초등학교
초년생의 개인위생
 손씻기
목욕하기
속옷
갈아입기
양치질하기
손톱과
발톱 관리하기
항문
닦기
머리감기
머지않아 3월,
입학시즌입니다.
어느 입학이건,
설레고 기대에 부풀게 되지만, 초등학교 입학만큼 가슴 벅찬 의례는 없을 것입니다.
어린이는 새로운 세계에 대한 호기심과 경외감으로 들뜨게 마련이고, 부모님께서는
학부모가 되는 기쁨 반,‘우리 아이가 학교생활에 잘 적응할 수 있을까?’하는
우려 반으로 마음이 싱숭생숭 하시리라 여겨집니다.
어린이가 학교생활에
잘 적응하기 위한 밑거름은 건강입니다. 어린이가 학교생활과 일상생활에서
병에 걸리지 않고 건강하게 지내기 위해서, 쉬우면서도 중요한 것 중의 하나가
몸의 청결을 유지하는 것입니다.자료:
http://www.medcity.com
몸이 더러워지면
여러 가지 병균들이 몸에 들어와 살기 쉬운 조건이 되므로, 그만큼 병에 걸릴
위험이 높아집니다. 몸에서도 특히 피부, 눈, 코, 귀, 입과 같은 곳은 항상
분비물이 생기고 외부공기에 노출되어 있어 쉽게 더러워지기 때문에, 더욱 관심을
갖고 깨끗이 해야 합니다.
몸을 청결히 유지하는
것은 질병을 미리 예방할 수 있는 적극적인 건강관리 방법의 기초단계라 할
수 있습니다. 요즘 어린이들은 놀이방, 유치원, 가정에서 위생교육을 받아 어느
정도의 개인위생은 지킬 수 있습니다. 그렇지만, 개인위생의 중요성과 방법을
되짚어보는 의미에서, 부모님께서 초등학교 초년생 자녀의 몸에 배이도록 해야
할 개인위생습관을 살펴보기로 하겠습니다.
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손씻기
손을 청결히
한다.
손을 자주 씻는
것은 질병을 예방하는 첫걸음입니다. 손은 항상 몸의 구석구석을 만지기 때문에
오염된 손은 각종 병균들을 몸의 여러 곳에 쉽게 옮길 수 있습니다. 손에 묻은
병균은 피부는 물론 눈, 코 그리고 입, 몸 속으로 옮겨집니다.
또한 제대로 씻지
않은 손에 묻어있던 병균이 음식, 물건 등에 옮겨졌다가 다른 사람에게까지
식중독이나 여러 가지 병을 전염시키는 경우도 있습니다.
어린이들은 감기에
자주 걸리는데 손을 씻으면 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 감기를 일으키는
바이러스는 손을 통해 가장 잘 전파되기 때문에 외출에서 돌아오면 반드시 손을
씻는 습관을 들이도록 합니다.
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목욕하기
매주 1∼2회
목욕을 한다.
몸을 깨끗이 유지하기
위해서는 당연히 목욕을 해야합니다. 피부에서는 땀을 비롯한 여러 가지 분비물이
생겨나기 때문에 오랫동안 씻지 않으면 지저분해지고 냄새가 나서 자신은 물론
다른 사람에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 그리고 몸이 지저분하면 모기나 벌레들이
좋아하는 환경이 만들어져 곤충에게 더 자주 물릴 수도 있고 몸에 세균이 번식하기
쉽습니다.
그런데 목욕시
무리하게 때를 밀게 되면 피부표피가 떨어져 나오므로 피부가 상처를 입게 됩니다.
때란 피부의 맨 바깥에 밀려나온 죽어있는 각질층을 말합니다. 각질층에는 기름샘에서
나오는 피지와 땀, 먼지가 함께 있는데 이들이 적당히 있어줘야 피부가 건강할
수 있습니다.
그런데 이 각질층을
너무 세게 밀면 죽은 각질층뿐만 아니라 살아있는 피부표피까지 떨어져 나옵니다.
이렇게 피부가 손상되면 다른 피부병을 일으키거나 가려움증까지 유발시킵니다.
그러므로 때를 밀 때는 때밀이 타월로 심하게 문지르지 말고 몸을 따뜻하게
한 후 쓰다듬듯 씻도록 하는 것이 바람직합니다.자료:
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속옷 갈아입기
속옷을 자주
갈아입는다.
몸에서는 땀, 피지
등과 같은 분비물이 계속 배어 나옵니다. 특히 겨드랑이나 사타구니, 항문 부위는
땀샘과 피지선이 많이 분포해 있을 뿐 아니라 살이 겹쳐지는 부분이므로, 깨끗하게
관리하지 않으면 축축해져서 냄새가 나기 쉽고 곰팡이나 병균의 서식지가 됩니다.
속옷은 몸을 따뜻하게
보호할 뿐만 아니라 몸의 분비물을 흡수하는데, 속옷을 오랫동안 갈아입지 않으면
나쁜 냄새가 나게 되고 질병발생의 원인이 됩니다. 따라서 속옷을 알맞은 간격으로
자주 갈아입는 것이 좋으며 화학섬유로 된 속옷보다는 순면 소재의 속옷이 바람을
잘 통하게 하고 땀을 잘 흡수하므로 바람직합니다.
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양치질하기
하루 3번, 식후
3분 이내, 3분 동안 양치질은 한다.
양치질은 매일
입안에 형성되는 프라그와 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해서 반드시 필요한
위생습관입니다. 프라그란 침과 세균, 음식물 찌꺼기가 합쳐져서 치아의 표면에
끼는 얇고 투명한 막으로 칫솔질을 잘 한다면 쉽게 제거할 수 있습니다. 그런데
프라그를 오랫동안 그냥 두면 딱딱하게 굳어져서 치석이 되는데, 치석은 칫솔질만으로는
없앨 수 없습니다.
올바른 칫솔질은
잇몸과 이 사이에 칫솔을 45도 각도로 놓은 후에 좌우로 약간의 진동을 주어
프라그가 떨어지게 한 후 이가 난 방향(윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서
위로)을 향해 돌리면서 닦아주는 것입니다. 이의 안쪽도 같은 방법으로 닦아주어야
하며 음식을 씹는 면은 앞뒤로 왕복해서 닦아주는 것이 좋습니다.자료:
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양치질은 음식을
먹은 후에는 하는 것이 바람직하며, 하루에 최소한 세 번은 해야 합니다. 만일
양치질을 할 수 없는 경우에는 음식물을 먹은 후 물로 입안을 헹구기라도 하는
것이 좋습니다.
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손톱과 발톱 관리하기
손톱 발톱은
짧게 자른다.
개인적인 차이가
있긴 하지만 손톱은 1주일에 약 1mm 정도로 자라고, 발톱은 그 절반 정도의
속도로 자라게 됩니다. 손톱과 발톱이 길게 자랐는데도 그대로 두면 병균의
온상이 될 뿐 아니라 자신이나 친구에게 상처를 입힐 수도 있습니다.
손톱은 깎인 면에서
수직 방향으로 자라기 때문에 손톱을 깎을 때 손톱의 가장자리를 심하게 둥글게
하면 손톱이 자라는 과정에서 주위의 살을 파고들어 심한 염증을 일으킬 수
있습니다. 그러므로 손톱모양을 예쁘게 하려고 지나치게 둥글게 깎는 것은 좋지
않습니다.
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항문 닦기
생식기와 항문주위를
깨끗이 한다.
어린이의 경우,
대변을 볼 때 항문근처에 대변이 묻는 경우가 많습니다. 그러므로 대변을 본
후에는 화장지나 물을 이용해서 항문주위를 깨끗이 닦도록 지도합니다.
만일 항문주위를
깨끗이 닦아주지 않으면 대변자체가 항문 주위의 피부를 자극해서 심한 가려움이나
불쾌감을 느끼게 할 수 있습니다. 또한, 대변 속에 있던 세균이 항문과 가까이
있는 요도나 성기로 옮겨져서 그 곳에 병을 일으킬 수도 있습니다.
항문을 닦을 때는
앞에서 뒤로 닦아야 합니다. 요도와 성기가 항문 앞쪽에 있으므로 뒤에서 앞으로
변을 닦으면 변을 닦는 동안에 그 부위에 변이 묻을 가능성이 높아지기 때문입니다.
그리고 변을 닦는 데 사용하는 화장지는 되도록 방향제가 섞이지 않은 것이
좋은데, 화장지에 섞인 방향제도 피부에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.자료:
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머리감기
머리를 자주
감는다.
머리카락으로 덮여
있는 머리 속에는 방수효과가 있는 기름진 물질인 피지가 많이 분비되어 머리카락을
부드럽게 해줍니다. 그런데 오랫동안 머리를 감지 않으면 피지가 지나치게 많이
쌓이게 되어 머리카락이 끈적끈적해지고 지저분해집니다.
그렇게되면 두피에도
자극을 주어 가려움증을 느끼게 될 뿐만 아니라, 가려움증으로 피부를 긁어
상처가 날 수도 있습니다. 그리고 그 상처를 통해 나쁜 세균이 침투해서 염증이
생기거나 머릿니가 생길 수도 있습니다.
또한 비듬이 없어지지
않고 머리카락에 붙은 채로 남아있게 되어 자신뿐만 아니라 남들에게 좋지 않은
느낌을 주게 됩니다. 따라서 적어도 일주일에 2∼3회는 머리를 감아서 머리카락과
두피를 깨끗하게 유지해야합니다.
※ 본 기사의 본문은
보건복지부 행정간행물 「우리들의 건강세상」에서 발췌하여 편집한 것입니다.
초등학교
입학 전 받아야 할 검진 ▶ 치과검진
:치아점검, 충치치료,
충치예방을
위한 불소도포 및 치아 홈 메우기(실란트)
▶ 안과검진
:시력측정, 굴절이상 및 안질환 검사
▶ 예방접종
:기본 예방접종 여부를 확인하여 미접종시 접종
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