀ¿ëÇÑ´Ù. 

(2) Å·ç Ä¡·á¹ý : Å·çÄ¡·á¹ýÀ» û¿­¾ÈÅÂ(ôèæðäÌ÷Ã)¶ó ÇÑ´Ù. ±âº»¹æÀ¸·Î´Â ±³¾Ö»ç¹°ÅÁ77)À» ÀÀ¿ëÇÑ´Ù. 

¡¼ÁÖ¡½ 
76) ¾ÈÅÂÀ½ : ¹éÃâ, Á¶±Ý, ´ç±Í, ¹éÀÛ¾à, ¼÷ÁöȲ, Ãà»ç, ÁøÇÇ, õ±Ã, ÀÚ¼Ò¿±, °¨ÃÊ µî. 
77) ±³¾Ö»ç¹°ÅÁ : ¼÷ÁöȲ, ´ç±Í, õ±Ã, ¹éÀÛ¾à, ¾Æ±³ÁÖ, Ȳ±Ý, ¹éÃâ, Ãà»ç, ¾Ö¿±, 
ÇâºÎÀÚ, ³ª¹Ì µî. 

¾ÈŹý, ±× Çã¿Í ½ÇÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù

¾ÈÅÂ(äÌ÷Ã)´Â žƸ¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. À¯»êÀ̳ª Á¶»êÀ» ¹æÁöÇϰí Á¤»óÀÇ ÀӽŻóŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» ¾ÈŹýÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¾ÈÅÂÀÇ ±¸Ã¼Àû ¹æ¹ýÀº ÀÓ½ÅÁßÀÇ ¾à¹°¿ä¹ý ¿Ü¿¡ »ýȰ»óÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×À» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÓ½ÅÁß¿¡ ÁöÄÑ¾ß ÇÏ´Â »ýȰ»óÀÇ ±Ô¹üÀ» °í´ë¿¡´Â ű³(÷ÃÎç)¶ó ÇÏ¿´´Ù. 

1) À½½ÄÀº ±ÕÇüÀÖ°Ô 

´Ü¹éÁú, Ä®½·, ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú, ź¼öÈ­¹°, Áö¹æÀ» µÇµµ·Ï ±ÕÇüÀÖ°Ô ¼·ÃëÇϵÇ, ÀÓ½ÅÁßÀ̶ó°í ¾çÀ» Ưº°È÷ ´Ã·Á¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¿ì¸® ±¹¹Î ÀÇ ½Ä»ýȰ±¸Á¶´Â ź¼öÈ­¹°¿¡ ÆíÁßµÇ¾î ´Ü¹éÁúÀ̳ª Ä®½·, ¹«±âÁú µî Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ Çö»óÀ» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ Àӽźδ ºóÇ÷¿¡ ½Ã´Þ¸®°í, žƴ ¼ºÀå°ú ¹ßÀ°¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» °¡Á®¿Â´Ù. 

(1) ´Ü¹éÁú 
´Ü¹éÁúÀº ¾Æ±âÀÇ ³»Àå°ú Á¶Á÷, ³ú¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¿ø·á°¡ µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ´Ü¹éÁúÀº Æò¼Òº¸´Ù ¾à 40-50%Á¤µµ ´Ã·Á¼­ 1ÀÏ ÃÑ ¼·Ãë·®ÀÌ 80-90gÁ¤µµ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. »ìÄÚ±â¿Í »ý¼±, Äá°ú ÄáÁ¦Ç°, ´Þ°¿, Á¶°³, ±¼ µî¿¡¼­ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

(2) Ä®½·°ú öºÐ 
Ä®½·Àº »À¿Í Ä¡¾ÆÀÇ ¿ø·á°¡ µÈ´Ù. Ä®½·Àº ¿ìÀ¯¿Í ¿ìÀ¯°¡°ø½Äǰ, ¸êÄ¡¿Í ÀÜ»õ¿ì, »ç°ñ, ¾ßä¿Í ÇØÁ¶·ù µî¿¡ ¸¹´Ù. öºÐÀº Ç÷¾×¼ÓÀÇ Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ¸¸µç´Ù. öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¾ö¸¶´Â ´çÀå ºñÇ÷¿¡ ½Ã´Þ¸®°í, ž´Â ¾Æ±â´Â ¼±Ãµ¼º ºóÇ÷À» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. öºÐÀº µÅÁö¿Í ´ßÀÇ °£, Á¶°³·ù, ÀÜ»ý¼±, ³ìȲ»ö ä¼Ò µî¿¡¼­ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ·á: http://www.medcity.com

(3) ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö 
°¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ, °î·ùÀÇ ¹è¾Æ°¡ ÇÔÀ¯µÈ À½½Ä, ±èÀ̳ª ÆÄ·¡ ¹Ì¿ª µî ÇØÁ¶·ù¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ½ÄǰÀº ÃæºÐÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϵÇ, ½Ä¿°ÀÇ ¼·Ãë´Â ºÎÁ¾ÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­µµ °¡±ÞÀû Á¦ÇÑÇÑ´Ù. 

(4) ±âÈ£ ½Äǰ°ú ÀνºÅÏÆ® ½Äǰ 
°íÃß, °ÜÀÚ, »ý°­, È£Ãß µî Àڱؼº Á¶¹Ì·á´Â ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃŰ´Â Á¤µµÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù. Ä¿ÇÇ, È«Â÷ µîÀº ºÒ¸éÀ» ÃÊ·¡Çϰí, ¼ú°ú ´ã¹è´Â žƿ¡°Ô ÇØ·Î¿ì¸ç À¯»êÀ̳ª »ç»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¿À¿°µÈ ½ÄǰÀ» ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇϰí, ÀνºÅÏÆ®½ÄǰÀº ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡Çϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù. 

2) ¸¶À½Àº Æí¾ÈÇϰÔ. 

ÀüÅëÀû ű³»ç»óÀº ƯÈ÷ ÀÓ½ÅÇÏ¸é ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÒ °ÍÀ» °­Á¶Çϰí ÀÖ´Ù. ÀӽźÎÀÇ ¸¶À½ÀÌ Æò¾ÈÇØ¾ß žÆÀÇ ¼ºÁ¤(àõï×)ÀÌ ¹Ù¸£°Ô ž±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 

½ÇÁ¦·Î °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º´Â žÆÀÇ ¼ºÀå ¹ßÀ°¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, À¯»êÀ̳ª Á¶»êÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ž´Â ¾ÆÀ̵µ ½Å°æÁúÀûÀ¸·Î µÇ±â ½±°í, °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¹ßº´À²µµ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº ÇÑÀÇÇÐÀÇ Å±³»ç»óÀÌ´Ù. 

¨ç ½±°Ô ³ëÇÏÁö ¸»¶ó. žÆÀÇ °£ÀåÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù. 
¨è Áö³ªÄ¡°Ô ±â»µÇÏÁö ¸»¶ó. žÆÀÇ ½ÉÀåÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù. 
¨é ±íÀÌ ±Ù½ÉÇÏÁö ¸»¶ó. žÆÀÇ ºñÀåÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù. 
¨ê Å©°Ô ½½ÆÛÇÏÁö ¸»¶ó. žÆÀÇ ÆóÀåÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù. 
¨ë °©Àڱ⠳î¶óÁö ¸»¶ó. žÆÀÇ ½ÅÀåÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù. 

3) º¹´ë¸¦ »ç¿ëÇ϶ó. 

ÀӽŠ5°³¿ù ÀÌÈİ¡ µÇ¸é ¾Æ·§¹è°¡ ´Ã¾îÁö±â ½±´Ù. À̰ÍÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¹æÁöÇϰí ÅÂÀ§¸¦ ¹Ù¸£°Ô Çϱâ À§ÇÏ¿©¼­´Â º¹´ë¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â À̰ÍÀ» °ížç¹ý(ͳ÷ÃåÐÛö)À̶ó Çϴµ¥, űâ(÷ÃѨ)¸¦ ưưÇÏ°Ô ÇÏ¿© À¯»êÀ» ¹æÁöÇÏ°í ³­»êÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü, ºÎÁ¾ µî Áúº´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¹´ë»ç¿ëÀ» ±ÝÇÑ´Ù. 

   

4) ´ëº¯°ú ¼Òº¯Àº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î. 

(1) ´ëº¯ : 
´ëº¯Àº ¹Ýµå½Ã ¸ÅÀÏ º¸´Â ½À°üÀ» ºÙÀδÙ. º¯ºñ°¡ ÀÖÀ¸¸é °¡±ÞÀû ¾à¹°º¸´Ù ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ÇØ°áÇ϶ó. ¾ßä·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ½ÄÀü¿¡ ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì¶óµµ º¯ºñ¾àÀ» ¸Ô±âº¸´Ù´Â Â÷¶ó¸® °üÀåÀ» Ç϶ó.

(2) ¼Òº¯ : 
žư¡ ¼ºÀåÇÏ¸é ¹æ±¤À» ¾Ð¹ÚÇÏ¿© ¼Òº¯ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶·Æ´Ù. À̰ÍÀ» ¹«¸®ÇÏ°Ô ÂüÀ¸¸é ¹æ±¤¿°ÀÌ µÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÈĹݱ⿡ ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â °ÍÀº ¹è´¢ÅëÀ» µ¿¹ÝÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ »ý¸®ÀûÀÎ Çö»óÀÌ´Ù. 

5) ¸öÀº Ç×»ó û°áÇϰÔ. 

1) ¸ñ¿å : 
¸ñ¿åÀº »þ¿ö Á¤µµ·Î °¡º±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â ³Ê¹« Â÷°Å³ª ¶ß°ÌÁö ¾Ê°Ô Çϰí Àå½Ã°£ÀÇ ¸ñ¿åÀº ±ÝÇÑ´Ù. 

(2) ¿ÜÀ½ : 
ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â ´ëÇϰ¡ Áõ°¡ÇϹǷΠµÞ¹°À» ÇϰԵǴ ÀÏÀÌ ¸¹´Ù. ¿ÜÀ½ºÎ¸¦ û°áÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÀ¸³ª ºñ´©ÀÇ »ç¿ëÀº °¡±ÞÀû ÇÇÇÑ´Ù. 

(3) À¯¹æ : 
ÀӽŠÈĹݱâ ÀÌÈÄ¿¡´Â À¯¹æÀ» ¿Â¼ö¿¡ ´Û°í ¿Ã¸®ºÎÀ¯³ª °ñµåÅ©¸² µîÀ» ¹ß¶ó¼­ ¼ÕÁúÇÑ´Ù. À¯µÎ°¡ ÇÔ¸ôµÇ¾î ÀÖÀ¸¸é ÈíÀαâ·Î À¯µÎ¸¦ ÈíÀÎÇÏ¿© »Ì¾Æ³½´Ù. 

6) ÀÏ»óÀÇ »ýȰÀº ¿©À¯ÀÖ°Ô 

(1) °Å½Ç°ú ÀǺ¹ : 
ÁÖ°Åȯ°æÀº û°áÀ» À¯ÁöÇϰí Ç×»ó º¸¿Â°ú ȯ±â¿¡ À¯³äÇÑ´Ù. ¿ÊÀº Æò»óº¹º¸´Ù ´Ù¼Ò Å©°í ÆíÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¸¿Â¼ºÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ» ¼±ÅÃÇϰí ÀÚÁÖ ¼¼Å¹ÇÏ¿© û°áÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. 

(2) ¿îµ¿°ú ÈÞ½Ä : 
ÀӺΰ¡ °ú·ÎÇϸé À¯,Á¶»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ°í, žÆÀÇ ¿µ¾ç°ø±Þ¿¡µµ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¼ö¸éÀº ÃæºÐÈ÷ ÃëÇ쵂 ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î ´©¾îÀÖÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÀÓ½ÅÈĹݱ⿡´Â ½ÄÈÄ 10-20ºÐ Á¤µµ ´©¿ö¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Àú³á¿¡´Â °¡±ÞÀû °£½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ¼ö¸éÁ¦´Â ±ÝÇÑ´Ù. ÇϺ¹ºÎ¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡´Â ³ëµ¿Àº °¡±ÞÀû »ï°¡µÇ, °¡»ç´Â ºÐ¸¸Àü±îÁö ÇÏ¿©µµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ÀӽŠÃʱâ(ÀӽŠ1-2¿ù)¿Í ¸»±â(ÀӽŠ9-10¿ù)¿¡´Â °¡±ÞÀû Àå°Å¸® ¿©Çà µîÀ» ÇÇÇÑ´Ù. 

7) ¼º»ýȰÀº ½ÅÁßÇϰԠ

ÀÓ½ÅÁßÀÇ ¼º»ýȰÀº Ç×»ó ½ÅÁßÀ» ±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀӽŠ4°³¿ù±îÁöÀÇ Ãʱ⿡´Â À¯»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ½À¸·Î, À¯»êÀÇ °æÇâÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ƯÈ÷ ÀÓ½Å2-3°³¿ù¿¡ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÑ´Ù. ÀӽŠ5-7°³¿ùÀÇ Á߱⿡´Â ŹÝÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾î Á¶»êÀÇ À§ÇèÀº ´Ù¼Ò °¨¼ÒÇÏÁö¸¸, ŵ¿À» ´À³¢¸ç žƺ¸È£ÀÇ ¸ð¼º¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª¼­ ¼º¿åÀº Á¡Â÷ °¨ÅðÇÏ´Â °æÇâÀÌ´Ù. ÀӽŠ8°³¿ù ÀÌÈÄ¿¡´Â º¹ºÎ°¡ ÆØ¸¸ÇÏ¿© Á¶±âÆÄ¼öÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀӽŸ»±â 6ÁÖ°£Àº ±Ý¿åÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. 

8) ¾àÀº ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¸ 

ÇÑÀÇÇп¡´Â ÀÓ½ÅÁß¿¡ ÃÊ·¡µÇ±â ½¬¿î °¢Á¾ Áúº´À» È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇϸ鼭µµ ÅÂ¾Æ¿Í ÀÓ¸ð¿¡°Ô ÁöÀåÀÌ ¾ø´Â Ä¡·á¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. À̰ÍÀ» ¾ÈŹýÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÇÑÀÇÇÐÀÇ ¾ÈŹýÀº ÇǼÓÀÇ ¿­À» ¸¼°ÔÇÏ°í ±âÇ÷À» º¸¾çÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. ÀÚ·á: http://www.medcity.com

±×·¯¹Ç·Î ÀÔµ¡ÀÌ ½ÉÇÏ¿© À½½ÄÀ» ÅäÇÏ°í ¸ÔÁö ¸øÇϰųª, ÃâÇ÷°ú º¹ÅëÀÌ À־ À¯»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â µîÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áöü¾øÀÌ ÁøÂûÀ» ¹Þ°í ¾ÈÅÂÇÏ´Â ¾àÀ» ½á¾ßÇÑ´Ù. ÀÓ½ÅÁß¿¡ ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é žƿ¡°Ô ÇØ·Ó´Ù´Â ¸·¿¬ÇÑ »ý°¢¿¡¼­ ¹æÄ¡ÇÏ´Ù°¡´Â µµ¸®Å³¼ö ¾ø´Â ³¶ÆÐ¸¦ ´çÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹°·Ð ¾àÀº ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¸ ½á¾ßÇÑ´Ù. 

Ç×°£ÀÇ ¼Ó¼³À» ¹Ï°í ¾Æ¹« ¾àÀ̳ª ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â µ¶±Ø¾àÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¼ÒÀ§ º¸¾à¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾àµµ ÇԺηΠ½á¼­´Â ¾È µÈ´Ù. Æò»ó½Ã¿¡ Àß ¸Â´ø ¾àµµ ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â ´ëºÎºÐ ¸ÂÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 

ÀÚ·áÁ¦°ø/¼Ûº´±â¹Ú»ç/ http://www.danaa.com    

 

 

 

 
¢Æ  Á¤º¸ ´õ ÇÊ¿äÇϼ¼¿ä?

 

 

 

 

 

 

Áõ»óº° ºñŸ¹Î Á¤º¸!ºñŸ¹Î,±Û·çÄÚ»ç¹Î, ij³ª´Ù 1À§,ij³ª´ÙºñŸ¹ÎÇϿ콺

   

°Ç°­Á¤º¸´Â ¸Þµå½ÃƼ¿Í ÇÔ²²!   ¸Þµå½ÃƼ¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î ¼³Á¤Çϱâ!!