|
´ëÇÏÁõ¿¡ ´ëÇØ
Àü »ý¸® ÈÄ ³ÃÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥ ¹é»ö¿¡ °¡±î¿î °ÍÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµË´Ï´Ù. ¾à°£ ³¿»õµµ ³ª´Â °Í °°±¸¿ä. ºÐºñµÇ´Â °ÍÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµ·Î ³ª¿À´Âµ¥, ½É°¢ÇÑ °Ç°¡¿ä? ¹Î°£ ¿ä¹ýÀ̳ª °£´ÜÇÏ°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¸é °¡¸£ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.
==========================================================================
ºÐºñ¹° °Ë»ç¸¦ ÇØ ºÁ¼ ĵð´Ù¶ó¸é Ç×Áø±ÕÁ¦¸¦»ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ·á:
http://www.medcity.com/sangdam.html
»ó´ã½Ç/±è¹®È«
´ëÇÏÁõ°°Àºµ¥...
Àú´Â ³ÃÀ̸¶´Ï ³ª¿À´Ù°¡ ÀÌÁ¦´Â ÇÏ¾á °Í À̸¶´Ï³ª¿Í¿©..
±×·¡¼ Ç×»ó ÃàÃà Çϰŵ翩 ¸ÅÀÏ °¥¾ÆÀԴµ¥µÎ ±×·¸±¸¿© ¼Õ¹ßÀÌ Ç×»óÂ÷°¡¿ö¿©
À̰Š´ëÇÏÁõÀ̶ó°í À̸𰡠±×·¯´øµ¥.. ½É°¢ÇÑ°Ç °¡¿ä???
==========================================================================
Àڱðú ³¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ÃÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í, ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇϺ¹ºÎµµ Â÷Áö°í, ¼öÁ·ÀÌ Â÷°¡¿öÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, Çѹø ³»¿øÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÀÚ·á:
http://www.medcity.com/sangdam.html
»ó´ã½Ç/´Ù³ª¾ÆÇÑÀÇ¿ø
°áÈ¥ÈÄ ³Ã´ëÇÏÁõ
µÎ°¡Áö Áú¹®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1> °áÈ¥À» ÇÏ°í ³ª´Ï ³ÃÀÌ ´õ ½ÉÇØÁø°Í°°½À´Ï´Ù. ³¿»õ°í ³ª°í »ö±òµµ ³ë¶õ»öÀÌ¿¹¿ä.
ÈçÈ÷µé »ý¼±½âÀº³»°¡ ³ª¸é Áú¿°À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Çϴµ¥ Àü ¾ÇÃë´Â ³ªÁö ¾Ê´Â°Í°°½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ÃÀÌ µ¢¾î¸®ÃÄ·³ ¶³¾îÁö´Â°ÍÀ» ´À³¥¼ö ÀÖÀ»Á¤µµ·Î ¾çÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
´©±º°¡°¡ ³ÃÀÌ ¸¹À¸¸é ¼º°ü°è½Ã ³²Æí¿¡°Ô ¼¼±ÕÀ» ¿Å±æ¼ö Àִٴµ¥ »ç½ÇÀÎÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
2> ¹Î°£¿ä¹ýµµ ¾²°í½Í½À´Ï´Ù. ¸î°¡Áö ²À ÀÏ·¯ÁÖ½Ã¸é °¨»çÇϰڽÀ´Ï´Ù.
==========================================================================
³ÃÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ±â´É¼º Àå¾ÖÀÎÁö ±âÁúÀûÀ¸·Î ¿°ÁõÀ̳ª ȤÀÌ ÀÖ¾î¼ ±×·± °ÍÀÎÁö¸¦ ±¸º°Çؼ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Áú¿°À̳ª Àڱ󻸷¿°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¿ÜÀ½ºÎ °¡·Á¿òÁõ, ÅëÁõ, ÇϺ¹ºÎ ºÒÄè°¨À̳ª ÅëÁõ, ³ÃÀÇ »ö±òÀ̳ª ³¿»õÀÇ º¯È¸¦ ¼ö¹ÝÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¿°ÁõÀ̳ª Ȥ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¦ öÀúÈ÷ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Çѹ濡¼´Â ÀÌ·± °æ¿ì ÇѾà¿ä¹ý°ú ´õºÒ¾î ħ±¸¿ä¹ý, ¾àħ¿ä¹ý, ¿Ü¿ëÁ¦(Áú¼¼Á¤Á¦)¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± °Í°ú »ó°ü¾øÀÌ ½ÅüÀÇ Çã¾à, ½ºÆ®·¹½º, ÇÇ·Î, °ú·Î, ÀϹÝÀûÀÎ ÄÁµð¼ÇÀÇ ÀúÇÏ·Î ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡¸é ´Ù¸¥ Áõ»ó¾øÀÌ ³ÃÀÇ ¾ç¸¸ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À̰ÍÀ» Àü¹®¿ë¾î·Î ±â´É¼º Àå¾Ö¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÏ½Ç ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ ÈÞ½Ä, ¼ö¸é, ¿µ¾ç¼·Ã븦 ÅëÇÏ¿© ¾ÈÁ¤À» ÃëÇϸé Áõ»óÀÇ ¿ÏÈ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. Ȥ½Ã ³ÃÀÌ ¸¹À¸¸é¼ ¾Æ·§¹è³ª ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í ½Ä¿åÀÌ ¾ø°í ±â¿îÀÌ ¾øÀ¸¸é¼ ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¤´Ù¸é ÇѾà¿ä¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Âü°í·Î À̿ܿ¡µµ ¹è¶õ±â¿¡ »ý¸®ÀûÀ¸·Î ³ÃÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°áÈ¥ÈÄ¿¡ ¼º°ü°è¸¦ °¡Áö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î »ý°¢À» ÇØº¸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼º°ü°èÈÄ ¿°ÁõÀ̳ª »óó·Î ÀÎÇØ¼ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÎÁö ¶Ç´Â °áÈ¥À̶ó´Â ȯ°æÀÇ º¯È·Î ÀÎÇÑ ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ¹®Á¦ÀÎÁö¸¦ À§ÀÇ ³»¿ëÀ» Âü°íÇÏ¿© »ý°¢Çغ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÇöÀçÀÇ »óÅ·μ´Â ´Ü¼øÇÑ ±â´É¼ºÀå¾Ö·Î º¸±â¿¡´Â ³ÃÀÇ ¾ç»óÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº °Í °°½À´Ï´Ù. °¡±î¿î ½ÃÀϳ»¿¡ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
<À²¹«Â÷>
À²¹«´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÃËÁø½ÃÄÑÁֹǷΠ¿©µå¸§·±â¹Ì·ÁÖ±Ù±ú¿¡ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼³»ÀÇ °úÀ× ¼öºÐÀ» ¹è¼³ÄÉ ÇϹǷΠÀÚÁÖ º×°Å³ª ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿øÇÏÁö ¾Ê°í À̸¥¹Ù ¹°··»ìÀÎ À̵鿡°Ô ÁÁ¾Æ¼ ºñ¸¸, ºÎÁ¾, °üÀý¿°¿¡µµ Àß µè´Â´Ù.
À²¹«Â÷´Â ÇÏ·ç 5ÀܱîÁö ¸¶¼Åµµ µÇÁö¸¸ º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇØ¾ß Çϴµ¥, ´ëÀåÀÇ ¼öºÐ±îÁö Èí¼öÇØ ´õ ½ÉÇÑ º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç Àß º×´Â »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ¸öÀÌ Â÷´Ù¸é ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â ±ÝÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
* ±ú²ýÇÑ °Í¸¸ °ñ¶ó³½ ´ÙÀ½ Àß ¾Ä¾î ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »© µÐ´Ù. Àß °ÇÁ¶µÈ À²¹«¸¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ºº¾Æ ¿ë±â¿¡ º¸°üÇÏ¿© ¸ÅÀÏ 12-20g¾¿À» 600mlÀÇ ¹°À» º×°í ´Þ¿© Àý¹Ý Á¤µµ·Î ÁÙ¾îµé¸é Â±â¸¦ Á¦°ÅÇϰí À̸¦ ÇÏ·ç 3ȸ Á¤µµ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
<´ç±ÍÂ÷>
¸ðµç ºÎÀκ´¿¡ °ñ°í·ç ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÀçÀÌ´Ù. °¢Á¾ ¿©¼º Áúȯ, »ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸®Åë, ºóÇ÷, Àڱà ¹ßÀ°ºÎÀü, »êÈÄ Ç÷¾× ºÎÁ·, °»³â±â Àå¾Ö, º¯ºñ µî¿¡ µÎ·ç È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¿©¼º È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ´ÞÀÎ ¹°À» Â÷ó·³ º¹¿ëÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ ¸ñ¿å¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ÇϹݽÅÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¼øÁ¶·Ó°Ô ÇØÁÖ°í, È÷½ºÅ׸®¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
* ´ç±Í 30g Á¤µµ¸¦ ¹° 600ml¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-6ȸ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
<¾¦(¾Ö¿±)Â÷>
ÀÚ±ÃÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÀÚ±ÃÀÌ Â÷°Å³ª »ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸®Åë, ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§, È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ³ÃÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì Á¿åÀ̳ª ÈÆÁõ¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. °ÅÁî µî¿¡ ½Î¼ ¿åÁ¶¿¡ ³Ö°í ¾¦ÅÁÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϱ⵵ Çϴµ¥, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¾Æ·§µµ¸®°¡ Â÷°¡¿ì¸é¼ ºÒ°¨Áõ, ºÒÀÓÁõÀÌ µÈ °æ¿ì È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, °ÇÁ¶ÇÑ ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
* ¾à¾¦ 20gÁ¤µµ¸¦ ¹° 300ml¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 4-5¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù
<»êÁ¶ÀÎÂ÷>
Ç÷¾×À» ÀÚ¾ç½ÃŰ°í º¸ÇÏ¿© Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŰ¹Ç·Î ±â¿îÀÌ ¾ø°í ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÁÁ´Ù. Ãëħ Àü¿¡ ÇÑ ¹ø ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
* ±ú²ýÇÑ °Í¸¸ °ñ¶ó³»¾î ³ë¸©ÇÏ°Ô ººÀº ´ÙÀ½ Àý±¸¿¡ »¨´Â´Ù. ºÐ¸»·Î µÈ »êÁ¶ÀÎ 15gÀ» ¹° 300ml Á¤µµ¿¡ ³Ö°í ²úÀδÙ. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀÇ ¼¼±â¸¦ ¾àÇÏ°Ô ÇÏ°í ¾çÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¸é Â±â¸¦ ¾ø¾Ö°í ¸¶½Å´Ù.
<±¸±âÀÚÂ÷>
±¸±âÀÚÂ÷´Â ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ô¿© Àܺ´Ä¡·¹¸¦ ¸·¾Æ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¿Í Ç÷´çÄ¡¸¦ ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇϴµ¥ ƯÈ÷, ±¸±âÀÚ ¼ÓÀÇ ·çƾÀº ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °ÈÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¼ ÀúÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÇ÷¾Ð ¾î´À ÂÊ¿¡µµ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ¸ç µ¿¸Æ°æÈ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ±×¹Û¿¡ ÇÇ·Îȸº¹À» µ½°í, ½Å°æ¼è¾à, ½Ã·Â°¨Åð, Á¤·Â°¨Åð, ³ëȹæÁö¿¡µµ ÁÁÀº ¾àÈ¿¸¦ ³»¹Ç·Î, ƯÈ÷ Á߳⿩¼ºµé¿¡°Ô ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ¸öÀÇ Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ü·ÂÀÌ Çã¾àÇÑ ºñ¸¸ ¿©¼ºµéÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¼Ò¾çÀÎÀº üÁúÀ» °³¼±ÇØÁØ´Ù. ±¸±âÀÚÂ÷´Â ¾àÈ¿°¡ ´Ê°Ô ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
* ¸»¸° ±¸±âÀÚ¸¦ 20-30g¾¿ ¹° 600ml¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼ 3-4ȸ·Î ³ª´©¾î¼ º´¿¡ ´ã¾Æ¼ º¸°üÇϸç, ÇÏ·ç¿¡ 3-4 ȸ¿¡ °ÉÃÄ ¸ðµÎ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù.
<¸ð°úÂ÷>
±âħ°ú °¨±â¿¡ ÁÁÀº ¾àÈ¿¸¦ ³»´Â ¸ð°ú´Â ¸ÀÀÌ ½Ã°í ¶µ¾î »ýÀ¸·Î ¸Ô±âº¸´Ù´Â Â÷³ª ¼ú·Î ¸¸µé¾î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´©·¸°Ô Àß ÀÍÀº ¸ð°ú¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î Ȳ¼³ÅÁ¿¡ Àç¿öµÎ¸é ¸ð°ú ½Ã·´ÀÌ ¿ì·¯³´Ù. ü³»ÀÇ ³ëÆó¹°À» ¹è¼³½ÃŰ°í ¹«±â·ÂÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô »ý±â¸¦ ÁØ´Ù. ƯÈ÷, ½ÉÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸° »ç¶÷À̳ª, ±ÙÀ°À̳ª °üÀýÀÌ ´ç±â°í ¾ÆÇ »ç¶÷¿¡°Ô Ä¡·áÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸ð°úÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ¸öÀÌ °¡º¿öÁö°í ¼Òº¯ÀÌ ¸¼¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
* °¡À»¿¡ ¸ð°ú ¿¸Å¸¦ ²ÀÁö¸¦ µû¼ ¾ã°Ô ½ä¾îµÎ¾î ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸°´Ù. 1-2°³¿ù ÈÄ Àß ¸¶¸£¸é5-20gÁ¤µµ¸¦ ¹° 600ml¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 3-5ȸ·Î ³ª´² ¸¶½Å´Ù. ÇâÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¸¶½Ã±â ÁÁÁö¸¸, ¸¶½Ã±â Èûµç »ç¶÷Àº ´ÞÀÏ ¶§ ´ëÃß 2-3°³¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.
<ÀλïÂ÷>
¿¹·ÎºÎÅÍ '¸¸º´ÅëÄ¡¾à'À¸·Î ÀüÇØÁ® ³»·Á¿À´Â ÀλïÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³»·Á ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÑ´Ù. ±×¹Û¿¡ ½Å°æÅë, ·ù¸ÓƼÁò Áõ¼¼¿¡ Àß µè°í ÇǷΠȸº¹¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼Ò½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ¿©¼ºµé¿¡°Ô´Â Àλ︸À¸·Îµµ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö Àִµ¥, Àλï°ú ´ßÀ» ¹èÇÕÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ü·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŰ¸ç ¶¡»ùÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¿¸®´Â °ÍÀ» ¸·°í ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
* Àλï 30gÀ» ¹° 600ml¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3-6ȸ·Î ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
<ÁøÇÇÂ÷>
ÁøÇÇ´Â °¨±ÖÀÇ ¸»¸° ²®ÁúÀ» ²ú¿©¼ ¸¶½Ã´Â ÇâÀÌ ÁøÇÑ Â÷·Î ÇÇ·Îȸº¹, °¨±â¿¹¹æÀÇ ¾àÈ¿¸¦ ³½´Ù. ±ÖÀÇ ²®Áú¿¡´Â °úÀ°(Íýë¿)º¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ µé¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹, °¨±â¿¹¹æ, ½Ä¿åÁõÁø, ¹Ì¿ëÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÁøÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°Â÷´Ù. ¶Ç °áÈ¥ Àü¿¡´Â ¸»¶ú´Ù°¡ ÀÓ½ÅÀ̳ª ºÐ¸¸ ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼ÁßÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù. ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾ø´Ù.
* °Ü¿ïö¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ±ÖÀ» ¸Ô±â Àü ¹Ì¸® ¹°¿¡ ¾Ä¾îµÎ¾ú´Ù°¡, ¸Ô°í ³ ÈÄ ²®ÁúÀ» ¸ð¾Æ¼ ²ú´Â ¹°¿¡ 1-2ºÐ Á¤µµ »ì¦ µ¥ÃÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¾ã°Ô 並 ½ä¾î ¸»¸°´Ù. 1ȸ¿¡ 20gÁ¤µµ¾¿ ¹°¿¡ ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ´Þ¿©¼ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù
<È«ÈÂ÷>
ȫȴ ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í µ¶ÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¾à°£ ¸Å¿î µíÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù. ÇǸ¦ ¸¼°Ô Çϰí Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÁÁ°Ô ÇÏ¸ç »ý¸®ÅëÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. Çǰ¡ ¹¶ÃÄ Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ Àß ¾ÈµÇ¸é ¾Æ·§¹è¿Í ¼Õ¹ßÀÌ ³ÃÇØÁö¸é¼ »ý¸®ºÒ¼ø°ú »ý¸® ÀüÈÄ·Î ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ »ý±â´Âµ¥, ÀÌ·² ¶§ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ Å©´Ù. ¶Ç, º¯ºñ¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ´Ü, Àӽźδ ±ÝÇÑ´Ù.
* È«ÈÀÙ 3gÀ» Ä¿ÇÇÀÜ¿¡ ³Ö°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎÀº ´ÙÀ½ 5ºÐ Á¤µµ ÃæºÐÈ÷ ¿ì·¯³ª¸é ¸¶½Å´Ù. 1ÀÏ 2-3ȸ¾¿ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
<À͸ðÃÊÂ÷>
¿©¼º¿¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº ¾àÃʷΠƯÈ÷, Àڱà ÂÊ ¼øÈ¯ Àå¾Ö¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ¿©¼ºÀÇ »ý¸® ºÒ¼ø, ´ëÇÏ, »êÈÄ ÀÚ±Ãȸº¹ ºÒ¿ÏÀü, ¾îÁö·³Áõ µî ´ëºÎºÐÀÇ ºÎÀκ´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©¸§Ã¶ ÀÔ¸ÀÀ» ÀÒ¾úÀ» ¶§³ª, ¿ù°æÀÌ ºÒ±ÔÄ¢Çϰųª ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
º¸Åë ¸ÀÀÌ ½á¼ Â÷º¸´Ù´Â ȯ¾àÀ» ¸¸µé¾î Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
±×¸®°í ÀåÀÌ ¾àÇØ¼ ¼³»ç°¡ Àæ°Å³ª ¼Òȱâ°è°¡ Çã¾àÇÑ »ç¶÷Àº »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¹¿ë ÈÄ ¹è¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁà¾ß ´õ¿í È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
* À͸ðÃÊ 60g¿¡ 300mlÀÇ ¹°À» ºÎ¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡ Àº±ÙÈ÷ ²ú¿© °Ç´õ±â´Â ü·Î °É·¯³½´Ù. °É·¯³½ ±¹¹°¿¡ Èæ¼³ÅÁÀ» Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é ½áÁö ¾Ê¾Æ ¸¶½Ã±â¿¡ ÁÁ´Ù.
ÀÚ·á:
http://www.medcity.com/sangdam.html
»ó´ã½Ç/´Ù³ª¾ÆÇÑÀÇ¿ø
ÀÚ·á: http://www.medcity.com
»ó´ã½Ç/¹«´Üµµ¿ë ±ÝÁö.
|