여름을 타는 증을 주하(注夏)라고 한다.

고온다습한 여름이면 자율신경의 조절기능이 떨어져 밤잠을 이룰 수 없고 입맛도 떨어져 쉽 게 피로하며 허리가 무겁고 모든 것이 귀찮아진다.

이런 현상은 누구에게나 있을 수 있다.

이런 때는 과로를 피하고 서늘한 곳에서 휴식을 취하며 균형있는 식사로 입맛을 돋워주는 것이 필요하다.

만약 운동, 작업 등으로 땀을 많이 흘리고도 물이나 염분을 취하지 않으면 체액이 줄어들어 마치 대출혈했을 때와 같은 상태가 된다.자료: http://www.medcity.com

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이런 현상을 열피로라고 하는데 일종의 쇼크증상이다.

온몸이 나른해지고 하품이 나고 가슴이 답답해지면서 식은땀을 흘리고 체온이 떨어진다.

또 구역질이 나고 호흡이 가빠지며 손발이 차고 파랗게 된다.

이런 때는 재빨리 옷을 헐렁하게 입히고 머리를 낮게 하여 가만히 눕히고 찬물 반컵 가량에 찻숟가락 반정도의 소금을 타서 15분 간격으로 3~4회 마시게 한다.

만약 이때 급한 나머지 물만 많이 마시면 염분이 부족해서 다리에 쥐가 나고 배의 근육통이 생기게 되는데 이런 현상을 열경련이라 한다.

이런 경우에도 당황하지 말고 같은 방법으로 소금물을 먹이고 경련하는 근육에 따뜻한 타월 로 찜질을 하면 서서히 가라앉는다.

주하(注夏)는 일사병과는 다른 것으로 의식을 잃는 일은 없다.

이상과 같은 일련의 증상에는 청서익기탕(淸暑益氣湯)을 쓰는데 그 이름과 같이 더위를 풀 고 기음을 보해줌으로써 여름이면 여위고 배가 그득하고 식욕이 없으며 몸이 나른하여 작업 의욕이 떨어질 때 잘 듣는다.

민간요법으로는 비파엽이 많이 쓰인다.

5월 무렵 채집한 비파엽을 잘 말려서 10~15g을 물 20cc에 달여서 반으로 줄인 것을 하루분 량으로 한다.

비파엽은 서독을 풀고 갈증을 멎게 하는 효능이 있다.자료: http://www.medcity.com

여름철의 음료로는 한방의 전통적인 제호탕(醍 湯)이 일품이다.

꿀 8ℓ, 오매 400g, 백단향 32g, 공사인 16g, 초과 12g을 가루내어 섞어 넣고 중탕으로 약 30분간 끓이다가 식혀서 유리병이나 도자기 항아리에 저장해 두고 수시로 한수저씩 냉수에 타서 마신다.

그러면 더위타는 것을 예방하고 갈증을 없애고 입맛을 돋우며 지친 몸을 가뿐하게 해준다.

자료제공/송병기박사/ http://www.danaa.com/

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