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 어깨통증   

 

저는 올해 27세된 여성입니다. 사회생활을 하면서 부터 어깨가 많이 결렸습니다. 그런데 약 3주전 부터는 오른쪽 어깨와 뒷목 부분이 손톱으로 꽉 누르고 있는듯이 아파서 오른쪽 팔을 거의 움직이지 못할 지경입니다. 기상후 바로 오전에는 잠깐 통증이 없어졌다가 오후가 되면은 매우 아픕니다. 원인을 알고 싶습니다.

   

대개의 경우는 근막통증 증후군이 가장 많습니다.

그러나 목디스크 등의 다른 질환의 가능성을 배재할 수는 없으므로 병원을 방문하시기 바랍니다.


근막통증 증후군의 경우 특히 컴퓨터 작업시 나타나는 VDT 증후군 환자에서 잘 나타납니다. 자세가 좋지 않고 항상 긴장하고 있어서 목에서부터 어깨쪽으로 근육이 뭉치게 되고 이것이 통증 유발점이 되어서 주변의 신경을 누르고 혈행을 차단하여 피로 물질들이 많이 축적되면 증상이 가중화 됩니다.


치료로는 적절한 휴식과 운동, 스트레스의 완화 등이 있고 다음으로 약물치료, 주사치료, 물리치료가 있습니다. 재활의학과에서 주사를 놓아주는 것은 바로 통증 유발점을 찾아 그곳에 국소마취제 등의 제제를 주사하는 방법으로 급성기에는 효과가 좋습니다. 이와함께 물리치료와 반드시 스트레칭 운동을 하여야 합니다.


사실 저도 이 질환으로 15년 가까이 고생을 하고 있습니다. 처음에는 고3때부터 아팠는데 그 때는 그냥 참고 있을 수 있는 정도 였지요. 그리고 의과대학 본과 1학년때에는 급기야 너무 아파서 팬을 들을 수도 없는 상황이 되어 CT, 근전도, 엑스선 등의 검사를 다 시행하였는데 별이상은 없었습니다. 그 때에는 아마도 과중한 스트레스에 제가 잘 대처하지 못하여 그랬던 것 같습니다.

그 이후에도 밤을 새거나 긴장하는 일이 지속되거나, 업무량이 많을 때에는 자주 통증이 나타나서 제 동료중 재활의학과 전문의 인 친구에게 치료를 받곤 하였지요. 저도 정신적 긴장이 잘 풀리지는 않는 성격입니다. 대개 의사들 중에도 이 질환으로 고생하는 경우가 많습니다.


재활의학과에 가셔서 치료해 보십시오(가정의학과 가셔도 좋습니다). 제가 의사가 아닌 선배환자로서 추천할 만한 치료가 될 것입니다. 그리고 긴장 완화를 위해 운동도 하시고 취미생활로 스트레스 전환도 하시고 그러시면 좋아지리라 생각됩니다.


질문에 도움이 되셨는지요? 감사합니다. 자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실

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다음은 대우전자 사보에 실었던 내용입니다. 참고하시기 바랍니다.


어깨결림 - 근막통증증후군 (MPS)


시험이 가까워지니 밤낮으로 공부하느라 여념이 없는 수험생들은 가뜩이나 무거운 가방으로쳐진 어깨가 더 무거워 보인다. 자녀 뒷바라지하랴, 남편 내조하랴, 추석이니 명절이니 집안 행사 준비하느라 자신의 인생도 잃어버린 채 가족들을 위해 오늘도 쉼없는 어머니의 어깨가 무겁고, 끝없는 불황에 명예퇴직이니 감원이니 떠들석하니 가계를 짊어지는 아버지의 어깨도 무겁다. 초등학교부터 서너개씩 과외하느라 놀 시간조차 없는 아이들의 축 쳐진 어깨도 무겁고, 한많은 인생의 짐을 지고 예까지 와서 지는 노을을 바라보며 나이에 가쁜 숨을 몰아쉬는 노인네의 어깨도 무겁다. 하루에 해야 할 일들이 쌓여있어 결제서류니 뭐니 작성하느라 바쁜 회사원이나 불황에 한건이라도 더 실적을 내야하는 영업사원의 어깨도 무겁다.

이루지 못 할 사랑때문에 가슴아파 눈물 흘리는 연인들의 흔들리는 어깨도 무겁고, 밤새PC 통신 하느라 눈이 피로한 네티즌들의 어깨도 무겁다. 아마도 미국 프로야구의 역사를 바꾸려는 박찬호의 어깨는 더욱 무거울 것이다.

이처럼 무거운 어깨들 중에는 실제로도 무거운 정도가 심해 어깨 결림과 통증을 유발하여 만성통증으로 괴로워하는 경우도 흔히 있다. 어깨 통증은 목디스크를 비롯하여 흉곽출구 증후군, 오십견, 근막통증증후군 등 그 원인이 다양한데 이번에는 바르지 못한 자세, 과로, 스트레스 등에서 오는 어깨통증인 '근막통증증후군'에 대하여 알아보겠다.


인간은 진화하는 과정에서 직립위를 취하게 되면서 양쪽팔은 그 자체의 무게로인해 밑으로쳐지려하고 이를 지탱하기위해 근육과 인대의 지속적인 작용으로 목과 어깨부위는 늘 긴장이 쌓이게 된다. 이런 긴장은 마르고 근육발달이 좋지 않은 여자나 양측 어깨가 처진 사람들이 심하며 직업적 습관으로 인한 불량자세 때도 쉽게 긴장된다. 처음에는 목이 뻣뻣해지며 팔에 힘이 없다가 그 후 앉아있기 힘들 정도로 어깨와 등이 결리고 팔이 저리기도 한다. 매사에 짜증이 쉽게 나며 의욕도 저하되어 심할 경우 만성통증으로인한 우울증까지 겹쳐 괴로움을 겪는 경우도 있다. 이러한 긴장된 근육은 주변의 혈관을 압박하여 통증을 나타내고 근육은 단단해지면서 혈류를 잘통하지 못하게 방해하고 이에따라 세포대사의 배설물이 잘 배출되지 못하면서 쌓이게 되고 이것이 단단하게 되어 통증유발점이 된다. 그래서 이러한 유발점이 통증을 일으키는 질환을 ' 근막통증증후군' 이라고도 한다. 이러한 환은 좋지 않은자세로 장시간 일을 할 때, 익숙치 목한 배게나 불편한 잠자리, 긴장이나 스트레스로 근육이 경직된 상태에서 무거운 짐을 들 때에도 생길 수 있고 컴퓨터 일을 많이 하는 사람이나 교환수 등 특정 근육에만 부담이 가는 경우에도 어깨의 통증이 자주 올수 있다. 특히 가사와

   

육아로 긴장상태가 지속되는 주부, 작업대의 높이가 맞지않는 경우, 머리가 앞으로 기울어진 나쁜자세를 취하는 수험생들에게도 스트레스 못지 않게 근육긴장이 과도해 이런 견비통이 많이 온다. 처음에는 어깨의 뒤쪽이나 뒷목의 아래부분이 부분적으로 아프다가 점차 근육 여기저기가 뭉친 것 같이 아프고 무력해지며 오래되면 피로감이 함께 온다. 근육 긴장이 계속되면 혈류장애로 통증유발점이 생기고 이 통증유발점이 주변 인대나 근육을 또 긴장하게 만들어 악순화의 고리가 지속되며 통증유발점은 주변 신경도 압박하여 멀리 떨어진 부위에도 통증을 나타내는 '원발통'도 일으킨다. 이와같은 어깨통증을 치료하기 위해서는 근육의 긴장을 풀어주고 뭉친 통증 유발점을 이완시켜 주어야 한다. 심하지 않을 때는 온습포나 초음파 마사지, 스트레칭 운동 등이 도움이 된다. 만성화되고 심한 경우 통증 유발점을 찾아 국소마취를 주사하면 좋아질 수 있다.

무엇보다 이러한 어깨통증을 예방하는 것이 중요한데 우선 바른자세가 필수적이다. 일하는 도중에 적당한 휴식을 취하고 체조를 하는 등 근육을 풀어주고 적절한 운동도 도움이 된다. 팔 근육의 피로, 수면부족, 스트레스 등도 원인이 되고 특히 정신적 스트레스는 수면부족이나 과로와 얽혀 어깨결림의 중요한 원인이 되기도 하므로 충분한 수면을 취하고 과로나 스트레스를 피하도록 한다. 작업환경이나 작업대도 인체공학적 설계 및 개선이 있으면 더욱 좋겠다. 또한 앞서 언급된 바와 같이 어깨 통증을 유발하는 다른 여러 질환도 있으므로 잘 낫지 않고 통증이 심한경우는 의사와 상담을 하는 것이 도움이 된다.  

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/서울가정의원 원장   조애경 


목과 어깨통증    

 

3-4년 전부터 심한 노동후 어깨쪽과 팔이 뻐근하여 물파스로 임시처지 해 왔으나, 3개월전 부터 어깨쪽의 통증으로 한방병원과 정형외과 치료를 약간 받아오다 그렇게 심하지 않는것 같아 그냥 참고 있었으나 20일전 부터 목부위의 통증으로 장시간 고개를 숙이고 업무를 보는 것 조차 힘들 정도이며, 동시에 어깨쪽의 고통으로 손으로 글씨 쓰는 것 마저도 힘들고 괴로울 지경입니다. 지금까지 한방병원과 정형외과에서 치료를중에 있으나 효과를 전혀 느낄수 없는 상태이고 차도가 있을때 까지 무작정 병원을 다녀야 하는지 앞이 캄캄하고 답답할 지경입니다. 의사 선생님의 정확한 진단을 부탁드립니다.

저의 생각으로는 자세불량에서 오는 근육경직이 아닐까 사료되며 그로인한 목디스크가 아닌지 궁금합니다. 현재 목은 뻐근하지만 원하는 방향으로 운동하는데는 별 어려움이 없읍니다. 혹시 MRI까지 찍어야 할지도 궁금하네요. 자세한 답변을 부탁드립니다. 감사합니다. 직업: 공무원(행정업무를 보며 글씨쓰는 작업이 많음)


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호소하시는 증상으로는 견관절부에 점액낭염또는 경추부 추간판 탈출증과 나이등을 고려시는 유착성 견관절염(오십견)등을 생각 할수있습니다.점액낭염이나 오십견의 경우 약물및 물리치료등에의해 서서히 호전될수 있습니다. 경추부 추간판 탈출에 의한 경우 목부의 동통뿐만 않이라 견관절,전완부까지 방사통이 존재 할수있으며, 저림감등도 느낄수 있습니다. 이근 정형외과 병원에서 정확한 진찰후 필요시 특수 검사를(MRI) 시행하는것이 좋을것 같습니다. 감사합니다.

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/ 김태균 


안녕하세요..저는 25살 대학생입니다..    

 

야구(투수)를 좀 심하게 한적은 있었지만 팔이 좀 아프다가 괜찮아졌거든요.. 정형외과에 가서 엑스레이를 찍어보아도 뼈에는 이상이 없다고 해서..대수롭지 않게 생각하고 시간이 지나면 나아질것이라 여겼습니다.. 근데 시간이 흘러도 똑같은 통증이 나타답니다.. 팔을 움직일때 아픈 것보다는 "앞으로 나란히" 같은 팔을 들고 오랫동안 있는 자세(예를들어 컴퓨터 작업)에 있어서 특히 어깨가 아픕니다.. 통증도 특정부위보다는 목에서 어깨까지 전체적으로 은근히 아프네요.. 목을 움직을때도 어깨에 통증이 약간 수반됩니다.. 그래서 정형외과가 아닌 재활의학과에 가서 진료를 받아보았는데 거기서는 어깨를 몇번 만져보고 나서 점액낭에 염증이 생겼다고 하더군요..그래서 물리치료(찜질, 초음파)를 계속해서 받았는데도 호전되는 기미가 안보이는데 어떻게 해야할지... 혹시나 다른 큰 원인이 있지는 않은지 걱정되네요..워낙 오랫동안 증상이 나타나니... 이런 증상에 대한 정확한 원인을 알수 있는 정밀 검사 방법이 없을까요??? 정밀 검사의 종류에 대해 좀 알려주세요... 그리고 과장님께 진료 받아보려면 몇달 기다려야하나요...2달,, 3달..휴~~ 요즘은 종합병원 진료 받는 것두 힘들어서....

 

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안녕하세요.말씀하신 증상은 아마도 어깨의 건염과 점액막염이 있는 것으로 생각됩니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 받으면 좋아질 수 있습니다. 재활의학과 전문의와 상의해 보세요.   

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/이상건 


어깨통증에 대하여    

 

형수가 일년쯤 전부터 뒷목부분부터 양쪽어깨까지 하루에 몇차례씩 통증을 느껴 왔는데, 요 근래에는 양어깨 중간부분의 뼈가 가끔 심하게 아프다고 합니다. 이유가 뭔지 궁금하구요. 한달전에 허리가 열흘정도 심하게 아퍼서 x-ray를 찍어봤는데 별이상은 없다고 했어요. 관련이 있는지요. 형수의 나이는 34세입니다.

   

 위와 같은 증상을 진단하기 위해서는 몇가지 검사를 해야 할 것으로 생각합니다. X-ray와 컴퓨터 단층촬영, 근전도검사를 시행하여 원인을 알아야 할 것으로 생각합니다. 가장 많은 원인을 차지하는 것이 근육의 이상으로 인한 것이지만 만약 뼈 자체가 아프다면 자세한 검사를 해보도록 하세요. 감사합니다.

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/이상건 


오른쪽 어깨통증    

 

저(29세)는 오래전 부터 투수(사회인)를 해왔습니다. 5년전부터 팔꿈치가 안쪽 근육이 상한 느낌을 받으며 아펐습니다. 그래서 팔을 사용하는 것을 최대한 자제해서 지금은 괜찮은데 , 3년전부터 갑자기 어깨부분에 통증이 왔습니다. 그당시 몸무게가 10kg정도 갑자기 불은것 밖에는 특별한 것이 없습니다. 한게임을 던진 후 최소한 1달 이상 사용치 않아야 다시 던질 수 있습니다. 던진 후에는 바로 근육통보다는 전철 손잡이를 잡을때 처럼 팔을 올려서 움직이면 참을 수 없는 통증이 옵니다. 그리고 평소에도 팔을 안으로 (왼쪽 옆구리 방향)스트레칭을 해도 역시 심한 통증이 옵니다. 그래도 던져야 하기 때문에 참고 던지는데 정신력에도 한계가 와서 중간에 마운드를 내려와야 하는 상황입니다. 앞으로도 5년이상을 더 던져야 하는데 지금으로선 도저히 힘듭니다. 도와주세요.


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질의해 주셔서 감사합니다. 어깨근육의 이상에 의한 통증은 어깨를 강하게 많이 사용하는 병력을 보니 만성적인 어깨 회전근육의 이상이나 건의 염증이 의심됩니다. 이근육은 어깨의 안정성을 유지하는데 필수적인 근육이므로 정형외과전문의와의 상담이 필요하며 만약 파열된 소견이 보이면 그 정도에 따라 수술적 치료를 요할 수도 있습니다. 젊은 나이이므로 가능한 빨리 진찰을 받으시고 그동안은 운동은 피하셔야 합니다.  

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/김태균 

 

목과 어깨통증     

 

저는 28세의 젊은 남성입니다. 작년에 교통사고로 어깨 인대 접합 수술을 했습니다. 그 후로 지속적으로 목과 어깨가 뻐근함과 동시에 저리고 아픕니다. 목 디스크라는 설도 있고, 운동부족이라는 말도 있는데 저는 운동을 좋아합니다. 특히 격렬한 축구와 농구를 즐겨하고 있습니다. 뜨거운 물에 찜질과 안마를 하면 무척시원합니다. 혹시 자세가 바르지 않은것 떄문은 아닌지 궁금합니다.


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질문해 주셔서 감사합니다. 수술한 지가 일년이 되었다지만 인대접합수술을 했다는데 어떤 경우였는지, 어떤 수술을 했는지, 그 손상정도는 어떻했는지에 따라서 수술이후의 재활 운동이 다릅니다. 관절면의 손상이 동반되었다면 후외상성 관절염의 가능성도 배재할 수 없습니다. 우선 수술한 병원에서 담당의사와 상의하시고 그 동안은 지금하고 있는 운동은 전문가의 진찰 후 다시 시작하시는게 좋겠습니다. 감사합니다.  

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/김태균


어깨통증  

 

저는 현재 27세된 여성입니다. 대학 졸업후 약 3년전부터 사회생활을 시작하면서부터 양쪽 어깨가 오후되면 많이 결려왔습니다. 그런데 최근 약 3주전 부터는 오른쪽 뒷 목 부분부터 어깨가 심하게 아파서 오른쪽 팔을 거의 움직이지 못합니다. 기상후 오전 몇 시간은 조금 통증이 덜 하다가 점심시간부터 오후들어서는 오른쪽 팔을 조금만 움직여도 누군가 손톱으로 꽉 누르고 있는듯한 통증을 느낍니다. 참고로 저는 운동량이 별로 많지 않은데, 한달전에 일주일에 한번씩 2주간 볼링을 쳤는데, 그 이후에 통증이 시작된 것도 같습니다. 왜 갑자기 통증이 시작됐는지 알고 싶습니다.


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어깨(견관절)을 앞으로 늘어 뜨린 상태의 직업적 만성 불량 자세 등에 의하여 발생할수있는 견관절 주위에 점액낭 및 근육의 긴장등이 동통의 원이 될수 있으며 이러한 상태에서 갑작스러운 무리한 운동이 동통유발을 가중시켜를것으로 사료됩니다. 일단 따뜻한 목욕과 소염제등을 이용한 치료를 시행하시면 좋아지리라 생가되며,증상의 호전이 없으면서 목 디스크에 대한 검사도 고려 해야 될것으로 사료됩니다. 감사합니다.  

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/김태균 


어깨통증     

 

오른쪽 어깨가 접찔린 듯 아픕니다. 3월말에 갑자기 수업도중 팔을 올리려는데 팔이 잘 안올라가고 아팠습니다. 2일 후 병원에 가니 뼈에는 문제가 없고 근육이 많이 부어 있다고 하며 스트레스나 심하게 팔을 쓰지 않았냐고 하시더군요. 아프기 전 일주일 전 쯤 환경미화 준비 때문에 못질을 하는 등 팔을 쓰긴 했습니다. 아직도 어깨와 목부분이 아프고 오른쪽 팔을 올리려면 아프고 잘 안올라갑니다.


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우측 견관절을 많이 사용한 이후에 발생하는 견관절 부의 통증은 우측 견관절의 견봉하 증후군이나 혹은 과외전 증후군등의 흉곽 출구 증후군 등과 감별 진단 해야 할 것으로 사료되며 계속적인 통증 존재시 우측 회전근개의 부분 파열등의 증상으로 생각해야 될 것으로 사료되며 우측 견관절 MRI 촬영도 생각해 보아야 할 것으로 사료됩니다. 일단 견관절의 일시적인 고정으로 효과를 볼 수있으며 견관절 전문의와 상의해보는 것이 좋을 것으로 사료됩니다. 감사합니다.

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/김태균


오른쪽 어깨통증이 심한데요    

 

오래전부터 운동을 하면서 오른쪽 어깨에 통증이 많이 있었습니다. 물리치료도 오래 받았지만 별로 효과가 없었습니다. 인대가 늘어났다느 병원도 있고 인데가 끊어졌다는 곳도 있습니다. 엑스레이로도 나타나지 않은다고 하는데 인대가 어떻게 되었는지 정확한 진단을 받아볼려면 어떠한 검사를 해야 하는지, 또 인대가 늘어나서 통증이 심한것이라면 수술로 치료가 가능한지, 수술을 하면은 어느정도의 회복이 가능한지궁금합니다

   

어깨에는 주위에 여러개의 인대가 덮고 있어서 정확한 검사가 선행되어야 하고 ,이러한 검사하에 MRI(자기공명영상 촬영) 을 시행하면 어는정도 인대 손상유무를 확인 할수 있습니다. 진단후 수술이 요구된다면 요즘은 관절경을 이용한 수술의 방법이 많이 발전되고 있습니다.대학병원의 견관절 담당 정형외과 전문의와 상의 하시면 좋은 결과를 얻을수 있을것으로 생각됩니다. 감사합니다.자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/ 김태균 


오른쪽 어깨 통증이 심합니다    

 

30대 초반의 여성입니다. 몇해전부터 오른쪽 어깨 통증때문에 고생을 했는데 지난해에는 병원치료(물리치료 및 한약복용)를 오래하여 나았다고 생각하고 있었습니다. 그런데 얼마전 특별히 어깨나 팔을 심하게 쓴 일은 없는데 바쁜 일로 몸과 마음이 피곤하였는데 목밑 어깨와 오른쪽 어깨가 다시 아파왔습니다. 지금은 목밑 어깨 통증은 다소 없어졌으나 오른손은 힘을 쓰지 못하고 아픕니다. 심지어 양치질을 하는것도 힘듭니다. 효과적인 치료방법이나 더 심해지지 않도록 예방하는 방법을 알려주시면 감사하겠습니다. 수고하십시요.


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목또는 견관절의 통증의 원인은 여러가지고 있습니다. 현재 팔에 힘을 쓸때마다 아프다는데 팔꿈치쪽의 통증이 존재하는지 확인 필요 합니다. 목디스크에서부터 단순한 근육긴장까지 다양하무로 인근 정형외과에서 진찰을 한번 받아보시는것이 좋겠습니다. 따뜻한 목욕 ,찜질등이 효과적이며 가벼운 맨손 체조등이 도움이 될것 같습니다. 감사합니다.

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/김태균 


어깨 통증이 점점 심해져서 문의 드립니다     

 

>저는 22밖에 되지 않은 여학생인데 어깨통증때문에 평상시에도 잠잘때에도 >시달려서 이렇게 문의를 해봅니다. 제가 오른쪽 어깨를 자주 사용하는편인데요 >17살때부터 조금만 어깨를 사용해도 어깨를 뒤로 졌히면 오른쪽 어깨가 빧빧하게 굳어서 통증이 왔는데 요즘들어서 통증이 더 심해져 어깨를 자주 사용하지 않을 때에도 어깨 통증이 계속됩니다. >어깨통증(날개쭉지)이 조금씩 있다가 이제는 평소나 잠을 잘때도 욱식욱신 쑤셔서 힘듭니다. 근데 요즘와서는 목에 통증이 같이 옵니다. 고개를 숙이며 목 뒷부분이 땡겨서 아프고 저녁에 잠을 잘려고 하면 어깨가 한번 욱신거리며 쑤시고 나면 같은 오른쪽 팔꿈치 부분이 맞장구라도 치듯이 번갈아가며 욱신거려서 좀 힘이듭니다. 제가 평소 새벽에도 학원을 다니고 오후에도 학원을 다녀서 늦게자고 일찍 일어나는 편이라 잠을 자는데 시간을 많이 소비하지 않았는데 >요즘들어서 잠을 이기기가 너무 힘이들어 제자신에게도 놀랄 정도입니다. 시계소리도 듣지도 못하고 잠을 자서 새벽학원도 그만두게 되었고 잠을 8시간이 넘게 잤는데도 낮시간에 자꾸 졸음이 오고 생활 패턴이 너무 엉켜서 무슨 연관이 있는지도 궁금합니다. 병원에 가도 뼈에는 이상이 없다고 물리치료만 해주고 근육이완제인가 하는 주사만 나주고 한의원에 가면 인대가 늘어났다고 침나주는 것으로 끝인데 아무런 효과도 없고, 약만 먹으면 잠만 쏟아지는 것 같습니다 >정확히 어떤 진료를 받아야 하는지도 궁금합니다. 제가 자세는 그리 좋은 편은 아닙니다. 좀 굽은 편인데 이런것에 원인이 있는지 모르겠습니다. 나이가 들면서 등쪽 척추가 튀어나와서 의자에 앉으면 등이 백이는데 이런 것들이 원인이 될까요?


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일상적으로 현대인이 문제가 되는 것은 오랜 기간 책상 앞에 앉아 있는 것입니다. 어깨 주위로 통증이 있는 경우에 어깨는 뒤쪽에 있는 견갑골은 견갑주위 근육에 의하여 기능이 조절됩니다. 특히 어깨와 팔을 움직일 때 그 움직임이 원할하게 되도록 도와주며, 팔에 움직일 때 기초가 되어 팔을 안정적으로 움직일 수 있게 하여 줍니다. 환자 분의 증상에 따르면 이와같은 견갑 주위 근육이 약해져 있는 상태에 운동을 하여 발생한 통증으로 생각됩니다. 만일 어깨를 움직일 때 통증이 있으면서 소리가 나지 않을 경우에는 온열 요법과 물리치료, 약물 투여 등으로 증상이 개선될 것으로 보입니다.

지금 이야기한 통증이 있는 곳은 견갑골의 거근으로 견갑골이 등에 달려 있도록 하는데 일조를 하며, 견갑골이 팔의 운동을 도울 때 골이 움직일 수 있도록 하는 근육입니다. 이 근육 밑에는 점액낭이라는 기름 주머니가 있어서, 이것에 염증이 생긴 것으로 보입니다. 시간을 가지고 앞에서 이야기한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한 이와 같은 증상이 재발되는 것을 방지 하기 위해서는 견갑 주위 근육의 강화 운동을 하는 것이 필요합니다. 이 운동은 평상시에도 양쪽 등뒤에 붙어 있는 견갑골(주걱모양의 뼈)가 등의 척추 쪽으로 모아지게 하면서 동시게 어깨를 위쪽으로 들리게 하는 운동을 반복하여 한번에 5초이상씩 유지하는 것으로 예방에 큰 도움이 됩니다. 다른 가능성은 경추(목뼈)에 관절염이 있는 것으로 이 때는 근처 정형외과, 재활의학과 등의 병원에서 지속적으로 약물 및 물리치료를 시행 받아야 효과가 있습니다. 기간은 한번으로 끝내려고 하지 말고, 3개월 이상의 치료가 필요합니다. 또한 목의 디스크가 방사선 사진에서 없다고 하였으나, 증상은 완전히 목디스크를 배제하기 힘듭니다. 위의 방법으로 치료가 되지 않으면 정밀 검사를 받도록 하여 보십시요 . 좋은 치료 결과가 있기를 기원드립니다.

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/단국의대 정형외과 부교수 박 진 영


운동후 어깨통증     

 

어깨를 많이 쓰는 운동을 하고 있는 26살의 학생입니다. 태권도를 수련하고 있는데, 필굽혀펴기나 지르기 또 그런 류의 운동을 많이 합니다. 그런데 3년 전부터인가 그런 어깨에 힘이 가는 운동을 계획을 세워서 좀 많이 하면, 한두달 뒤에는 어깨가 아파서 쉬게 되었습니다. 팔을 드는 힘이 많이 떨어지는 것이었습니다. 그래도 한 보름 정도 운동을 쉬면 괜찮았었는데, 이번에는 겨울 방학때 두달 정도 그렇게 운동하고 나서 또 그렇게 아파서 운동을 많이 안하고 어깨체조등만 해주고 했는데 석달째가 되어가는데도 여전히 아프고 강도가 예전보다 심합니다. 어깨를 돌리면 소리가 날 뿐만 아니라 통증도 있습니다. 물론 팔을 위로 들면 아프구요, 그래서 옆으로 팔을 괘고 누우면 아프고 팔을 안으로 잡아 당기기도 힘듭니다. 답변 부탁드립니다.

   

일반적으로 이와 같은 경우는 어깨의 여러 근육과 근육 사이에 있는 점액낭이라는 마찰을 줄여주는 구조물에 염증이 발생하는 점액낭염이라는 병입니다. 점액낭은 일반적으로 근육과 뼈, 근육과 근육의 특별한 장소에 위치하여 환자들이 만져서 아픈 것을 확인하기가 애매합니다. 하지만 어깨 주위의 살이 없어 뼈의 끝 부분을 만질 수 있는 환자 분이 있으면 조심스럽게 만져 보십시요. 눌러 보았을 때 통증이 있는 부분을 발견할 수 있습니다.


하지만 그 외에도 어깨 근육이 견봉이라는 뼈 밑을 자주 움직일 때 발생하는 충돌 증후군이라는 병이나, 경도의 견관절 불안정성에 의한 통증, 근육의 균형 이상에 의한 통증, 관절막의 구축(굳어 있는 것) 등에 의해서도 통증이 생길 수 있습니다.  충돌 증후군은 30대에서부터 증상이 흔히 나타나는 질환으로 어깨를 위로 올릴 때 통증이 발생하는 것이 특징적인 소견입니다. 견관절의 불안정성에 의한 통증은 팔을 공을 던지기 직전의 자세인 팔이 몸의 가장 뒤쪽에 가 있는 자세에서 통증이 있다가, 이 위치에서 어깨의 앞쪽을 눌러 주면 통증이 감소하는 것으로 진단될 수 있습니다. 관절이 굳어 있는 것을 진단하려면 아픈 팔의 손을 반대쪽 어깨로 가져갈 때 아픈 쪽 어깨의 뒤쪽이 땡기거나 통증이 있으면 간단히 진단할 수 있습니다.

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/단국의대 정형외과 부교수 박진영

 

사무직 어깨 통증  

 

하루 평균 12시간 정도를 컴터 작업을 하는데요, 약 3주전부터 오른쪽 뒷목과 어깨 그리고 팔 윗부분 까지 뼛속이 찌릿한 통증이 지속되고 있습니다. 직장생활한지 4년째인데 처음 1년 정도는 마우스 작업에 의한 손목 통증이 있다가 만성이 됐는지 사라졌었거든요? 그런데 3주전 왼쪽 뒷목에 담이 들더니 그게 오른쪽으로 옮겨갔다가 저린듯한 통증이 사라지질 않습니다. 팔운동을 자주 해주는 편이고, 통증은 불규칙적으로 느껴지는데 스트레스가 쌓이면 더 심해집니다. 자세에 의한 단순 통증인것인지, 아니면 디스크로 발전할수 있는 것인지 궁금해서 문의드립니다. 정형외과에 가서 촬영을 해봐야 하는것은 아닐지요. 일반적인 어깨 결림과는 다른것 같아서요.

 

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  너무 장시간 사용으로 어깨와 목의근육이 경직되는 증상 입니다.  절대 쉬시는 것이 도움이  될것 입니다. 심하시면 진통소염제재를 복용하여야 합니다. 진단은 근육피로증후군 처럼 보이는 군요. 아직은 디스크로는 보이지 않습니다,  물리치료만 권하고 싶군요.

자료: http://www.medcity.com/sangdam.html 상담실/ 박명식

 

자료: http://www.medcity.com 상담실/무단도용 금지

 
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