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불면증
전 취업을 준비중인 대학4학년 입니다. 최근 취업 문제 때문에 잠이 잘오지 않아 술로 잠을 이루었습니다. 술을 안먹으면 잠을 이룰수 없어요, 그러다보니 거의 매일 설사를 하고, 낮에 힘이 빠지고, 뒷머리가 아플때가 많아요, 스트레스를 받다 보니 식사량도 무척 늘었습니다. 다른 사람은 스트레스를 받으면 밥맛이 없다고들 하는데 전 반대로 먹는걸로 스트레스를 해결합니다. 가장 큰문제는 밤만 되면 말똥말똥 해진다는 겁니다.
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잘 읽어 보았습니다.
취직이 늦어진다고 너무 몸을 함부로 하시지 마십시요.
나중에 취직된 이후에 건강때문에 고생하실 수도 있습니다.
스트레스를 술로 풀기 보다는 오히려 정부차원에서 하는
무료강좌등을 듣거나 학원을 다녀 미래를 기약함이
더 좋을 듯합니다.
불면증의 원인은 스트레스와 술 등으로 인한 인체 생활리듬의
파괴에서 기인되었다고 보여집니다.
한방에서는 신경을 많이 쓸 경우 심장에 화가 울체되어
불면증의 한 원인으로 작용합니다.
간단히 할 수 있는 차 요법으로는 산조인이나 용안육 등의
한약재를 다려 차처럼 상복하면 효과를 볼 수 있습니다.
단, 문의 하신 분처럼 심장에 울체된 화기가 많을 경우는
오히려 기운을 더 울체 시킬 수 있으니 상기 요법은
바람직하지 못하다고 사료됩니다.
일단 마음을 편히 하시고, 운동등 규칙적인 생활을 하십시요.
일시적인 불면은 스스로의 노력으로 충분히 회복될 수 있습니다.
스스로의 노력에도 불구하고 몇달 불면증이 지속되면,
가까운 한의원을 찾아 진찰받고 치료에 임하시길 바랍니다.
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실/한의사 한영수
불면증에 대해
저의 어머니 불면증에 대해 상담코자 합니다. 꼭 좀 답변부탁드립니다.
저의 어머니는 올해 55세가 되시고 신장이 158cm 정도이며, 체중은 48kg(2-3년 전까지 평균체중은 45kg정도였음)정도입니다. 성격은 좀 예민하신 편이고 부지런하십니다. 젊으셨을때부터 생계문제 해결을 위해 많은 일을 하셔서 건강하신 편은 아니었습니다만 나름대로 자식들을 키우시면서 보람을 가지시고, 어려웠던 부모님 세대를 평범하게 살아오셨습니다.
그런데 4년전 아버님께서 하시던 사업이 부도가 나면서 전 재산을 다 잃게 되었고, 어머니께서 하시던 가게도 채권자에게 넘어가게 되었습니다. 사실상 무일푼으로 친척집에 이사를 하셨고, 그 당시 심적으로나 육체적으로 광징히 힘든 시간을 보내셨습니다. 저는 마침 그 당시 군에 입대를 하게 되었고, 제 동생은 제대를 하였지만 학교를 휴학하고 직장생활을 하게 되었습니다.
남에게 피해주는 것을 끔찍히 싫어하시는 깔끔한 성격인데다가, 전 재산을 털어도 결국 빚을 다 갚지 못하고 도망치듯 이사를 하셨고, 제대한 동생은 복학도 하지 못하여 어머님의 걱정과 피해의식이 대단했던 것 같습니다.
그 후유증으로 그때부터 조그만 일에도 심장이 크게 뛰고 놀라시게 되었습니다. 특히 평소에는 항상 밤에 숙면을 취하셨고 잠이 부족하다는 말씀을 하셨는데, 그 이후 하루 수면시간이 3시간도 되지 않은 것 같습니다. 30분 정도 자면 다시 깨고, 그후 2-3시간 잠이 깬 상태에 계시다가 다시 30분 정도 겨우 잠을 자고...
이런 식으로 충분한 수면을 취하지 못한지가 벌써 4년이 다 되었습니다. 수면부족으로 아침이 되어도 피곤하고 눈이 충혈되는 등 힘든 생활을 하고 계십니다. 무엇보다도 남들이 다 자는 밤에 혼자 깨어있는 것이 너무 힘들다고 하십니다.물론 낮잠은 주무시지 않고, 하루에 2-3시간씩 산책이나 공원에서 사람들과 같이 시간을 보내기도 합니다.
두서없이 말씀드렸지만 요약하자면, 아버님 부도로 인해 받은 충격으로 충분한 수면을 취하지 못해 항상 피곤해하시고 힘들어하시는 어머님의 치료방법에 대해 문의코자 합니다.
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불면증의 원인을 보통 한방에서는
1.사결불수(思結不睡)-생각을 골몰히 하나 해결점을 찾지 못하여 오는 경우
2.영혈부족(營血不足)-과로나 큰 병후나 산후에 혈(血)등이 부족하여 오는 경우
3.음허내열(陰虛內熱)-힘들게 일하거나 방사과도로 음허(陰虛)하여 오는 경우
4.심담허겁(心膽虛怯)-심장이나 담(膽)이 허한 상태에서
정신적인 충격이나 생각을 과도하게 하여 온 경우
5.담연울결(痰涎鬱結)-기(氣)가 울체되어 담(痰)을 생성하고 담(痰)이
심담(心膽)의 경락에 저체되어 오는 경우로 잘 놀래고,
가슴이 두군거리며 불면증이 옵니다.
등으로 보고 있습니다.
치료는 원인에 따라 다르며
심장과 비(脾)장을 보강시키는 방법, 혈(血)을 보강시키면서 마음을 편하게 하는 방법, 음(陰)을 자양시키면서 화를 가라 앉히는 방법, 심장을 담(膽)을 보강시키는 방법, 담(痰)을 제거하고 정신을 맑게 하는 방법
등이 있습니다.
많이 쓰이는 처방으로는 귀비탕, 보혈안신탕, 가미소용산, 가미신기환, 가미온담탕, 거담청신탕 등등이 있습니다.
경우에 따라서 침, 부항요법을 병행하기도 합니다.
어머님과 같은 경우는
탈영(脫營), 실정(失精)증과 더불어 불면증이 같이 온 상태라 볼 수 있습니다.
탈영, 실정증이란 높은지위에 있다가 그 지위를 잃거나 어느정도 재산을 갖고 있다가 재산을 잃고서 오는 증세로
생기가 없고, 매사에 의욕을 잃고, 몸도 수척해집니다.
매사에 잘 놀라고 불안해하며 잠도 충분히 못자고 자주 깨곤 합니다.
어머님의 상태는 진찰을 해보아야 알겠지만
마음의 상처가 크기 때문에 쉽게 회복 될 수 있는 상태는
아닐 것으로 사료됩니다.
손발의 상처도 작은것은 쉽게 치료되고 치료되면 상처도 잘 않보이지만
큰상처는 회복도 더디고 치료된후에도 상처 자국이 남아 있게 됩니다.
정신적인 충격도 마찬가지여서
일반적으로 충격이 크면 클 수록 회복하는데 시간이 걸리고
울체된 기운이 완전히 풀리지 않아 수년후에도 고생하는 경우도 있습니다.
충격이 큰 경우라도 치료받으시면
어느 정도는 완화 될 수 있으므로
가까운 한의원을 방문
진찰을 받아보시고 치료를 받아 보십시요.
덧붙여서 드리고 싶은 말씀은
먼저 한의원치료를 받고서 어느정도 회복이 되어 가는 중간에 단미약재를 차처럼 드셔야지 처음부터 단미약재에만 의존하면 오히려 병의 회복을 지연 시킬 수 있으니 참고하시길..
어머님의 건강 회복을 빌며...
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실/한의사 한영수 올림.
불면증..
시어머니께서 3개월째 불면증에
시달리고 계시거든요.
도움좀 주시면 감사하겠습니다.
병원에선 스트레스라고만 하는데..
어머니께선 별로 신경쓰시는것 도 없다시네요..
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불면증은 주로 화와 열이 많이 올라가거나 긴장을 많이 하거나 스트레스를 많이 받거나 연세가 많거나 하는 경우에 많이 나타납니다.
일반적으로는 카페인이 든 음식이나 화와 열을 많이 생기게 하는 술,고기등의 고칼로리의 음식이 안 좋고 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다.
불면에 좋은 차는 소음인은 대추차, 소양인은 산수유차, 태음인은 산조인차가 좋습니다.
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실/우리한의원
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갱년기 - 불면증
불면증이 있는 경우 정확한 원인이 무엇인가를 먼저 아는 것이 중요합니다. 갱년기성 장애의 일환으로 불면증이 생길 수도 있습니다. 여성호르몬의 감퇴로 신경이 예민해지고 상열감과 한번씩 나는 땀때문에 밤에 잠을 설치는 경우가 많습니다.
침실의 냉온방에 문제가 있거나, 너무 시끄럽거나, 침실조명에 문제가 있거나, 잠자기전 술, 담배, Coffee를 과도하게 마시거나, 습관적으로 낮잠을 많이 자거나, 육체적·정신적으로 너무 스트레스를 많이 받는 상황일 때 수면에 장애가 될 수 있습니다. 이러한 환경적인 요소를 잘 개선함으로써 수면장애에 많은 도움이 될 수 있습니다.
불면증이 심하지 않은 경우는 한방차를 평소 즐겨 마심으로써 어느 정도 도움을 받을 수 있습니다. 예를 들어 원인에 따라서 산조인차(酸棗仁茶), 용안육차(龍眼肉茶). 백자인차(柏子仁茶), 상심자차(桑심子茶)를 마시면 좋은데, 다만, 용안육차, 백자인차, 상심자는 소화기계통이 안좋은 사람은 설사를 자주 할 수 있으므로 차로 복용하더라도 신중을 기해야 합니다.
산조인차는 허(虛)하여 땀이 많이 날 경우에 이용하는 약제인데, 숙면을 취하기 어렵거나 불면증이 심한 상태, 마음이 불안하고 잘 놀라는데 복용하면 좋은 효과를 거둘 수 있습니다. 용안육차는 심장이 약하거나 심인성으로 오는 질환에 많이 사용할 수 있는데, 불면증, 다몽증, 건망증, 가슴 두근거림 등에 좋은 효과를 거둘 수 있습니다. 백자인차는 진정작용과 변비개선에 좋은 효능이 있는 약제로서 가슴두근거림, 불면 등에 사용하면 좋은 효과를 거둘 수 있습니다. 상심자차는 신경쇠약, 불면, 빈혈, 고혈압, 습관성 변비 등에 좋은 효과를 거둘 수 있습니다.
가까운 한방의료기관을 방문하여 정확한 원인분석과 함께 맞추어 치료를 꾸준히 받으시기 바랍니다. 감사합니다.
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실/다나아한의원
임산부의 불면증??
어디에 질문을 해야 할지를 몰라 이렇게 여성의학에 상담을 합니다.
저는 2번의 유산 끝에 얼마전에 다시 임신을 했습니다. 초기에 유산기가 있어서 병원에 입원도 하고 퇴원도 했구요 그런데 20일전 부터 불면증이 나타나기 시작했습니다. 신경을 칼날처럼 예민해져서 작은 소리에도 너무 놀라구요 낮에 낮잠을 자본적도 없구요 밤에는 선잠이라고 하지요 그렇게 잠을 잔답니다.
머리도 너무 아프고요 눈도 따갑구그래요 입덧은 밥맛이 없다 싶을 정도로 별로 하는 편이 아니거든요..
제가 원래 신경이 좀 예민한 편이 더 그런가 싶기도 하고 그래요
선생님 저는 어떻하면 좋나요?
제발 도움을 주세요
지금 저는 임신9주째입니다.
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건강한 아기를 출산하시려면 먼저 엄마가 건강해야 합니다.
특히나 임신 9주째라면 아직 안심할 단계가 아니기 때문에 건강에 특히 더욱 신경쓰셔야 합니다. (유산은 태반이 만들어지기 전 특히 임신3개월떄 빈발합니다.)
특히나 잘 먹지 못하고 신경이 날카로와 거의 20일째 제대로 휴식을 취하지 못한다면 뱃속의 아기도 마찬기지로 괴롭게 됩니다.
이런 경우 임신유지를 도와주고 산모를 건강하게 해주는 한약을 복용하는 것이 좋습니다.
자료:
http://www.medcity.com/sangdam.html
상담실/다나아한의원
자료: http://www.medcity.com
상담실/무단도용 금지.
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