|
소아비만
8세 어린이로 단순비만이며, 키는 130cm, 몸무게 45kg입니다. 소아에 관계에하여 식이요법 주의사항을 알고싶고, 체중감소하려면 어떻게 해야하는지 알고싶습니다. 어린이라서 주의가 필요하다고 생각 됩니다.TG160mg/dㅣ라고 하는데 의미가 뭔지 알고싶고,, 약간의 지방간 경향을 보이고 있습니다.
비만 치료는 다음과 같습니다
1. 식이요법
성장에 필요한 단백질은 충분히 함유하고 탄수화물,지방은 제한합니다.
총 칼로리의 20%를 단백질, 35%를 지방, 45%를 탄수화물로 합니다.
10-14세는 총칼로리를 식사량을 제한하여 100-1500Cal로 합니다
당질은 가능하면 곡물, 전분으로 하고 육류,어류는 지방이 많은 것을 피하고
야채는 당질이 적은 것으로 합니다.
즉 저열량,저당질,정상지질,고단백질이 치료의원칙입니다.
밥이나 빵은 적게 먹고 야채,과일,고기,생선등을 주로 먹입니다.
경도비만아는 체중을 줄일 정도로 적극적으로 줄일 정도로 식사량을 제한할 필요는 없습니다
정해진 섭취 칼로리를 지키지만 아이의 성장에는 여러가지 영양소가 필요하므로 균형이 잘 잡힌 영양의 배분에 힘씁니다
어린이가 좋아하는 음식으로만 섭취 칼로리의 대부분을 섭취하는 편식은 좋지 않습니다.
또 아이들에게는 간식은 매우 즐거운 것이기 때문에 식사만으로 정해진 칼로리를 다 섭취해버리지 말고 간식 몫의 칼로리를 준비하여 듀어야 하는 것도 중요한 요소입니다
2. 운동 요법
3. 행동 교정요법
4. 약물 요법
5. 수술 요법
6. 교육
TG는 triglyceride를 의미합니다
감사합니다
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실/최병준
소아비만
우리 세빈이는 27개월된 여자아이입니다.
골격이 튼튼해서인지 뭐든 잘 먹길래 달라는 대로 다 먹였습니다.
육류나 기름진 음식보다는 된장, 두부, 김치, 시금치 등 몸에 좋은 음식을 더 좋아하길래 다행이라는 맘으로 먹였습니다.
그런데 하루에 생우유를 1500ml 정도를 간식으로 먹습니다.
생우유는 비만에 큰 영향을 미치지 않으리라 생각하고 먹였습니다.
밤에도 우유를 찾을 때는 150ml정도를 먹였구요
그런데 3개월전에 15kg인 체중이 지금은 18kg으로 늘어났습니다.
소아비만인 걸로 생각되어 지금은 방법을 찾고 있는 중입니다.
우유를 하루에 1000ml이상 먹어도 괜찮은지
밤중 우유가 비만에 큰 영향을 미치는지
27개월에 18kg이면 어느 정도의 비만인지(물론 키도 4살짜리만합니다.)
궁금해서 글을 올립니다.
상세한 답변 부탁드립니다.
=============================================================================
또래에 비해 체중이 많이 나가는 편입니다.
소아비만이 가장 많이 나타나는 시기는 젖먹이 때, 5~6세, 그리고 사춘기 때 입니다.
생후 7개월까지는 저연스러운 현상이니 걱정하지 않으셔도 되지만 3세부터는 조심해야 합니다.
아이들은 살이 좀 통통하게 붙어야 보기가 좋다고 생각하는 엄마들, 또 한창 크는 아이에게 차마 먹는 걸 못 먹게 할 수가 없다는 엄마들이 소아비만을 만듭니다.
소아비만을 해소하는 일반적인 방법에 대해 말씀드리겠습니다.
1.감량식을 하되 단식을 해서는 절대 안됩니다.
2.소아비만을 치료하기 위해 하루 1000~1800칼로리로 제한합니다.
3.가공 식품 대신 자연 식품을 먹이도록 합니다.
4.섬유소가 들어있는 생야채를 많이 먹입니다.
5.고기류는 껍질과 기름기를 제거하고 먹입니다.
6.아침은 반드시 먹이고 잠자기 전에 야식은 금합니다. 밤에는 우유도 먹이지 않는 것이 좋습니다.
7.라면, 패스트푸드 등은 가급적 피하고 날짜를 정해서 먹입니다.
8.매일의 식사는 일정하게 먹고 식사내용을 다양하게 합니다.
9.일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 갖도록 부모님이 유도해야 합니다.
10.가벼운 운동을 규칙적이고 지속적으로 하도록 합니다.
이상의 내용들을 지켜 가신다면 좋은 결과가 있을 것입니다.
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실/나라한의원
자료: http://www.medcity.com
상담실/무단도용 금지
|
