한의학 용어에 상화라는 것이 있습니다. 화기가 위로 몰린다는 뜻입니다. 몸을 적게 스면서 신경만 많이 쓸 경우 기운은 쓰는 곳으로 몰리기 마련입니다. 그리고 기운이 몰리면 화가 생깁니다. 이런 증상을 상화라고 하는데 현재 문의하신 내용은 상화에 해당되는군요. 

상화는 기운을 아래로 가라앉혀야하며 기운을 아래로 가라앉힌느데는 여러가지 방법이 있지만 일단은 그 원인을 찾아서 치료해야할 것 같습니다. 

신경을 많이 쓰는 것이 원인이라면 일단 신경을 덜 쓰도록 애를 써보세요. 신경을 덜 쓰는 방법도 여러 가지죠? 일을 안하는 것도 있겠지만 같은 일이라도 다른 시각으로 다른 기분으로 하는 것도 좋을 것입니다. 또 공부로 치면 영어만 하루종일 하는 것 보담은 영어와 미술을 함께 반복적으로 하는 것이 덜 피로하고 효율적인 것 처럼 일도 그렇게 할 수 있다면 도움이 될 것입니다. 

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그리고 기운이 아래로 가라앉으려면 기운이 가는 길이 잘 열려있어야합니다. 그 길은 소화기라는 중초를 거치게되어있죠. 그런데 소화기가 안좋으시다니 악조건이라고 보겠습니다. 소화기를 좋게하는 방법이 많이 있지만 일단은 규칙적인 식사와 편식안하기. 그리고 천천히 꼭꼭 씹어 먹기. 이런 것들을 지키시는 것이 필요하겠습니다. 

그래도 부족하시면 가까운 한의원에 가셔서 진찰을 상세히 받으신 후 약을 좀 복용하시는 것도 좋으실 것입니다. 그런 지속적인 두통은 방치할 경우 실질적으로 뇌에 부담을 주어서 만성질환으로 발전할 가능성이 많습니다. 여기서 만성질환은 만성 두통에서 그치는 것이 아닌 실재 조직의 병변을 말합니다. 그러니 방치하시지않기를 바랍니다. 

건강상담실(한의) 예인한의원 김효진. 자료: http://www.medcity.com

2. 두통과 살찌는 것에... 

마르고 신경이 예민하면서 두통이 있다... 누구나 신경성이라고 할겁니다. 그러나 그 신경성이라는 말이 가지는 정확한 의미가 궁금하시겠죠? 기분나쁘다는 말을 종종 씁니다. 그렇죠? 

그 기분이라는 것은 한의학적인 용어로서 혈분과는 상대적인 개념입니다. 즉 기에 영향을 미친다는 말이죠. 기분이 나쁘거나 맑지않거나 찝찝하거나 모두가 이에 해당합니다. 약을 권할 수도 있습니다. 그러나 약도 약 아닌 것도 치료적인 관점은 일관성이 있어야합니다. 우선 억지로 진정하기 보다는 기분이 좋은 일을 하도록하시는 것을 권합니다. 

기분이 좋으면 신경성이라는 말은 거의 쓸 필요가 없습니다. 물론 누구라서 늘 기분이 좋을 수만 있겠읍니까만은 우리의 신경이 기분이 포용 할 수 있는 정신적 탄력의 한계가 있죠. 그 한계를 넘어서면 잦은 신경성장애를 일으키게 되고 몸에도 병증이 나타나게됩니다. 

약은 분명히 진찰 후에 그 결과 즉 체질감별, 상황파악, 생리적 병리적 조건 파악 후에 그 담당 한의사가 할 일이고 본인은 스스로의 기분을 좀 더 상승될 수 있도록 노력하시는 것이 좋을 듯 합니다. 

건강상담실(한의) 예인한의원 김효진. 자료: http://www.medcity.com

3. 잠을 자고 난 후 두통... 

비교적 상세하게 쓰시느라 수고하셨습니다. 

우리가 잠을 잘 때에는 몸이 모든 기능과 정신이 함께 잠을 잘 수 있어야합니다. 그래야 진짜로 휴식이 될 수 있죠. 그런데 많은 분들께서 완전히 잠들지못하는 생활을 하시는 것 같습니다. 예를 들어서 자기 직전에 음식을 먹는다든지 고민을 한다든지 그런 것입니다. 우리 인체의 내부장기는 자율신경을 갖고있습니다. 

자율신경이란 스스로 알아서 움직이는 것으로 대뇌의 사고작용에 따라 의지적으로 움직이는 것과는 차이가 있죠. 음식을 먹은후 소화시키라고 명령하지않아도 소화기가 알아서 자동으로 처리하며 소화시키지말라고 명령해도 스스로의 감각적 판단에 의해 결정합니다. 별 무리가 벗는 이상 위는 음식물이 들어오면 움직이기 시작합니다. 위에 오랫동안 머무를 경우 음식물의 부패와 위조직에 대한 상해가 우려되니까요. 잠을 자려고 누워서 모든 정신과 몸이 다 자야하는데 성실한 자율신경의 노력으로 소화기는 열심히 일을 하게됩니다. 그러면 소화는 소화기만 노력하면 되는 것이냐? 그렇다면 그나마 다행이겠죠. 다르 장기는 쉴 수 있으니까요. 그런데 그렇지가 못하다는 것이죠. 

고요히 잠을 자야하는데 위가 북적대면서 혼자 달밤의 체조를 합니다. 그러니 옆에 있는 다른 장기들도 자기가 힘들죠. 또 소화액의 분비와 영양물의 흡수 등등... 돌아올 일꺼리가 많은 셈이죠. 그러니 눈은 감겨있고 정신은 잠든듯 하지만 실재로 우리몸은 반이상이 쉬지못하고 야간잔업을 하는 셈이 됩니다. 그러니 몸이 무겁고 피곤할 밖에 더 있겠습니까. 게다가 노력은 한다지만 낮처럼 원활히 잘 되지는 않는 것이 야간의 생리입니다. 그러니 완전히 소화되어 영양물질과 배설될 오액질로 구분이 안되고 중간물질이 많이 생기게되는데 이것을 한방에서는 담음이라고 부릅니다. 

담음의 특징은 주로 흐리멍텅한 무거운 기분입니다. 그리고 쉬면쉴수록 몸이 무거워지는 기현상이죠. 차라리 움직이면 좀 나은 기분이 들고 쉬면 쉴수록 점점 더 가라앉는 느낌을 들게합니다. 자신의 식습과이나 생활양식을 잘 관찰하셔서 위에 열거한 내용들과 부합되는 문제점을 찾아내신다면 자가치료도 충분히 가능하리라 생각합니다. 담음의 문제는 우선 식생활의 개선으로 치료가능하면(먹는 내용물이 아닌 습관) 자료: http://www.medcity.com

만약에 너무 오래 된 경우라면 약간의 복약치료도 필요하리라 생각됩니다. 일반적으로 담음이 있는 경우는 밀가루음식과 차가운 음식 그리고 단것이 나쁩니다. 단것 중에서도 천연당분이 아닌 인공감미료가 제일 나쁩니다. 가까운 한의원에 가셔서 상담하시고 몸을 좀 덥히는 약을 드시는 것도 원활한 생리를 위해 좋을 것으로 사려됩니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 

건강상담실(한의) 예인한의원 김효진. 

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4. 항상 머리가 아프고... 

작은 시냇물의 흐름도 있고 큰 강의 흐름도 있고 바다의 움직임도 있죠. 다 호흡하는 모습들입니다. 우리몸도 자연처럼 늘 그렇게 다양한 모습들로 호흡을 합니다. 시냇물 같은 조직은 시냇물 처럼 호흡하고 강같은 조직은 강처럼 호흡하고 바다같은 깊은 내장은 바다처럼 호흡합니다. 그런데 지금 문의하신 분의 경우는 아랫배쪽이 빵빵해지면서 배변이 잘 안되는 느낌과 함께 상부로 기의 울체가 일어나는 것 같은 그런 현상을 경험하고계시는 듯 합니다. 

울체란 움직임이 자유롭지못할 때 일어나는 정체현상입니다. 기운이 영없다면 모르지만 있다면 그 기운은 움직이려고 요동할 것이고 그것이 자유로이 활동이 안될 때에 기체현상이 일어나게됩니다. 먼저 전반적인 기체현상을 부드럽게 풀어주는 것이 필요합니다. 기체도 강물의 정체같은 기체가 있고 바다의 정체같은 심각한 기체가 있겠죠? 

그렇게 본다면 님의 기체는 바다까지는 아니고 강 정도와 비슷한 기체인 듯 합니다. 따라서 이런 기체는 소통을 위해서는 배출이 우선됩니다. 배출에는 땀을 통한 배출도 있고 호흡을 통한 배출도 있고 대소변을 통한 배출도 있습니다. 그 중에서 제가 판단할 때는 현재 대소변을 통한 배출이 필요한 상태로 판단됩니다. 

대소변의 배출은 약으로 억지배출하는 방식도 있겠지만 장의 운동을 외부에서 인위적으로 돕는 방법도 있습니다. 가만히 누워서 배를 옆으로 흔든다든지 가벼운 운동을 한다든지 하는 것도 그 방식의 하나입니다. 손으로 배를 주무르는 것도 좋은 방법이죠. 

먼저 그렇게 해보시고 그래도 잘 안되면 다시 한번 문의를 해주십시오. 

건강상담실(한의) 예인한의원 김효진.  자료: http://www.medcity.com

 

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