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질병 검색은 건강/의료포털 사이트 Medcity.com입니다.

	2008/09/02 09:12 posted by 이상선
	관절 소리·통증 괜찮을까…'두두둑' 내 무릎의 비명! 악

추벽과 연골 부딪히는 추벽증후군이 대표 질환 통증 없으면 큰 문제 없어
잦은 다리운동·사고 원인 쪼그려 일하는 주부도 발병
방치땐 관절염 진행될수도 연골중 일부 떨어져 나가 관절강내 돌아다녀도 소리

지겹던 무더위가 한풀 꺾이면서 슬슬 운동화 끈을 매며 그동안 소홀했던 운동에 나서는 이들이 많다. 하지만 너무 오랜만에 하는 운동이어서일까. 무릎에서 '두두둑' '달그락'하는 소리가 신경에 거슬린다. 종전에도 가끔씩 이런 소리가 나기도 했지만 별다른 문제는 없었는데 이젠 기분 나쁜 소리와 함께 무릎에 통증마저 느껴진다. 운동 중이나 각종 움직임과 함께 무릎에서 나는 이 같은 소리의 정체는 뭘까.

연골 손상시키는 추벽증후군

무릎에서 소리가 나는 대표적인 질환으로 추벽증후군이 있다. 추벽이란 우리나라 사람의 30% 정도가 선천적으로 갖고 있는 무릎 속 연골 측면의 얇은 막이다. 태생기에 무릎 관절이 열려 있다 성장기에 닫히면서 일부 사람에게 추벽이 생긴다. 추벽은 몸의 모든 관절에 있지만 무릎에 가장 많고 주로 무릎의 안쪽에 많이 생긴다.

추벽증후군은 추벽이 점차 두꺼워지면서 마찰음이 생기고 연골을 손상시켜 통증을 유발하는 질환이다. 두꺼워진 추벽이 움직일 때마다 연골과 부딪히면서 주로 '두두둑'하는 소리가 나는 것이다. 하지만 이런 소리가 무릎에서 난다고 모두에게 통증이 있는 것은 아니다. 추벽이 있는 사람에게 소리가 나더라도 통증이 없으면 크게 문제가 되지 않는다.

문제는 이 같은 소리와 함께 통증이 동반될 때다. 사람에 따라 통증이 있고 없는 차이는 추벽의 위치에 따라 다르다. 추벽이 운동 등의 움직임으로 연골과 마찰하기 쉬운 위치에 있을 때 통증이 함께 나타나는 것이다. 주로 자전거타기나 계단 오르기 등 다리를 구부렸다 펴는 운동을 장기간 반복적으로 하거나 사고 등으로 추벽이 손상된 경우에 이 같은 통증이 많이 생긴다. 쪼그려 앉아 오래 일을 하는 주부에게도 흔하다.

추벽증후군은 그러나 이런 소리와 통증에도 불구하고 일반적인 검사에서 아무런 문제가 없어 제대로 진단되지 않는 경우가 많다. 특히 X레이 등 웬만한 검사에서는 보이지 않고 MRI를 통해야만 제대로 발견이 된다. 초음파로도 어느 정도 알 수는 있지만 확실하지는 않다.

추벽증후군은 우선 반복적인 움직임 등 운동량을 줄이는 보존적 치료가 필요하다. 때에 따라 약물이나 주사요법을 쓰기도 하지만 그래도 개선되지 않을 때는 수술이 필요하다. 특히 운동을 좋아하는 젊은 층이나 활동적인 사람은 운동량을 줄이기 힘들기 때문에 아예 추벽을 제거하는 수술을 고려할만 하다. 추벽제거 수술은 관절 내시경으로 간단하게 할 수 있다.

구포성심병원 정형외과 이재원 과장은 "추벽이 있다고 모두 통증이 생기는 것은 아니지만 한번 아프기 시작해 제대로 치료하지 않으면 결국 관절염으로 발전한다"면서 "특히 일반 검사에서 아무런 문제가 안 나타나기 때문에 비슷한 증상이 있으면 MRI를 통해 정확히 검사를 받아볼 필요가 있다"고 조언했다.

연골 떨어져 딸각 '관절강내 유리체'

무릎 관절에서 소리가 나는 다른 질환으로 관절강내 유리체라는 것이 있다. 관절강이란 관절의 두 뼈 사이에 있는 빈 부분을 말한다. 관절강내 유리체는 관절 연골 일부가 어떤 이유로 떨어져 나와 관절강안을 돌아다니는 질환이다. 유리체의 크기는 0.5~2㎝ 등으로 매우 다양하다.

연골 일부가 떨어져 나오는 것은 격렬한 운동으로 인한 충격 등 외상이 주요 원인이다. 또 관절염이나 연골연화증 등 무릎 질환이 있는 사람에게 유리체가 생겨날 수도 있다.

연골에서 유리체가 떨어져 나왔다고 소리가 발생하는 것은 아니다. 떨어져 나온 유리체가 관절강 안을 돌아다니다 관절 사이에 끼었다가 튀어 나오면서 그 때마다 '달그락'하는 소리와 함께 통증이 발생한다. 유리체가 끼었다 튀어나오면 다시 소리와 통증이 없어지지만 크기가 큰 유리체가 관절 사이에 너무 꼭 끼여 빠져나가지 않을 때는 소리가 나지 않고 극심한 통증을 유발한다.

구포성심병원 이재원 과장은 "관절강내 유리체는 어렵지 않게 발견할 수 있으며 관절내시경으로 제거를 해야 한다"며 "이 같은 관절강내 유리체나 추벽증후군 외 무릎 등 관절에서 나는 소리의 대부분은 연골이나 인대가 부딪히면서 나는 자연스런 소리이므로 크게 걱정할 필요가 없다"고 말했다. 도움말=구포성심병원 정형외과 이재원 과장
장재건 기자 jjk@kookje.co.kr

출처 국제신문

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	2008/08/28 11:23 posted by 김도근
	금메달보다 값진 운동의 매력, '건강'

금메달보다 값진 운동의 매력, '건강'

올림픽은 엘리트 스포츠라 불린다. 금메달을 따기만 하면 하루아침에 스타로 떠올라 부와 명예를 한꺼번에 움켜 쥔다. 베이징올림픽 역시 마찬가지. 제2의 박태환을 꿈꾸는 어린 꿈나무들이 벌써부터 수영장에 몰리고 있다. 하지만 박태환이나 펠프스(미국)가 금메달을 따기 위해 수영을 시작한 것은 아니다. 자유형 400m에서 우승하며 44년만에 한국 수영 첫 금메달을 안겨 준 박태환은 천식을 이겨내기 위해 7살때부터 수영을 시작했고, 사상 첫 8관왕을 차지하며 올림픽 역사를 새로 쓴 펠프스 또한 산만하고 난폭해지는 ‘주의력결핍과잉행동장애(ADHD)’를 치료하려는 목적으로 수영에 입문했다. 이처럼 ‘건강한 신체와 건강한 정신’이야말로 스포츠의 참매력이며 수영을 비롯한 모든 운동에는 내 몸을 건강하게 만드는 비결이 숨어 있다.

◇수영
베이징 올림픽에서 최고 인기를 끈 수영은 심장운동에 최적격이다. 유산소운동의 창시자로 알려져 있는 쿠퍼는 심장 적격 운동으로 수영`마라톤`자전거타기`줄넘기 등을 꼽았고, 이 가운데 가장 효과적인 종목으로 단연 수영을 권장하고 있다. 재활의학 수단으로도 활용되고 있는 수영은 연골과 인대 같은 관절근육 강화와 함께 뼈의 칼슘 침착을 증가시켜 퇴행성 관절염이나 중년 여성들에게 많이 나타나는 골다공증 예방운동으로도 제격이다.

◇역도
올림픽 사상 최고의 성적을 거둔 역도는 단순히 힘만 키우는 스포츠가 아니라 순발력을 최고조로 달하게 하는 운동이다. 다른 나라 선수보다 몸무게가 가벼운 남자 77kg급 사재혁과 여자 75kg 이상급 장미란이 금메달을 딸 수 있었던 것도 순간적인 근력과 균형감각을 활용해 바벨을 들어올리는 능력이 탁월하기 때문. 역도는 또 신체의 중심 부위와 상체를 두드러지게 발달시키고 하체의 지구력을 키우는데 그만이다. 역기를 들어 올렸다가 다시 내렸다가 올리는 기본 동작을 반복함으로써 상체의 여러 근육을 키울 수 있고, 줄넘기와 병행하면 상`하체 운동의 고른 결과를 볼 수 있다.

◇양궁
단체전에선 금메달을 휩쓸었지만 개인전 은메달로 아쉬움을 남긴 양궁은 집중력을 키우는데 최고다. 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 집중력을 키워 여유롭고 침착한 성격을 갖게 한다. 기본적으로 양궁은 과격하지 않으면서도 운동량이 적지 않은 스포츠. 호흡조절 및 심폐기능 강화로 폐활량을 증가시켜주고 심장을 튼튼하게 만든다. 땅에 맞서는 하체와 허공에 맞서는 상체, 그 몸의 긴장과 이완을 하복부, 괄약근, 엉덩이의 힘으로 조절함으로써 복부지방질을 줄이고 히프를 단단하게 끌어올려주는 효과도 탁월하다. 또 등과 허리를 펴 올바른 자세를 만드는데 그만이다.

이상준기자 all4you@msnet.co.kr

출처 주간매일

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	2008/08/26 14:06 posted by 강호민
	스테로이드 사용 전후 비교 사진 ‘충격’

21살 보디빌더, 스테로이드 사용 전후 비교 사진 ‘충격’

영국 의학 전문지 랜셋 최근호에 실린 사진이 해외 인터넷에서 큰 화제를 일으키고 있다.

독일 뒤셀도르프의 병원을 찾은 21세 아마추어 보디빌더의 등과 가슴에는 패인 상처투성이였다. 아나볼릭 안드로제닉 스테로이드의 휴유증이라고 진단한 의사는 스테로이드 사용을 끊게 했다.

청년의 몸에 흉터는 남기는 했지만 상처들은 곧 호전되었다. 아울러 근육도 사라져버렸다. 몸짱에서 ‘몸꽝’을 전락한 것이다.

지난 주 실린 논문에서 담당 의사는 흉터가 평생 갈 것으로 보인다면서, 근육을 자랑하기 위해 스테로이드제를 사용하는 어리석은 짓은 멈춰야 한다고 경고했다.

출처 팝뉴스 김경훈 기자

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