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변비의 원인
학자에 따라
변비의 이유를 다양하게 거론하고 있으나 쉽게 요약하면 변비증으로 고생하는
사람이 갖는 이유로
1) 잔사를
남기지 않는 소화흡수율이 좋은 음식만 먹은 사람, 고기나 우유 치즈등
고단백식품이 이에 속한다)
2) 유아기때
대소변가리기 훈련이 너무 심해 혐오감을 갖거나 주변환경 때문에
변의를 과도히 참는 사람,
3) 운동부족이 심하며
맛있는 음식만 골라먹는 사람
4) 식사시간이 고르지않고
폭음,폭식을 하는 사람
5) 육식이나 인스턴트식품만
먹는 사람
6) 국물이나 물을
적게 먹는 사람
7) 과도한 스트레스에
시달리는 사람이 많다.
이 7가지
이유외에도 다른 이유가 있을 수 있지만 대표적인 이유로 이 7가지 이유를 들고있는데
이 이유를 자신에게 맞고 배변량이 한번에 계란 크기 정도밖에 안되거나
1주일에 2회도 화장실에 못가는 사람은 변비증환자로 생각해도 좋다.자료:
http://www.medcity.com
또 육체적증상으로
이완성변비와 경련성변비로 나눌 수 있는데 이것은 앞의 7가지 증상의 설명은
뒤로 미루자.
첫째, 소화흡수율이
좋은 저잔사음식을 좋아하는 사람은 음식물 찌꺼기가 적게 남아 원료가 없어
적게 생산하는 경우라 할 수 있다.
일반적으로
섬유질이 많은 음식, 즉 야채류를 많이 섭취하는것이 변비 치료의 지름길이라고
알려져 있으나 그 한가지 이유만으로 변비를 막을 수는 없다.
소화되지
않고 영양도 없는 섬유질이 많이 든 음식은 장내 다른 찌꺼기를 쓸어내온다고
믿어져 왔으나 절대적인 것으 아니며 변비예방에 다른 이유와 함께 도움을 주는
정도다.
둘째, 정신적기전으로
변의를 과도하게 참는 사람은 습관이 되고 배출못한 음식물 찌꺼기는 수분을
더욱 빼앗겨 딱딱하게 되어 무리하게 배출하려면 항문하열로 치핵이 있을때와
같이 많은 피를 쏟게된다.
유아시절의
배변훈련의 잘못은 습관적으로 참는 성질이 길러지고 변의 불결감이 너무 심해
남앞에서 화장실가는것이 손가락질 당하는 것같은 수모감을 느끼게 되어 만성변비를
촉진한다.
세째, 운동부족의
경우 근육을 약하게 만들고 긴장력을 없애기 때문에 장운동까지 약화시킨다.
앞서 설명한
바와같이 장은 분당 8~11회의 벌레가 꿈틀거리는것 같은 연동 운동을
하는데 운동부족의 사람은 이 운동이 원활치 못하게 된다.
네째, 식사시간이
불규칙하고 폭음 폭식을 하는 사람은 일정한 주기운동이 이완되고 생리리듬이
깨뜨려져 변의 생산능력이 떨어진다.
세째나 네째이유
모두 하루종일 앉아서 노동하는 운전사나 사무직원, 또는 다이어트를 하는 여성이
일정하게 음식물이 들어가지 않고 운동도 부족하여 쉽게 말해 장의 근육운동에
대한 자극이 없어진다.
다섯째,
육식은 소화하기가 힘들고 자연 장내체류가 긴 음식이다.
게다가
섬유소도 적어 찌꺼기의 배출이 용이하지 않다. 음식찌꺼기의 장내 장기정체는
각종독소까지 생성해내 암이나 종양발생의 원인이 된다.
육식민족에
대장암이 많은것은 변비와 무관할수는 없으며 우리민족의 식생활 서구화로
대장암의 증가는 우려할 만한 일이다.자료:
http://www.medcity.com
여섯째,
평소부터 물을 적게 먹어 버릇한 사람이나 국물없이 마른 반찬만으로 식사하는
습관이 있는 사람은 변이 건조해지고 굳어진다.
인체의
수분은 모든사람이 조금씩의 차이는 있느나 일정한 양의 수분을 필요로 한다.
여기서
수분이 충분히 공급되지 않으면 모든 가요수분을 대사에도 원하며 자연채액이
진해지고 변에서 조차도 수분을 빼앗기게 된다.
뱃속에 변은있고
변의까지 느끼나 끝부분이 수분이 적은 딱딱한 고형물이 되어 밀려나가는데
힘이 들고 고통스러우며 자연 화장실 가기가 귀찮아진다.
그것이
반복되면 잊게되고 전형적인 변비증으로 고생하지만 시원스럽게 배출하지 못하는
것이다.
마지막으로
현대인에게 가장 문제되는 이유중의 하나로 스트레스에 의한 장운동 위축증이
있다.
수많은 사람이
고통받고 있기때문에 신경성대장증후군이란 증세까지 생겨났다.
이 신경성변비를
설명하기 위해 장에 대한 신경지배를 알아보자.
변이 배출되는
말단부인 결장과 직장은 지각및 운동섬유를 포함하는 교감, 부교감신경의 지배를
받고 있다.
가슴 뒤쪽
척추의 아래쪽 6분절부터의 교감신경요소는 장간막신경층을 경유, 우결장에
이르고 허리척추신경은 아랫쪽장의 간막동맥을 올라온 교감신경 지배를 받는다.
이들 신경에의해
변의를 느끼면 배가 아프고 설사등 세균에 의한 배설물의 잘몸은 참지못할 정도의
통증을 느끼게 된다.
강력한 스트레스,
즉 분노,짜증,공포,우울등의 정신신경적 쇼크를 받으면 모든 불요불급의 신체활동은
정지 또는 지연되어 응급상황에 대처한다.
강력하지
않더라도 끊임없이 신경을 소모시키는 스트레스는 체내호르몬의 불균형을 일으켜
배출기능을 일시적으로 정지시키고 이것이 되풀이되어 실제 배출될시기에도
배변이 안되는가하면 반대로 수분의 흡수를 방해받아 설사를 일으킨다고 보고
있다.자료:
http://www.medcity.com
이것이 신경성대장증후군의
발생기전인데 완고한 스트레스는 변의 배출을 막으며 변비발생의
큰 이유로 꼽히고 있다.
이 스트레스는
장관운동의 저하를 가져오고 수분을 박탈하여 변의 이동능력이 늦어지게 하기도
한다.
이완성 변비와
경련성 변비
이상과 같이
변비의 원인을 고찰했지만 신체적이유로 이완성 변비와 경련성 변비로 나눌
수도 있다.
이완성변비는
창자의 벽근육이 앞서 말한 여러가지 이유로 긴장을 잃어 식품찌꺼기를 창자
아래로 내려보내는 연동작용을 충분히 못하는것이고 경련성변비는 하행결장이
어떤이유로 수축하거나 경련을 일으켜 고통이 있으나 시원하게 배변을 못하는
경우다.
특히 임신부나
노인에게 변비가 잦은 이유는 자궁에의한 장관압박으로 장운동이 방해받는 경우가
대부분이며 노인은 갱년기를 지나 호르몬분비가 변화가 있어 그 영향으로 변비가
되는 경우가 있다.
특히 임신부는
거의 변비가 있어 유산의 원인이되며 호르몬변조와 신진대사 부조로 악화되어
얼굴에 기미가 끼는등의 육체적 변화가 오게된다.
그외 장의
일부가 주머니처럼 튀어나온 장게실증,장협착,암등의 질환자에게도 변비가 있다.
변비는 거치른
피부와 관련있다
하수도가
막혔을경우의 불결이 전염병의 온상이 될수도 있듯이 변비로 인한 육체적 증상은
죽을만큼 응급은 아닐지라도 생활의 불편이 말할 수 없다.
늘 아랫배가
묵직하고 불쾌하다.
습관적으로 변기에
앉아보나 나오지는 않고 그냥 나오면 불쾌감이 전신경을 자극한다.
일의 능률이
오르지않고 처녀의 경우 피부발진이 그녀의 얼굴을 괴롭힌다.
확실히
피부과적 여드름이나 발적은 변비와 깊은 관련이 있으며 여성미용의 적 기미는
햇볕의 자외선과 함께 중요한 원인이된다.
음식물찌꺼기의
어떤 독소는 피부로 올라오는 영양분이나 수분의 공급을 방해하며 말초혈관의
혈행을 방해해 피부가 거칠어지고 멜라닌색소 활동을 촉진시켜 기미가 낀다고
믿고 있다.
항상 신경이
배설에 가 있으므로 두통이나 오심이 생기기도 한다.
변비의 예방
네발로 걷는
동물들에게는 없는 이 하수구의 막힘에 대해 일반인들이 어떻게 대처하고 있는가를
알아보면 그 대처방안의 다양함에 놀라지 않을 수 없다.
섬유질 많은
음식을 먹는 방법,아침공복에 냉수를 한대접씩 멜라닌색소 활동을 촉진시켜
기미가 낀다고 믿고 있다.
항상 신경이
배설에 가 있으므로 두통이나 오심이 생기기도 한다.
변비의 예방
네발로 걷는
동물들에게는 없는 이 하수구의 막힘에 대해 일반인들이 어떻게 대처하고 있는가를
알아보면 그 대처방안의 다양함에 놀라지 않을 수 없다.
섬유질 많은
음식을 먹는 방법,아침공복에 냉수를 한대접씩 들이키는 사람, 복근 운동으로
장관활동을 촉진시킨다는 운동요법, 식이요법,하제사용등 온갖방법이 모두 동원되고
있다.
이런 모든법으
변비를 수월하게 넘기는 일시적방법이며 근본치료법은 아니다.
한천이나
우무가사리등은 소화가 안되며 배설때 그대로 나온다고해서 딴 찌거기와 함께
나오는 것이라 믿고 열심히 먹는 방법도 권장되고 있다.자료:
http://www.medcity.com
물론 의학적인
변비치료는 약물과 함께 식이요법이 권장되기도 한다.
완강한
변비증은 섬유질 많은 음식을 먹는것으로는 민간요법 또한 효과를 기대하기가
어렵다.
결국 전문의의
진단하게 식이요법과 약물요법을 병행하는 수밖에 없다.
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