냉증을 일으키고 있는 장애나 병의 대부분은 마음과 습관의 문제가 크게 영향을 미치는데 똑같은 정도의 추위를 다른 사람보다 과민하게 느끼므로 행동이 소극적으로 되어 운동부족 이나 식욕부진 등의 건강치 못한 습관을 만들어내게 된다.자료: http://www.medcity.com

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그 결과 영양부족·빈혈·저혈압·자율신경실조증 등이 되어 냉증으로 되는 일이 있다.

생리·임신·출산 등으로 혈액을 잃어 여성은 빈혈이 되기 쉽고 이것이 냉증의 원인이 되기도 한다.

또한 편식·영양부족·운동부족과 과중한 스트레스·신경과민·히스테리 등에 의해서도 추위에 대한 저항력을 잃는 경우도 있으며, 빈혈이나 허약 등 약한 체질을 타고났기 때문에 생기는 수도 있다.

냉증은 다른 증상과 함께 나타나는 경우가 많으며 원인에 따라 형태는 여러가지로 변한다.

냉증과 함께 나타날 수 있는 증상은 피로감·야뇨·빈뇨·타액분비증가·소양감 ·입마름·발한·관절통·견통·요통·두통·頭重感· 귀울림· 불면· 어지럼· 정충(가슴이 울렁거리고 불안해짐)·지각둔마(知覺鈍麻)·저림(痺感) 등이 있다.

이런 증상은 단독으로 나타나기도 하지만 여러 증상이 같이 나타나는 경우가 많다.

냉증이 아주 심한 상태가 되면 허리·다리 등에 터널이 뚫려서 그 속으로 찬바람이 들어오 는 것 같은 착각을 일으키는 사람도 있고, 몸의 하반신이나 좌우측 어느 한편이 몹시 시리 고 다른 쪽은 열감을 느끼는 사람도 있다.

다리와 허리 뿐 아니라 손이나 발끝까지 차가워지는 사람도 있는데 이런 수족냉증은 전신의 체온유지를 위한 열에너지가 血流를 타고 손끝과 발끝까지 제대로 도달치 못하기 때문으로 남보다 피로를 쉬 느끼고 인체의 저항력은 약화되어 추운 날씨에는 동상에 걸리기 쉬운 상 태에 놓인다.

어찌되었든 냉증은 말초혈관이 수축하여 혈류가 적어지기 때문에 일어나는 것이니 이 혈관 의 현상이 왜 일어나는가에 따라 알맞은 치료법으로 대응해 나가야 된다.

냉증을 예방하고 치료를 해줄 수 있는 방법 중에는 생활습관의 개선과 응용도 필요하다.

냉증을 이기는 효과적인 방법은 목욕인데, 고온보다는 저온에서 오랜 시간 자주 하는 것이 효과가 높으며 냉온욕의 방법도 좋다.

특히 차가운 부분을 찬물과 뜨거운 물에 교대로 담가 순환과 조직대사작용을 촉진시켜 조절 해주는 방법이 좋은데 16-18도의 냉탕과 41-43도의 열탕에서 각 1분씩 3회 이상 목욕하되 냉탕에서 시작해 냉탕에서 그치는 것이 효과적이다.

신경계통을 통제하여 열조절을 해주는 비타민·미네랄을 함유한 야채를 곁들인 고단백식이 나 냉수마찰·마른수건마찰·열찜질 등의 자극과 각종 운동도 냉증의 예방과 치료에 도움이 된다.

냉증에 대응하기 위해 쑥·인삼·마늘·고추·잇꽃(紅花)·구기자·천문동·대추 등을 이용 한 술을 담가 마시거나, 인삼·계피·율무·귤·유자 등을 이용하여 차를 만들어 마시는 방 법도 있으나 냉증의 증상이 심한 경우는 전문의와 상담하여 적절한 근본치료를 받는 것이 좋다.

<냉증의 정의> 

 수족냉증이라 함은 냉감을 느끼지 않을 만한 온도에서 신체의 각 부위 특히 사지와 요부에 냉감을 느껴 곤란한 상태이거나 신체의 다른 부분은 전혀 차가움을 느끼지 않는 온도임에도 불구하고 신체의 특정부위만이 특히 차가움을 느끼는 경우를 말한다. 

 냉증은 여성에게서 많으며, 차다고 느끼는 부분의 피부 온도를 측정해보면 분명히 낮은 경우가 많지만, 개중에는 낮지도 않은데 차다고 느끼기도 하며 반대로 온도가 낮은데도 찬기를 느끼지 않은 사람도 있다. 

 즉, 냉증은 자각적으로나 타각적으로 몸이 냉한 증상을 말한다. 

 <진단의 근거> 

 국소적인 냉증의 경우 근처에 있는 부위와 비교를 한다. 

 예를 들면 손과 상박부를 비교하고 전신적인 냉증의 경우는 환자의 주관적인 호소를 위주로 한다. 

 예를 들면 다른 사람보다 추위를 많이 느낀다는 것이다. 

 진단방법 : 기초체온 측정법(BBT), 적외선 체열측정기(DITI) 

 <냉증의 분류> 

 국소적인 냉증은 손, 발, 하복부, 허리, 얼굴 등이며 전신적으로 느끼는 전신적인 냉증으로 나눌 수 있다. 

 여성냉증 : 40세 이상의 갱년기 여성, 출산 경험이 없는 사람, 난소기능이 미약한 사람, 심장기능이상, 갑상선 기능저하, 영양실조, 빈혈, 저혈압, 위하수, 골반염증, 산후조리부조 → 호르몬의 분비저하 → 자율신경 분비저하 → 자율신경 기능부조 → 교감신경 촉진, 부교감 신경억제 → 피부혈관수축, 혈액량감소 → 피부온도저하 → 냉증

 남성냉증 : 허리 아래가 차고 소변을 지리기도 한다. 

 정력이 약해져서 유정이나 조루 현상이 나타나고 하초가 축축해진다. 

 맥주나 찬 음식을 먹으면 변이 묽어지거나 설사를 하며 좋은 음식을 먹어도 수척해지고 힘을 못쓴다. 

 얼굴도 희고 창백해져 식욕도 줄고 식은땀을 많이 흘린다. 

 허리고 시고 무거우며 은근히 아프다. 

 다리에 기운이 없어 오래 견딜 수가 없다. 자료: http://www.medcity.com

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 <냉증의 원인> 

 양방적 원인 : 자율신경계계통의 실조에 의해 발생하나 기본적으로는 냉증은 체온을 조정하는 기능의 이상이라고 생각해도 좋을 것이다. 

 우리들의 몸에는 열을 발산하여 체온을 조정하는 자연 냉각기가 갖추어져 있다. 

 이것은 혈액을 말하며 체온이 올라가면 몸의 표면을 흐르는 혈액의 양이 증가하여 열을 밖으로 발산시키고 추워지면 몸에 혈액이 모여 밖으로 열이 도망치지 못하게 한다. 

 이런 혈액 작용을 조정하는 자율신경이 그 어떤 원인으로 흐트러지면 냉증이라는 식으로 나타나는 것이다. 

 한방적 원인 : 자연계에 六淫중 특히 몸을 따뜻하게 해야하는 여성의 경우에는 寒의 폐해가 두드러진다. 

 寒은 陰陽으로 나누면 陰邪로 이는 陽氣를 해치게 된다. 

 인체의 陽氣가 모자라면 寒邪가 인체에 쉽게 침범해서 양기를 더욱 손상시키고 이렇게 양기가 손상되면 오한, 발열, 두통, 골절통, 복통, 설사 등이 심해진다. 

 또한 비위장이 쇠약하거나 방로로 신의 양기가 떨어지면 인체가 제기능을 발휘하지 못하여 복통과 구역감이 생기고 대변이 묽어지며 부쩍 추위를 타고 팔다리가 차가워진다. 

 국소적인 냉증의 경우 비양허, 신양허, 습담, 어혈, 기허, 혈허이며 전신적인 냉증의 경우에는 잦은 감기, 빈혈, 저혈압, 정신적 긴장등 주로 체질적인 요인이 많다. 

 예를 들면 냉성 체질, 이열 표한체질 등이다. 자료: http://www.medcity.com

 <전반적인 경향> 

 동양인이 서양인에 비하여 많으며 여성이 남성보다 많고 계절적으로는 겨울이 가장 많고 가을, 봄, 여름순이다. 

 동양인 중에서도 일본인이 가장 많으며 한국, 중국 순이다. 
 

 <냉증이 많이 발생하는 연령층이나 체질> 

 사춘기에는 시험 공포로 인한 위장장애, 난소발육저하, 난소기능장애, 긴장 등으로 발생하며 불임증이 있는 경우 호르몬 장애, 착상장애, 대하증으로 인하며 산욕기에는 기혈허, 어혈 등으로 발생하고 갱년기에는 폐경으로 인한 난소호르몬 급격한 저하로 인하여 많이 발생한다. 

 대체로 군살이 찌고 땀이 많고 소심하여 활동하기 싫어하는 사람, 

 빈혈, 저혈압, 위하수 등의 증상이 있고 마르고 발육이 좋지 않은 사람, 

 과음, 과색, 흡연, 과로 등에 의해서 추위를 타는 사람 등에 호발한다. 

 <냉증으로 인해 발생할 수 있는 증상과 질환> 

 ①손발이 차다. 

 ②발끝이 시려서 잠을 이룰 수 없다. 

 ③무릎이나 허리가 시리다. 

 ④배가 차다. 

 ⑤몸에서 찬 바람이 나온다. 

 ⑥한쪽 팔다리는 얼음장 같은데 한쪽에서는 땀이 난다. 

 ⑦아랫도리는 시려서 빠질 것 같은데 얼굴은 화끈댄다(上熱下寒). 

 ⑧자궁이 시리고 바람이 난다. 

 ⑨전신의 뼈마디가 시리고 쑤시면 바람이 난다. 

 냉증은 산후조리를 잘못한 사람, 갱년기 여성과 유산후유증으로 많다. 

 냉방장치가 되어 있는 방에서만 근무하는 여성에게서도 흔히 볼 수 있다. 

 여성에게서 한증이 들면 아랫배가 차가워지고 월경불순과 소화장애가 생긴다. 

 그리고 구토 등이 생기고 몸이 여위면서 손발이 차디차게 얼어붙는 증세가 나타난다. 

 일단 양기가 떨어지면 인체에 해로운 한기가 오랫동안 머무르기 때문에 쉽게 치료되지 않는 고질적인 냉증 즉 고냉이 되는 경우가 흔하다. 

 고냉은 인체의 모든 부위에 생기지 않고 부위별로 찾아오는데 뇌나 팔다리, 가슴과 심장부위 등이 특히 발병 빈도가 높다. 

 이렇게 냉증이 생기고 나면 맑은 침을 자꾸 뱉거나 뼈마디가 욱신욱신 쑤시면서 통증이 심하다. 

 그리고 대하를 수반하기도 한다. 

 부인과적으로 불임, 유산, 조산, 대하, 생리통, 월경이상 등이며 내과적으로 두통, 현훈, 상열하한, 안면홍조, 소화불량, 요통, 손발저림 등이며 정신과적으로는 대인 기피증이 생길 수 있다. 
 

 <냉증의 치료 및 생활방법> 

 1) 치료법 

 ①열습포법 : 허리 위에서 선골 끝까지를 비닐봉지에 놓은 증기 타올로 15-20분 따뜻하게 한다. 

 ②급소지압 : 냉증은 신경과 배경의 경락흐름이 정체되어 있는 것으로 이 경락의 급소를 중심으로 자극한다. 湧泉, 太谿, 復溜, 三陰交 

 ③마사지 : 경락을 따라 발 안쪽을 장딴지에서 허벅지까지 아래에서 위로 마사지한다. 

 스스로 할 때는 샤워용 브러시로 열이 날 때까지 문지르고 또는 상대편이 발을 잡고 마사지해주는 것도 좋다. 

 ④약물 : 고냉증에 걸렸을 때는 기혈을 보하고 비위를 따뜻하게 해야 하므로 十全大補湯이나 附子理中湯을 처방한다. 자료: http://www.medcity.com

 2) 생활방법 

 과도한 신체적 무리나 스트레스를 피한다. 

 항상 일정한 시간에 식사를 하고 식사량을 지키며 더운 음식을 먹는 것이 좋다. 

 에너지 대사율이 높은 단백질 섭취를 충분히 하고 신경을 조절하고 열조정을 해주는 비타민과 무기질 섭취가 좋은 식품을 취하는 식이요법도 권한다. 

 철분과 비타민 F가 많이 들어있는 사골탕과 소의 간, 콩 종류, 마늘, 우유, 찹쌀 등이 도움이 된다. 
 

자료제공/송병기박사/ http://www.danaa.com   

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