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근막통증
증후군 상담
나이는 23살이고 여성입니다. 저는 이상하게 한달전쯤인가 목뒤가 너무아파요.
아파서 뒤로 고개를 넘기면 구부러 지는 곳이 얼마나 아픈지 뒤로 푹 떨어져요. 뻐근 하고 뭔가 묵직 한것 같기도 하고요. 어깨도 자주 아프고 다리도 자주 아파요.팔도 얼마나 아픈지 머리를 두번정도 묶었다 풀면 아파서 머리 손질도 못해요. 다리도 얼마나 아픈지 자다가도 깨는 경우가 많아요.
굽이 높은걸 신고 다니다 낮은걸 신은경우는 밤에 더욱 아파요.팔도 아파요.
왜 이럴까요. 가방을 무거운걸 들고 다니는 것도 아니고 굽이 높은 걸 신고 다니는 것도 아니고요.
행복한 하루되시구요 답변 부탁드립니다.
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질문 잘 보았습니다.
현재 목뒤가 아프신 것은 근막통 증후군의 가능성이 많습니다. 대개 스트레스받고 긴장하고 해서 생기는 질환으로 아래 자세히 설명드리겠습니다. 또한 다리가 아픈 것도 바르지 못한 자세나 보행, 긴장 등이 원인이 될 수 있습니다. 이외에도 디스크 가능성도 있으나 그리 흔하지는 않습니다. 정확한 진단을 위해 병원을 방문하시기 바랍니다.
근막통증증후군의 경우 특히 컴퓨터 작업시 나타나는 VDT 증후군 환자에서 잘 나타납니다. 자세가 좋지 않고 항상 긴장하고 있어서 목에서부터 어으로 근육이 뭉치게 되고 이것이 통증 유발점이 되어서 주변의 신경을 누르고 혈행을 차단하여 피로 물질들이 많이 축적되면 증상이 가중화 됩니다.
치료로는 적절한 휴식과 운동, 스트레스의 완화 등이 있고 다음으로 약물치료, 주사치료, 물리치료가 있습니다. 재활의학과에서 주사를 놓아주는 것은 바로 통증 유발점을 찾아 그곳에국소마취제 등의 제제를 주사하는 방법으로 급성기에는 효과가 좋습니다. 이와함께 물리치료와 반드시 스트레칭 운동을 하여야 합니다.
질문에 도움이 되셨는지요?
방문해 주셔서 감사합니다.
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실
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다음은 대우전자 사보에 실었던 내용입니다. 참고하시기 바랍니다.
제목 : 어깨결림 - 근막통증증후군 (MPS)
시험이 가까워지니 밤낮으로 공부하느라 여념이 없는 수험생들은 가뜩이나 무거운 가방으로 쳐진 어깨가 더 무거워 보인다. 자녀 뒷바라지하랴, 남편 내조하랴, 추석이니 명절이니 집안 행사 준비하느라 자신의 인생도 잃어버린 채 가족들을 위해 오늘도 쉼없는 어머니의 어깨가 무겁고, 끝없는 불황에 명예퇴직이니 감원이니 떠들석하니 가계를 짊어지는 아버지의 어깨도 무겁다. 초등학교부터 서너개씩 과외하느라 놀 시간조차 없는 아이들의 축 쳐진 어깨도 무겁고, 한많은 인생의 짐을 지고 예까지 와서 지는 노을을 바라보며 나이에 가쁜 숨을 몰아쉬는 노인네의 어깨도 무겁다. 하루에 해야 할 일들이 쌓여있어 결제서류니 뭐니 작성하느라 바쁜 회사원이나 불황에 한건이라도 더 실적을 내야하는 영업사원의 어깨도 무겁다. 이루지 못 할 사랑때문에 가슴아파 눈물 흘리는 연인들의 흔들리는 어깨도 무겁고, 밤새 PC통신 하느라 눈이 피로한 네티즌들의 어깨도 무겁다. 아마도 미국 프로야구의 역사를 바꾸려는 박찬호의 어깨는 더욱 무거울 것이다.
이처럼 무거운 어깨들 중에는 실제로도 무거운 정도가 심해 어깨 결림과 통증을 유발하여 만성통증으로 괴로워하는 경우도 흔히 있다. 어깨 통증은 목디스크를 비롯하여 흉곽출구 증후군, 오십견, 근막통증증후군 등 그 원인이 다양한데 이번에는 바르지 못한 자세, 과로, 스트레스 등에서 오는 어깨통증인 '근막통증증후군'에 대하여 알아보겠다.
인간은 진화하는 과정에서 직립위를 취하게 되면서 양쪽팔은 그 자체의 무게로인해 밑으로 쳐지려하고 이를 지탱하기위해 근육과 인대의 지속적인 작용으로 목과 어깨부위는 늘 긴장이 쌓이게 된다. 이런 긴장은 마르고 근육발달이 좋지 않은 여자나 양측 어깨가 처진 사람들이 심하며 직업적 습관으로 인한 불량자세 때도 쉽게 긴장된다. 처음에는 목이 뻣뻣해지며 팔에 힘이 없다가 그 후 앉아있기 힘들 정도로 어깨와 등이 결리고 팔이 저리기도 한다.
매사에 짜증이 쉽게 나며 의욕도 저하되어 심할 경우 만성통증으로인한 우울증까지 겹쳐 괴로움을 겪는 경우도 있다. 이러한 긴장된 근육은 주변의 혈관을 압박하여 통증을 나타내고 근육은 단단해지면서 혈류를 잘통하지 못하게 방해하고 이에따라 세포대사의 배설물이 잘 배출되지 못하면서 쌓이게 되고 이것이 단단하게 되어 통증유발점이 된다. 그래서 이러한 유발점이 통증을 일으키는 질환을 ' 근막통증증후군' 이라고도 한다. 이러한 질환은 좋지 않은 자세로 장시간 일을 할 때, 익숙치 목한 배게나 불편한 잠자리, 긴장이나 스트레스로 근육이 경직된 상태에서 무거운 짐을 들 때에도 생길 수 있고 컴퓨터 일을 많이 하는 사람이나 교환수 등 특정 근육에만 부담이 가는 경우에도 어깨의 통증이 자주 올수 있다. 특히 가사와 육아로 긴장상태가 지속되는 주부, 작업대의 높이가 맞지않는 경우, 머리가 앞으로 기울어진 나쁜자세를 취하는 수험생들에게도 스트레스 못지 않게 근육긴장이 과도해 이런 견비통이 많이 온다. 처음에는 어깨의 뒤쪽이나 뒷목의 아래부분이 부분적으로 아프다가 점차 근육 여기저기가 뭉친 것 같이 아프고 무력해지며 오래되면 피로감이 함께 온다. 근육 긴장이 계속되면 혈류장애로 통증유발점이 생기고 이 통증유발점이 주변 인대나 근육을 또 긴장하게 만들어 악순화의 고리가 지속되며 통증유발점은 주변 신경도 압박하여 멀리 떨어진 부위에도 통증을 나타내는 '원발통'도 일으킨다. 이와같은 어깨통증을 치료하기 위해서는 근육의 긴장을 풀어주고 뭉친 통증 유발점을 이완시켜 주어야 한다. 심하지 않을 때는 온습포나 초음파 마사지, 스트레칭 운동 등이 도움이 된다. 만성화되고 심한 경우 통증 유발점을 찾아 국소마취를 주사하면 좋아질 수 있다.
무엇보다 이러한 어깨통증을 예방하는 것이 중요한데 우선 바른자세가 필수적이다. 일하는 도중에 적당한 휴식을 취하고 체조를 하는 등 근육을 풀어주고 적절한 운동도 도움이 된다. 팔 근육의 피로, 수면부족, 스트레스 등도 원인이 되고
특히 정신적 스트레스는 수면부족이나 과로와 얽혀 어깨결림의 중요한 원인이 되기도 하므로 총분한 수면을 취하고 과로나 스트레스를 피하도록 한다. 작업환경이나 작업대도 인체공학적 설계 및 개선이 있으면 더욱 좋겠다. 또한 앞서 언급된 바와 같이 어깨 통증을 유발하는 다른 여러 질환도 있으므로 잘 낫지 않고 통증이 심한경우는 의사와 상담을 하는 것이 도움이 된다.
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실/서울가정의원 원장 조애경
자료: http://www.medcity.com
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