|
ÀåÁßøÁõ
7 °³¿ù µÈ ¾ÆµéÀ» µÐ ¾ÆºüÀÔ´Ï´Ù.
¸çÄ¥ Àü »õº® 12½Ã 30ºÐºÎÅÍ 40ºÐ °£°Ý(3ȸ Á¤µµ)À¸·Î ½ÉÇÏ°Ô ¿ï¾î º´¿ø ÀÀ±Þ½Ç¿¡ °¡ º¸¾Ò´õ´Ï Àå¿°¾Æ´Ï¸é ÀåÁßøÀ̶ó°í ÇÏ¿© Á¾ÇÕº´¿ø¿¡ °¡¼ Áï½Ã °¢Á¾ °Ë»ç(¼Ò/´ëº¯, °üÀå, Ç÷¾×, ÃÊÀ½ÆÄ µî)¸¦ ÇÏ¿´À¸³ª ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ¾ø°í ´Ù¸¸ ÁßÀÌ¿° Áß¼¼°¡ ¾à°£ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ Åð¿øÇÏ¿© 2ÀÏ °£ Àß ÀÚ´Ù°¡ ¾îÁ¦ Àú³á ¶Ç ´Ù½Ã »õº®¿¡ ±ú¾î ½ÉÇÏ°Ô ¿ï´Ù°¡ ÀáÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ±Ã±ÝÇÑ °ÍÀº ´ÜÁö ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ±ú¾î ¿ì´Â °ÍÀÌ ÁßÀÌ¿° ¶§¹®ÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ´Ù¸¥ Áúº´ÀÌ ÀÖ¾î¼ÀÎÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.º´¿ø¿¡¼µµ Ưº°ÇÑ Áø´Ü°á°ú°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ´õ¿í ±Ã±ÝÇϸç ù¾ÆÀÌ¶ó¼ ±×·±Áö ¸÷½Ã ½Å°æÀÌ ¾²ÀÔ´Ï´Ù.
ÀåÁßøÁõÀ̶õ »óºÎ ÀåÀÌ ÇϺΠÀå¼ÓÀ¸·Î ¹Ð·Áµé¾î°¡´Â °ÍÀ¸·Î 80%°¡ 1³â ¹Ì¸¸ÀÇ ¾Æ±â¿¡°Ô, ƯÈ÷ ³²¾Æ¿¡°Ô ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. Áõ»óÀ¸·Î Çǰ¡ ¼¯ÀÎ º¯À» º¸°í¿ìº¹ºÎ ¶Ç´Â »óº¹ºÎ¿¡¼ ¼Ò½ÃÁö ¸ð¾çÀÇ µ¢¾î¸®°¡ ¸¸Á®Áú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÔ¿¡ µû¶ó º¹ºÎ ÆØ¸¸°ú ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö°í À屫»ç·Î º¹¸·¿°ÀÌ µÇ¾î ½ÉÇÑ Å»¼öÁõ°ú ÆÐÇ÷Áõ, ¼îÅ© µîÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹ºÎ ¿¢½º¼± ÃÔ¿µÀ̳ª ¹Ù·ý´ëÀå °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿© Áø´ÜÇÏ¸ç ¹Ù·ý´ëÀåÃÔ¿µÀÌ °Ë»ç¿Í µ¿½Ã¿¡ ÀúÀý·Î Ç®¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
Ä¡·á·Î´Â ±Ý½Ä°ú À§°ü »ðÀÔ ¹× Å»¼öÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¾×¿ä¹ýÀ» Çϸé¼, Àå½Ã°£ °æ°úµÈ ¿¹ ¶Ç´Â º¹¸· ÀÚ±Ø Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ¿¹, Áßµ¶ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ¿¹¸¦ Á¦¿ÜÇϰí´Â ¹Ù·ý °üÀåÀ» Åõ½ÃÇÏ¿¡ ½ÃÇàÇÏ¿© Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·ý°üÀåÀ¸·Î ²¿ÀÎ ÀåÀÌ Ç®¸®Áö ¾ÊÀ» °æ¿ì ¼ö¼úÀ» Çϸç ,´Ù¸¥ º¹ºÎ ¼ö¼úÈÄ¿¡ »ý±â´Â ¼ö¼úÈÄ ÀåÁßøÁõÀº ¼ö¼ú¸¸ÀÌ Ä¡·á ¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù.
º´¿ø°Ë»ç»ó Ưº°ÇÑ°Ô ¾ø¾ú´Ù¸é ÀåÁßøÁõÀº ¾Æ´ÏÁö ½Í½À´Ï´Ù. ÀåÁßøÁõÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ó±âµµ °¨¿°ÀÌ À־ ¾ÆÀ̵éÀº ¹è°¡ ÇÔ²² ¾ÆÇà ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁßÀÌ¿°À» ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·áÇÏ½Ã¸é¼ Áõ¼¼°¡ ¹Ýº¹µÇ¸é ´Ù½Ã º´¿øÀ» ¹æ¹®Çϼ¼¿ä. ´ëºÎºÐ °¨±â°¡ È£ÀüµÇ¸é¼ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚ·á:
http://www.medcity.com/sangdam.html
»ó´ã½Ç/Dr.Cho
¼Ò¾Æ »êÈÄÅë°ú ÀåÁßøÁõÀÇ Áõ¼¼´Â ¾î¶²°¡¿ä?
ÀúÈñ ¾ÆÀÌ´Â »ýÈÄ 2´Þ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¹è¾ÎÀ̸¦ ½ÉÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÕ´Ï´Ù.
ÀáÀÚ´Ù°¡, ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô´Ù°¡ ¼ÕÀ» ²¿À¸°í, ´Ù¸®¸¦ ¹èÂÊÀ¸·Î ¸ðÀ¸¸ç ¿õÅ©¸®°í ÈûÀ» ½À´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼ ½ÄÀº¶¡À» È긮¸ç, º¸Ã¤°í ¿ó´Ï´Ù. ¶Ç °¡½º°¡ ÀÚÁÖ ³ª¿É´Ï´Ù. º¯À» 2ÀÏ¿¡ 1¹ø º¾´Ï´Ù. ÁÖȲ»öÀÇ ²ö²öÇÑ º¯À» º¸´Âµ¥ ³¿»õ°¡ ½âÀº³¿»õ ó·³ ½ÉÇÏ°Ô ³³´Ï´Ù. ¾îÁ¦´Â °ËÀºµ¢¾î¸®µµ ´õ·¯ º¸¿´±¸¿©. À̰ÍÀÌ »êÈÄÅëÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ÀåÁßøÁõÀÎÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù. Á¤±âÀûÀ¸·Î ´Ù´Ï´Â º´¿øÀÌ Àִµ¥ °¡½º ³ª¿À´Â °ÍÀº ±¦Âú´Ù°íÇÏ¸ç ±×³É ¹«½ÃÇØ ³Ñ±â½Ã´õ¶ó±¸¿ä.
===================================================================
ÀåÁßøÁõ Áõ¼¼´Â ±¸Åä ÁÖ±âÀûÀÎ º¹ÅëµîÀÌ ÀÖÁö¸¸
ÀÌ Áõ»óÀÌ ÀüÇüÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø´Â °Í °°À¾´Ï´Ù.
¿ÀÈ÷·Á ¾Æ±â´Â Æò»ó½Ã¶§º¸´Ù Àß ÀÜ´Ù°í ¾ö¸¶µéÀÌ Ç¥ÇöÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ¾Æ±â°¡ ÁöÃļ ¾à°£ ´Ã¾îÁö´Â °ÍÀ» ÀÌ·¸°Ô Ç¥ÇöÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ´õ±º¿ä
»ó´ã Áõ¼¼´Â ÀåÁßøÁõÀ¸·Î »ý°¢µÇÁö´Â ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¾È½ÉÇϽʽÿÀ
¾Æ±â ¹è¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© Áֽðí
¸ÔÀ϶§ °¡½º°¡ µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿© º¸½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°À¾´Ï´Ù
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ·á:
http://www.medcity.com/sangdam.html
»ó´ã½Ç/Dr Help
µþÀÇ ÀåÁßøÁõ ¼ö¼úÈÄ ºÎ¸ðÀÇ Á¶Ä¡»çÇ×Àº?
°©Àڱ⠵þÀÌ ¼ö¼úÀ» ÇϰԵǾî ÀÌ·¸°Ô ¹®ÀǸ¦ µå¸®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú¹øÁÖ Åä¿äÀÏ(6¿ù9ÀÏ ¿ÀÈÄ5½Ã°æ) 8°³¿ùµÈ µþÀÌ ºÐÀ¯¸¦ ¸Ô°í Å並 ÇÏ¿© ÁöÄѺ¸´Ù°¡
ÀÏ¿äÀÏ(6¿ù10ÀÏ ¿ÀÀü 7½Ã°æ)¿¡ ÀÇÁ¤ºÎ¿¡ ÀÖ´Â ¼º¸ðº´¿ø ÀÀ±Þ½Ç·Î ã¾Æ°¬½À´Ï´Ù.
óÀ½¿¡´Â Àå¿°À̶ó´Â ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ¼ö¾×À» ¸Â°í ÀÖ´Â µµÁß 11½Ã°æ ÇǶËÀ» ½Õ½À´Ï´Ù.
±ÞÈ÷ º´¿ø¿¡¼ ´Ù½Ã Áø´ÜÀ» ÇÏ¿© ÀåÁßøÁõÀ̶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò°í, ÀÏ¿äÀÏÀÎ °ü°è·Î
Àǻ簡 ¾ø¾î ¿ÀÈÄ4½Ã°æ °ø±â·Î Ç®·Á ÇÏ¿´À¸³ª ³Ê¹« ±íÀÌ ²¿¿© Àý´Ü¼ö¼úÀ» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¼ö¼ú½Ã°£Àº ¿ÀÈÄ5½Ã25ºÐÀ̾úÀ¸¸ç, ¾à 2½Ã°£ 40ºÐÀÇ ´ë¼ö¼úÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ÃßÈÄ Àǻ缱»ýÀ¸·ÎºÎÅÍ ³Ê¹« ±í¾î ¾à 1/3 Á¤µµÀÇ Á¦°Å¼ö¼úÀ̾úÀ¸¸ç ¼ÒÀå°úÀÇ ¿¬°á
ºÎºÐÀÌ Àý´ÜµÇ(À̸§Àº À߸𸣰ÚÀ½)¾î ÃßÈÄ ¼ºÀå°úÁ¤¿¡¼ ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿©
ºóÇ÷Áõ¼¼°¡ ¿Ã¼öµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ´ÜÀº ¾îÁ¦(6¿ù12ÀÏ ¿ÀÈÄ 2½Ã°æ) ÁßȯÀڽǿ¡¼ ³ª¿Í ÀϹݺ´µ¿À¸·Î ¿Å±â¾ú´Âµ¥
¾ÕÀ¸·Î°¡ °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶²À½½ÄÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÀÚ¶ó¸é¼ Å« Å»ÀÌ ¾øÀ»±î¿ä? ¾î¶²½ÄÀÇ Á¶Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö Á¶¾ðºÎʵ右´Ï´Ù.
Medcity ¸¦ ¹æ¹®ÇØ Áּż ´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ȯ¾Æ¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯Àº Èí¼öÀå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯À» µå¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
¼ÒÀ帻´ÜÀ» Àý´ÜÇÏ´Â ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â À½½Ä¹°ÀÇ Èí¼ö¿¡ Àå¾Ö¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ºñŸ¹Î B12°áÇÌÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸ç ´ãÁóÀÇ Èí¼ö°¡ ÀúÇØµÇ¾î ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æÀÇ Èí¼ö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ°í Ä®½·ÀÌ ´ëº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¡´Â ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀϺΠ´ç·ù, ƯÈ÷ ¶ôÅäÁîÀÇ Èí¼ö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ¼ö¼úÇØ ÁֽŠÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ¿© ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Á¤ÇϽô °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¼´Â ÀϹÝÀûÀÎ ³»¿ë¸¸À» ±â¼úÇϵµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ÒÀåÀ» ÀýÁ¦ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ÀúÁö¹æ, °í´Ü¹éÀÇ ¹°±â°¡ ÀûÀº À½½ÄÀ» ±ÇÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ÀÌ´ã¼ÒÈÁ¦(ÃÖ±Ù¿¡ ³ª¿Â ¼ÒÈÁ¦´Â ´ëºÎºÐ ÀÌ´ã¼ÒÈÈ¿¼Ò°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.)¸¦ Åõ¿©ÇÏ°Ô µÇ¸ç Ä®½·Á¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇϱ⵵ Çϸç À§»ê°ú´ÙÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Á¦»êÁ¦ µîÀ» Åõ¿©ÇÏ¸ç ºñŸ¹Î B12, Folic acid, ºñŸ¹Î K, Çʼö Áö¹æ»ê ±×¸®°í ±¸¸®, ¾Æ¿¬(Zinc), öºÐ, ¿ä¿Àµå, ¸¶±×³×½·, ¸Á°£, ¼¿·¹´Ï¿ò µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ» °æ±¸(ÀÔÀ¸·Î ¸Ô´Â°Í) ¶Ç´Â Ç÷°üÀ¸·Î Åõ¿©Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °¡´Â ¾Õ¿¡¼ ¸»¾¸ µå·È´ø °Í ó·³ ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇϽô °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ·á:
http://www.medcity.com/sangdam.html
»ó´ã½Ç/±èÁØ¿µ
ÀÚ·á: http://www.medcity.com
»ó´ã½Ç/¹«´Üµµ¿ë ±ÝÁö
|