±â°üÁö
õ½ÄÀº Àû´çÈ÷ Ä¡·áÇÏ°í ¾Î´Ù°¡ Á×´Â º´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡·áÈÄ Æó±â´ÉÀ» Àß À¯ÁöÇϸé
Á¤»óÀûÀÎ »ýȰÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Àؾ ¾ÈµÈ´Ù.
õ½ÄÀÇ ´ëüÀÇÇÐÄ¡·á
1.
°ú·ç½Ç(Çϴ߸®ÀÇ ÀÍÀº ¿¸Å)À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå º¸ÆíÀûÀÌ´Ù.
¹æ¹ýÀº ½Å¼±ÇÑ
°ú·ç½Ç 1°³¸¦ ¹ÝÀ¸·Î Âɰ³ ±× ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¾¾ÀÇ ¼ýÀÚ¸¸Å »ì±¸¾¾¸¦ Áý¾î³Ö°í ´Ù½Ã
¿øÇü´ë·Î ¸ÂÃç ¹°¿¡ ÃàÀÎ ÇÑÁö·Î °ö°Ô ¸î°ãÀ» ½Ñ´Ù.
±×¸®°í´Â ±× À§¿¡´Ù
ÁøÈëÀ¸·Î ÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï ²À ½Î¼ ºÒ¼Ó¿¡ ³Ö°í ±¸¿ö ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ¸¸é ²¨³» °ö°Ô
°¡·ç·Î ¸¸µé°í º°µµ·Î ÆÐ¸ð¸¦ »ì±¸¾¾ °¹¼ö ¸¸Å °ö°Ô °¡·ç·Î ¸¸µé¾î °í¸£°Ô
¼¯´Â´Ù.
À̸¦ ¿ÀÁö±×¸©¿¡
´ã¾Æ¼ Âù¹°¼Ó¿¡ ´ã°¡ ÇÏ·í¹ãÀ» µÎ¾î ȵ¶À» Á¦°ÅÇÑ µÚ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇØ 8g¾¿ ÇÏ·ç
2Â÷·Ê µî½É(°ñÇ® ¼Ó½É) ²úÀÎ ¹°¿¡ Èæ¼³ÅÁ 8gÀ» Ÿ¼ ½ÄÀü 1½Ã°£ ¿¡ º¹¿ëÇϸé
¿À·¡µÈ õ½Ä¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
2. µµ¶óÁö »Ñ¸®ÀÎ
±æ°æµµ õ½Ä Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù. ¸¶¸¥ ±æ°æ 9gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3ȸ¾¿ ½ÄÈÄ 2½Ã°£¿¡
º¹¿ëÇÑ´Ù.
3. ¹°¿³¿¡
¹«¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ³ÖÀ¸¸é ¹«ÀÇ ¹°±â°¡ ¿³¿¡ ¼¯¿© ¸ÀÁÁÀº ¹°¿³ÀÌ µÈ´Ù. À̸¦ 1ȸ¿¡
10-20ml¾¿ ÇÏ·ç 2, 3ȸ ½ÄÈÄ 1½Ã°£¿¡ ¸¶½Ã°Å³ª ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ º¹¿ëÇØµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
4. °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ
³ª¿Ã ¶§´Â ¸¶¸¥ ¹ÝÇÏ(³¢¹«¸©ÀÇ µ¢ÀÌÁÙ±â)¸¦ °¡·ç·Î ³»¾î 1ȸ¿¡ 2¡3g¾¿
»ý°Áó°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ÝÇÏ 3¡4g°ú »ý° 2¡3gÀ» ¹°¿¡ ³Ö°í ÇÔ²² ´Þ¿©
¸¶½Ã°Å³ª ¹ÝÇÏ ¸¶¸¥ °ÍÀ» °ö°Ô °¡·ç³» ÇÏ·ç 3ȸ ¸Åȸ 3g¾¿ »ý°À» ¢Âö¾î ³½
ÁóÀ¸·Î º¹¿ëÇØµµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ¹é¹Ý
100g°ú °ú·çÀÎ 200gÀ» ÇÔ²² ºº¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ÂòÅë¿¡ ÂǼ ÀÍÈù ¹« 2, 3°³¿¡
8-10g¾¿ ¹ö¹«·Á ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
6. ¹«ÀÇ
ÀºÎºÐÀ» ÀÚ¸£°í ¼ÓÀ» ÆÄ³½ ´ÙÀ½ ±× ¼Ó¿¡´Ù ²Ü µÎ¼ù°¥À» ³Ö°í ´Ù½Ã ÀºÎºÐÀ»
µ¤°í ¼Ü¿¡ ÂǼ ÇÏ·ç ÇÑ °³¾¿ º¹¿ëÇØµµ õ½Ä¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
7. ¸¶¸¥ ½Ã¿±(°¨³ª¹«ÀÇ
ÀÙ) 9gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3ȸ º¹¿ëÇϰųª Â÷´ë¿ëÀ¸·Î ¿©·¯Â÷·Ê ³ª´² º¹¿ëÇØµµ
ÁÁ´Ù. Çã¾àÇÑ »ç¶÷À̳ª ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â »ì±¸¾¾¿Í µé±ú¸¦ 10´ë 1 ºñÀ²·Î ¼¯¾î
°¡·ç·Î ¸¸µé¾î 1ȸ¿¡ 6-8g¾¿ ÇÏ·ç 3ȸ ½ÄÈÄ 1½Ã°£¿¡ º¹¿ë ÇØµµ ÁÁÀºµ¥ ƯÈ÷
³ëÀÎÀÇ °æ¿ì ²Ü¿¡ °³¾î¼ º¹¿ëÇÏ¸é ´õ¿í È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
8. °©ÀÛ½º·´°Ô
³Ã±â¸¦ ¸¶¼Å ±âħ°ú õ½ÄÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÈÄÃß 49¾ËÀ» »ì¾ÆÀÖ´Â °³±¸¸®
¹î¼Ó¿¡ ä¿ì°í ¿°´Ï(¼Ò±Ý¿¡ ¹°À» ºÎ¾î Ǯó·³ ¸¸µç °Í)·Î ½Î¼ ±î¸Ä°Ô Å¿ö
°¡·ç·Î ÇÏ¿© ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¶§ ±× 3ºÐÀÇ 1À» 1ȸºÐÀ¸·Î ÇÏ¿© ¼ú°ú ÇÔ²² ¸Ô¾îµµ
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
9. ³ëÀÎÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ
ÇØ¼Ò¿Í õ½Ä¿¡´Â ¹«¾¾¸¦ ³ë¶þ°Ô ºº¾Æ °í¿î °¡·ç·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ ²Ü·Î ³ìµÎ¾Ë
Å©±âÀÇ È¯¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Å¹ø 30-50¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ÀԾȿ¡¼ ¾Ã°Å³ª ³ì¿©¼ ³Ñ±â¸é
±âħµµ ³´°í ½Ä¿åµµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
10. õ½ÄȯÀÚ¿¡°Ô
ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î´Â ¹è µµ¶óÁö ÀºÇà µîÀÌ ÀÖ´Ù. »ç°ñ»À Áø±¹À̳ª ¼ÒÇãÆÄ
ÇÑ ±Ù¿¡ ÀºÇà 20¾ËÀ» ³Ö°í °í¾Æ ¸¶½Ã¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶¸¥ ¼ö°ÇÀ¸·Î ÀÚÁÖ ¿Â¸öÀ»
¹®Áö¸£´Â °Íµµ Æó±â´ÉÀ» °ÈÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
11. ¹°À»
ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã¸é °¡·¡·Î ¸·Èù ±âµµ¸¦ ÆíÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
12. ¹è¸¦
Àç ¼Ó¿¡ ³Ö¾î ¹°··ÇØÁö¸é ÁóÀ» ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ý. ¹è¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ÈÄÃß¾ËÀ»
³Ö°í ¹Ð°¡·ç·Î ½Î¼ ±¸¿î ÈÄ ¹è¸¸ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¼ûÀÌ °¡»Ü ¶§´Â ¹è ¼Ó¿¡ °ËÁ¤ÄáÀ»
ä¿ö ÀÍÇô ¸Ô°í °¡·¡°¡ ¸¹À» ¶§´Â ¹èÁó¿¡ »ý°À̳ª ¿¬±ÙÁóÀ» ¼¯°í ²ÜÀ» Ÿ¼
¸¶½Å´Ù.
13. È£µÎ±â¸§À»
Àå±âº¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ°í ÀºÇàÀ» ÇÏ·ç 5~6°³ ¸Ô¾îµµ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
14 ÀºÇàÀÇ °Ñ²®Áú¸¸
¹þ°Ü ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ºº¾Æ 1ȸ¿¡ 1~2¾Ë, ÇÏ·ç 3ȸ¾¿ ¸î´ÞÀ» À庹ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î´À»õ
°¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ °¡¶ó¾É¾Æ ÀÖÀ»¼ö ÀÖ´Ù.
15. ¿Âõ¿å
õ½ÄÀ» ¾Î´Â ȯÀÚ´Â
À¯È²ÃµÀ» ã¾Æ¾ßÇϴµ¥ ´Ü¼øÃµÀ̳ª ½Ä¿°ÃµÀ» ã´Â´Ù¸é º° µµ¿òÀÌ µÇÁö¾Ê´Â´Ù´Â
Á¡À» °í·ÁÇØ¾ßÇÑ´Ù. ¿Âõ¿åÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç µÎ¹øÁ¤µµ°¡ Àû´çÇÏ¸ç ¾ÆÄ§°ú
Àú³á ÀáÀÚ±âÀü °¢°¢ Çѹø¾¿ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÔ¿å½Ã°£Àº 10¡15ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
³Ê¹« ¿À·¡ ¿Âõ¼ö¿¡ ¸öÀ» ´ã±×°í ÀÖ´Â °ÍÀº ÁÁÁö¾Ê´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
16. »ê Á¤¾î¸®
»ï۸é õ½Ä¿¡ Ưȿ
Àεµ¿¡¼ 1992³âµµ¿¡
õ½Ä ȯÀڵ鿡°Ô »ý¹°°í±â ¹Î°£¿ä¹ýÀÌ Å« Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ¼öµµ ´ºµ¨¸® ³²ÂÊ
1200km ÁöÁ¡ÀÇ ÇÏÀ̵¥¶ó¹Ùµå Áö¿ª¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ±¸µå°¡¹®ÀÇ Æ¯¼öºñ¹æÀ¸·Î ÀüÇØÁ®¿Â
ÀÌ ¿ä¹ý¿¡ µû¸£¸é Ư¼ö ºñ¹ýÀ¸·Î ¾ç½ÄµÈ ¾à 2.5§¯ ±æÀÌÀÇ »ýÁ¤¾î¸®¸¦ ±×´ë·Î
»ï۸é õ½Ä ȯÀڵ鿡°Ô Ưȿ¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù´Â °Í.
¸Å³â 6¿ùÀ̸é Á¡¼º»çµéÀÌ
Á¤ÇÑ ³¯¿¡ Àεµ Àü¿ª¿¡¼ õ½Ä ȯÀÚµéÀÌ ÀÌ °øÂ¥ Ä¡·á¸¦ ¹Þ±â À§ÇØ ÇÏÀ̵¥¶ó¹Ùµå·Î
¸ô·Áµç´Ù.
ÀÌ Ê«Ú¦Àº µû¶ó¼
µ·À» ¹ÞÁö ¾Ê°í Ä¡·áÇØ ÁÖ°í Àִµ¥ Á¤¾î¸® ¾ç½Ä¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾àÃÊ ±¸ÀÔÀ» À§ÇÑ
¿¬°£ 4¸¸·çÇÇ(¾à 1õ1¹é´Þ·¯)¿¡ ´ÞÇÏ´Â µ·Àº ÀÚüÀûÀ¸·Î Á¶´ÞÇϰí ÀÖ´Ù. ÇÑÆí
Á¤¾î¸®¸¦ »ïŲ ȯÀÚµéÀº ¿ÏÄ¡¸¦ À§Çؼ ¾ç°í±â ½Ã±ÝÄ¡ µî 25°³ À½½ÄÀº¼·ÃëÇϰí
¼ú Ä«ÆäÀÎ µîÀº »ï°¡´Â µî 45Àϰ£ÀÇ ¾ö°ÝÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½Ç½ÃÇØ¾ß Çϸç ÃÖ¼ÒÇÑ
2³â ¿¬¼Ó ¹°°í±â Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª Ä¡·á È¿°ú¸¦
µÎ°í ȯÀÚµéÀÇ Æò°¡´Â ¾ù°¥¸®°í ÀÖ´Ù. ±¸µåÊ«´Â ±×µéÀÇ È¯ÀÚ 90%°¡ Ä¡·áµÆ´Ù°í
ÁÖÀåÇϰí ÀÖÀ¸³ª Áõ°Å´Â Á¦½ÃÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ±¸µåÊ«ÀÇ
ºñ¹æ¿¡ µû¶ú´ø õ½ÄȯÀÚÁß¿¡´Â ¾Æ¹« È¿°úµµ º¸Áö ¸øÇß´Ù´Â ÀÌµé µµ ÀÖ°í À̿ʹÂ
¹Ý´ë·Î »ó´çÇÑ Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ºÃ´Ù´Â À̵鵵 ÀÖ´Ù.
17. ¸¸¼º ±â°üÁö
õ½Ä, ÇØ¼Ò
²®Áú ±ñ »ì±¸¾¾¸¦
ÇϷ絿¾È ¹°¿¡ ´ã±Ù´Ù. »ì±¸¾¾´Â ¸¶¸¥±âħ °Å´ã¿¡ È¿°ú¿¡ ÀÖ¾î, ½ÄÀü¿¡ 1¾Ë¾¿
¾Ã¾î¼ 5¾Ë Á¤µµ¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç ¹è ÇѰ³¸¦ ¼ÓÀ» ÆÇ µÚ ºØ»ç 2g¿¡ ²ÜÀ» ³Ö°í ¹®Á¾ÀÌ¿Í
ÂûÈëÀ¸·Î ½Î¼ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ±¸¿ö Â¥³½ ¹°À» ¸¶½Ã°Å³ª, È£µÎ¸¦ ¼ö½Ã·Î ¸Ô¾î ¸öÀ»
µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.(ÀϺÎÀÚ·áÁ¦°ø ¹Úµ¿ÀÏ µ¿ÀÇÇѹ溴¿øÀå}
À§ÀÇ ´ëüÀÇÇÐÀûÀÎ
Ä¡·á¹æ¹ýÀº ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõÀÌ ¾ÈµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
»ç¿ë½Ã¿¡´Â ÁÖÀǰ¡
¿ä¸ÁµË´Ï´Ù.
|