medcity 노인 장수비결 http://www.medcity.com/blog/noin2/ http://www.medcity.com/blog/noin2/ Thu, 04 Dec 2008 05:53:36 +0900 RSSCreator 1.2 http://www.medcity.com/blog/kanjang/nickicon.gif medcity 노인 장수비결 http://www.medcity.com/blog/noin2/ http://www.medcity.com/blog/noin2/ 노인장기요양보험2 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3493 <table> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: justify"><IMG src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_img01.jpg"></TD></TR> <TR> <TD background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_img01.gif"><IMG height=500 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_img02.jpg" width=673></TD></TR> <TR> <TD background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_img01.gif"> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: justify" vAlign=bottom><IMG height=21 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_txt01.jpg" width=180><BR>의성읍내에 도착하자, 한두 해 그을린 것 같지 않은 검은 피 부에 멋쩍은 듯 쑥스럽게 웃어 보이는 장원학(54세) 요양보 호사를 만날 수 있었다. 그가 이동한 곳은 바로 의성읍내에서 10여분 거리에 위치한 이상조(73세) 할아버지 댁. <BR>장원학 요양보호사가 이 할아버지의 수발을 들게 된 건 4개 월 전이다. 그때만 해도 노인장기요양3등급 판정을 받은 이 할아버지는 뇌졸중으로 인해 편마비 증세를 보이는 데다 물 리치료를 받다 생긴 화상 때문에 침대에서만 생활을 하고 있 었다.<BR>“제가 7월 초부터 어르신을 간병했는데 그땐 누워서 혼자 일 어나지도 못했어요. 말벗을 해드리면서 계속 할 수 있다는 의 지를 심어 드리고 일으켜 세웠죠. 지금은 좀 힘들긴 해도 이</TD> <TD vAlign=top align=right>&nbsp;</TD> <TD style="TEXT-ALIGN: justify" vAlign=bottom><BR>의성읍내에 도착하자, 한두 해 그을린 것 같지 않은 검은 피 부에 멋쩍은 듯 쑥스럽게 웃어 보이는 장원학(54세) 요양보 호사를 만날 수 있었다. 그가 이동한 곳은 바로 의성읍내에서 10여분 거리에 위치한 이상조(73세) 할아버지 댁. 장원학 요양보호사가 이 할아버지의 수발을 들게 된 건 4개 월 전이다. 그때만 해도 노인장기요양3등급 판정을 받은 이 할아버지는 뇌졸중으로 인해 편마비 증세를 보이는 데다 물 리치료를 받다 생긴 화상 때문에 침대에서만 생활을 하고 있 었다. “제가 7월 초부터 어르신을 간병했는데 그땐 누워서 혼자 일 어나지도 못했어요. 말벗을 해드리면서 계속 할 수 있다는 의 지를 심어 드리고 일으켜 세웠죠. 지금은 좀 힘들긴 해도 이당뇨가 있어</TD></TR> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: justify" vAlign=top><BR><IMG height=849 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_img03.jpg" width=329></TD> <TD vAlign=top align=right>&nbsp;</TD> <TD style="TEXT-ALIGN: justify" vAlign=top>화상이 잘 낫지 않자 장원학 요양보호사는 매주 서너 번씩 그렇게 꼬박 한 달간을 병원에 모셔다 드리곤 했다. 게다가 조금씩 걷게 되자 화장실도 혼자서 이용할 수 있도록 양옆 손잡이를 설치 해주었다. 그런 세심함이 어르신을 감동 받게 했던 것이다. 할아버지의 건강이 좋아지자 덩달아 표정 이 밝아진 건 수발을 들어주던 할머니다. 농사일을 하다가도 할아버지 식사때를 챙기기 위해 달려와야 했던 할머니. 목욕 은 커녕 옷갈이 입히는 것조차 힘에 겨웠지만 이젠 차려놓은 음식을 혼자서도 챙겨먹을 수 있을만큼 병이 호전되었다. 하 지만 4개월간의 간병 인연도 여기서 끝이 나고 곧 새로운 요 양보호사로 교체될 예정이란 소식에 이 할아버지는 못내 아 쉬운 표정을 감추지 못했다.<BR><BR><IMG height=21 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_txt02.jpg" width=180><BR>누워계신 할아버지를 일어 설 수 있게 도운 건 이상조 할아버 지뿐이 아니다. 장기요양1등급을 받은 김태상(83세) 할아버지 도 장원학 요양보호사 덕에 1년간 누워있던 병상을 걷어 내고 마침내 집 밖을 나설 수 있게 되었다. 그런데 김 할아버지 댁 은 의성읍내에서 50여 km나 떨어진 곳이다. <BR>“시골이라 버스도 많이 없어서 여기저기 이동하려면 차가 필 수예요. 그래도 한 번도 멀다고 느껴본 적은 없어요.” <BR>차를 타고 약 40분을 달려간 거리. 커다란 느티나무 두 그루 가 있는 마을 어귀를 돌아가서야 김 할아버지 댁에 닿을 수 있 었는데, 마당에 들어서자 김 할아버지가 휠체어에 앉아 계신 다. 할아버지만큼이나 장원학 씨를 반기는 건 할머니였다. <BR>“아이구 이게 누구여, 오랜만에 오셨네. 내가 얼매나 고마웠 던지 전화라도 할라고 전화번호 적어놨었는디. 잘 오셨어.” <BR>마치 서울에서 아들이라도 찾아 온 듯 그렇게 반기신다. <BR>김 할아버지는 15년 전 뇌졸중으로 쓰러진 뒤 편마비 증세를 보였다. 병이 호전되는가 싶다가는 또 쓰러지기를 반복하더 니 결국 1년 전부터는 아예 침상에 드러눕게 되었다. 그런데 장원학 요양보호사가 간병을 시작한지 한 달 만에, 결국 누워 만 계시던 할아버지를 마당으로 나오게 한 것이다. <BR>장원학 씨가 오자마자 집어든 것은 에어펌프. 휠체어 바퀴에빠진 바람을 넣고 고칠 때가 없는지 다시 한번 살펴본다. “아이고, 내가 이 양반 땜에 얼매나 힘들었는지 몰러. 근데 저 선생님이 이렇게 걷게 만들었잖여. 아이구 고맵지, 고매워. 한 달만이라도 더 있었으면 했는데 다른 데로 간다고 하시니 붙 잡을 수도 없고….”</TD></TR> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: justify" vAlign=top width="49%"><IMG height=21 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_txt03.jpg" width=180><BR>아쉬워하며 붙잡는 어르신들을 뒤로하고 장원학 씨가 지원한 곳은 한센병 환자들이 있는 마을이다. <BR>“제가 할아버지를 더 도와드렸으면 하지만 이제 많이 나으셨 으니 전 더 어려운 분들을 도와드려야죠. 한센병을 앓고 있는 어르신들이 있는데 선뜻 나서는 분들이 많지 않아요. 그래서 저와 다른 몇 분이 자원해서 그곳으로 간병을 나갈 겁니다.” 할아버지들이 편하게 생각하는 것은 물론 힘든 일도 척척 해 내는 장원학 요양보호사. 어르신들의 칭찬이 늘어가는 건 그 가 남자라는 이유에서만은 아닌 것이다. <BR>벌써 시간은 오후로 접어들었지만 장원학 요양보호사는 마지 막 가정을 위해 발길을 돌린다. 지적장애를 갖고 혼자살고 있 는 장호원(74세) 할아버지 댁에 전날 미리 시장을 봐둔 생필품 들을 전해줘야 하기 때문이다.<BR><BR><IMG height=21 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_txt04.jpg" width=180><BR>“할아버지 목욕 시켜 드릴 때 아무래도 제가 남자니까 좀 편하 게 생각하시는 것 같아요. 힘쓰는 일도 남자가 낫죠. 할아버지 목욕 시켜드릴 때는 제가 맡은 가정이 아니어도 도와주러 가 곤 하는데 시간이 부족할 때가 많아요.” <BR>20년간 운수업을 하다 갑자기 요양보호사란 직업으로 바꾼 장 원학 씨. 어찌보면 생뚱맞다 싶지만 청년시절부터 해온 봉사 활동이 밑바탕이 되었다니 이해 못할 일도 아니다. <BR>“남자이기 때문에 요양보호사로서 잘할 수 있는 일이 더 많은 거 같아요. 앞으로 남자 동료들이 많이 생겼으면 좋겠어요.”<BR>요양보호사 공부를 하고 있는 아내와 이제 곧 함께 활동할 계 획이라는 장원학 요양보호사. 마치 든든한 장남처럼 어르신을 돌보는 그의 모습이 영락없는‘의성군 슈퍼맨’이었다.</TD> <TD vAlign=top align=right width="2%">&nbsp;</TD> <TD style="TEXT-ALIGN: justify" vAlign=top width="49%"><IMG height=847 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200812/images/sub02_06_img04.jpg" width=329></TD></TR></TBODY></TABLE> <P>&nbsp;</P></TD></TR> </table> <p>출처 건강보험</p> 이기현 일반 2008-12-03T10:19:52+09:00 안면 마비 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3492 없는 듯 하지만 흔한 질환…늦어도 2주 안에 치료해야 옥광휘 광휘병원 원장&nbsp;&nbsp;webmaster@idomin.com&nbsp;&nbsp; 어느 날 아침 일어나니 갑자기 입이 한 쪽으로 돌아간 것을 발견하고 놀라서 병원을 찾는 환자들이 있다. 얼굴이 마비된 사실을 바로 아는 경우도 있지만, 한쪽 눈에서 눈물이 계속 나거나 물을 마실 때 물이 입 밖으로 흘러내려 마비가 있는 줄 아는 경우도 많다. 이런 증상들은 제7뇌신경인 안면신경이 마비되어 나타나는 안면마비의 대표적인 증상들 중의 하나이다. 안면마비는 와사풍 또는 구안와사라고 하는 한방의 병명으로도 잘 알려져 있고, 안면마비가 뇌의 이상이 아니라 안면신경의 이상에 의해 발생한다는 것을 처음으로 밝혀낸 '찰스 벨' 경(卿)의 이름을 따서 '벨'씨 마비(Bell's palsy)라고도 한다. 안면마비는 특별한 전구증상이 없고, 갑작스럽게 시작되는 것이 특징이다. 자고나니 졸지에 얼굴의 한쪽이 완전히 마비된 상태인 경우도 있고, 처음에는 부분마비로 시작하지만 점점 심해져 약2주 후에는 완전마비로 이행되는 경우도 있다. ◇안면마비에도 여러 증상이 = 마비 외의 증상으로 처음에는 귀 뒷부분의 통증으로 시작되어, 얼굴감각이 둔해진다. 또 청력이 감소되고, 혓바닥의 감각이 둔해지는 등의 증상으로 진행하는 경우도 많다. 이학적 소견으로는 제5뇌신경, 제10뇌신경의 감각이 둔해지고, 제9뇌신경, 제10뇌신경의 운동마비 그리고 혀의 유두염등의 소견이 나타나기도 한다. 안면마비는 혈액순환이나 뇌혈관에 이상이 있어 생기는 중풍의 일종이 아니고 신경세포 속에 숨어 살고 있던 바이러스가 일으키는 바이러스성 말초신경염의 일종이다. 우리나라 사람들은 미국 일변도의 의학교육만 받아서 '염증'이라고 하면 백혈구와 항체가 관여하는 면역반응만 생각하기 쉽다. 그런데 면역계통 과는 관계없이 신경계의 작용에 의해 생기는 염증도 있는데, 이와 같은 염증을 신경성 염증(neurogenic inflammation)이라고 한다. 즉 뇌신경 속에 잠복하고 있던 단순포진 바이러스가 어떤 요인에 의해 재활성화 되면 안면신경의 축색을 따라 이동하면서 안면신경에 국소적인 탈수초화를 초래하여 안면마비가 시작되는 것이다. 안면신경의 이상에 의한 마비는 말초성 안면마비로써, 뇌의 이상에 의한 중추성 안면마비와 감별해야 한다. 중추성 안면마비는 얼굴의 마비만이 아니라 다른 부위의 증상도 동반하는 원인, 치료법, 결과가 전혀 다른 별개의 병이다. 안면마비는 치료를 하지 않아도 약 60-80 % 정도는 완전히 정상으로 회복된다. 이 말은 반대로 약 20-40%의 환자는 마비가 계속된다는 의미이기도 하다. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; 신경의 부종은 약 2주 정도에서 최고조에 달한다. 따라서 안면마비의 치료에는 가급적 빨리, 늦어도 2주 이전에 적절한 치료를 하는 것이 무엇보다 중요한 결정적인 요소이기도 하다. 안면마비의 치료에는 항바이러스제, 스테로이드, 물리치료 등의 치료가 적용된다. 그러나 가장 중요한 것은 신경의 변성이 시작되기 전에 전기자극치료를 시작하여 신경부종의 악화를 막고 축색을 통한 원형질이동이 정상적으로 일어나도록 하는 것이 무엇 보다 중요하다. 초기에 적절한 치료를 시작하면 안면마비의 치료에는 평균 6주 정도의 시간이 소요된다. 출처 경남도민일보 정인성 일반 2008-12-03T09:36:18+09:00 노안-레스토 수술(1) http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3491 ▲ 조재학(좋은의사들 M아이센터안과 원장) 남녀를 불문하고 중년이 되면 신체에 여러 가지 변화가 생기는데 그 중 하나가 노안이다. 노안은 보통 40대 중반부터 찾아오기 시작하는데 처음에는 책이나 신문을 오래 볼 때 글자가 흐려진다든지 가까운 것을 오래 보다가 고개를 들어 멀리 볼 때 초점이 안 잡혀 한참을 봐야 또렷하게 보이는 증상으로 시작되곤 한다. 물론 나이가 들어면서 노안은 더욱 진행돼 책을 보는 것이부담스럽고, 휴대폰 문자, 식당 메뉴판, 백화점 가격표 등을 볼 때 불편함을 느끼며 더 진행되면 아예 돋보기 없이는 못 볼지경에 이른다. 보통 40대 중·후반이 되면 누구나 이런 증상을 경험하게 되며 안과를 방문하게 된다. 검사를 마친 후 "다른 안질환은 없으며 단지 노안일 뿐입니다"라고 말하면 대부분의 사람들은 당황해서 "내 나이 45세인데 벌써 노안이라뇨?" 되묻는다. 노안이라는 용어는 시대에 뒤떨어진 용어라 생각된다. 평균수명이 80세를 넘나드는 요즘 40대를 늙은이라 표현하는 것에 문제가 있다고 보는 것은 당연하지 않을까? 어쨌든 노안은 우리 인생 중반에 필연적으로 찾아오는 문제이고 현재까지 대부분의 사람들은 돋보기를 이용하면서 살고 있다. 최근 미용성형의 발달로 미시족 등 여러 가지 신종어가 생기기까지 해 40대를 20대로 착각하는 경우까지 있다고 한다. 하지만 그들도 책을 읽을 때 돋보기를 꺼내야 하는 순간 나이가 결정적으로 탄로나버리고 만다. 돋보기는 사용해보지 않은 사람은 그 불편을 모른다. 항상 지니고 다녀야 하는 번거로움, 궁여지책으로 누진다초점렌즈를 착용해 보지만 이 또한 어지럽고 적응하기 불편해 널리 사용되지 않는 실정이다. 그래서 사람들은 돋보기 없이 노안을 극복할 수 있는 방법을 찾게 됐고 그 결과 현대의학은 노안 정복을 위한 많은 해결책을 제시하고 있다. 최근 노안을 수술로 교정하는 방법이 활발하게 진행되고 있다. 과거 공막밴드삽입술 부터 다초점인공수정체, 고주파각막성형술, 엑시머레이저노안교정술 등 다양한 수술이 진행 중이다. 최근 미국 알콘사에서는 노안교정용인공수정체인 레스토를 개발, 약 10만명 이상의 환자들에게 수술, 좋은 결과를 얻었다고 보고하고 있으며, 우리나라에서도 2006년부터 레스토가 런칭돼 현재 활발히 시술 중이다.어쨌든 현재의 추세로 보아 머지않아 완벽한 노안 수술의 보급으로 돋보기로부터 고통받는(?) 우울한 중년들에게 젊음의 기운을 불어 넣어 줄 수 있을 것으로 기대된다. 레스토수술에 대해서는 다음 편에서 좀 더 자세히 알아보기로 한다. 조재학(좋은의사들 M아이센터안과 원장) 출처 경북일보 최양원 노안(老眼) 2008-12-02T09:50:06+09:00 붙이는 멀미약, 노인층에 일시적 치매증상 유발\" http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3490 삼성서울병원 연구팀 국제학술지에 논문.."이상 증상 있으면 즉시 떼야" 몸에 붙이는 형태의 멀미약이 노인들에게 일시적인 치매증상을 일으킨다는 연구결과가 나와 주의가 요구된다. 성균관의대 삼성서울병원 기억장애클리닉 나덕렬·서상원 교수팀은 2001년부터 2006년까지 기억장애클리닉을 방문한 환자 중 귀 뒤에 붙이는 `패치형 멀미약'을 이용한 후 이상 행동을 보인 7명 환자들의 증상을 조사한 결과 패치형 멀미약이 일시적 치매증상을 일으키는 것으로 나타났다고 27일 밝혔다. 이 연구결과를 담은 논문은 노인병학 국제저널(Archives of Gerontology and Geriatrics)에 실렸다. 의료진에 따르면 조사 대상 환자의 평균연령은 72세였고, 모두 여성이었다. 이들은 과거에 한 번도 기억 및 인지장애로 진료를 받은 경험이 없었다는 게 의료진의설명이다. 조사 결과 이들은 멀미약을 붙인 후 평균 11.7시간 후에 정신혼동, 불면증, 불안증, 방향감각상실, 착시, 행동반복, 보행장애, 언어장애, 망상, 어지럼, 두통 등의 증상을 호소했고, 이러한 증상들은 평균 이틀 동안 지속됐다. 패치를 제거한 후에는 수 시간 내 증상이 사라졌으나 두 개의 패치를 사용했던 환자는 패치를 제거한 후에도 증상이 이틀간 지속된 경우도 있었다고 의료진은 보고했다. 의료진은 이 같은 일시적 치매증상을 일으키는 물질이 패치형 멀미약에 포함된 `스코폴라민'이라는 약물 때문인 것으로 추정했다. 스코폴라민은 주의력과 학습에 관련된 뇌 속의 신경전달물질인 `아세틸콜린'의 활성을 떨어뜨리는 작용을 하는데 보통 하나의 패치에는 스코폴라민이 1.5㎎ 정도 들어 있다. 패치형 멀미약을 붙이고 나서 치매증상을 일으킨 장소는 조사 대상자 7명 중 4명은 비행기 , 2명은 고속버스, 1명은 배로 파악됐다. 나덕렬 교수는 "이번 논문이 발표되고 나서 전국적으로 많은 신경과 의사들이 비슷한 환자를 본 경험이 있다고 말해 생각보다 환자가 많은 것으로 추정된다"면서 "만약 비행기 안에서 이상한 행동을 보이는 노인분이 있다면 귀 뒤에 패치형 멀미약을 붙이고 있는지 확인하고 즉각 제거하는 게 좋다"고 말했다. 서상원 교수는 "붙이는 멀미약이 여행 중에 일시적 치매증상을 일으키는 만큼 노년 여성들은 멀미약 선택에 주의를 기울일 필요가 있다"면서 "자세한 검사 결과 이들은 치매 전단계인 `경도인지장애'를 앓고 있을 가능성이 많은 것으로 판단돼 추적관찰이 필요하다"고 덧붙였다. 출처 연합뉴스 &nbsp;&nbsp; 이수현 일반 2008-11-28T10:24:08+09:00 원시와 노안 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3489 김진호(45)씨는 최근 팔을 뻗고 고개를 뒤로 젖힌 채 신문을 보고 있는 자신을 발견하고 깜짝 놀랐다. 얼마 전까지만 해도 책이나 신문을 읽는데 아무런 문제가 없었는데 어느 순간 가까이 있는 글자가 잘 보이지 않아 당황했다는 것. 김씨는 "분명 노안이나 원시 둘 중 하나일 테지만 그 어느 것이라고도 믿기지 않았다"며 "40대에 벌써 노안이 왔을 리도 없고, 그렇다고 갑자기 원시가 생겼다는 것도 이해하기 힘들다"고 황당해 했다. 그렇다면 과연 김씨의 경우는 노안일까, 원시일까? 정확한 것은 안과를 찾아 진단을 받아봐야 알 수 있다. 둘 다 가까운 글씨나 사물이 잘 보이지 않는 질환이기 때문에 증상만으로 구분하기 힘들기 때문. 그러나 일반적으로 보면 노안일 가능성이 크다. 원래 원시가 있었지만 증상이 경미해 모르고 지냈을 수는 있지만 없던 원시가 갑자기 나타나는 경우는 거의 없기 때문이다. 굳이 원시가 원인이라고 믿고 싶다면 원시에 노안이 겹쳤다고 볼 수는 있다. 그렇다면 노안과 원시, 어떻게 다를까. ◆원시(遠視)란 원시는 한마디로 눈의 굴절력에 비해 안구의 길이가 짧거나 안구의 길이에 비해 굴절력이 약해 생기는 굴절이상이다. 안구의 길이와 굴절력 둘 간의 균형이 맞지 않아 눈으로 들어온 평행광선이 망막 뒤에서 초점을 맺게 되는 것이다. 사람은 대부분 원시 상태(+2, +3 디옵터)로 태어나지만 성장하면서 안구의 길이가 조금씩 길어져 정시 상태가 된다. 그러나 이 과정에서 눈의 굴절력과 안구의 길이가 조화를 이루지 못하면 원시 또는 근시로 되는 것이다. 그렇지만 원시라도 증상이 경미하거나 조절력이 좋으면 가까운 사물을 잘 볼 수도 있다. 실제 어리거나 젊을 땐 원시가 있어도 원시인 줄 모르거나 오히려 눈이 좋다고 생각하는 경우도 있다. 젊었을 땐 수정체의 조절력이 좋아 망막에 상을 맺도록 할 수 있어 먼 곳도, 가까운 것도 잘 볼 수 있기 때문이다. ◆증상 및 특징 원시가 심한 경우 가까운 것을 볼 때 초점을 맞추기 위해 조절을 더 많이 해야 하기 때문에 눈이 피로하게 되고 눈의 통증이나 두통을 호소하는 경우가 적잖다. 이러한 증상 때문에 책 읽기가 싫어지고 집중력이 떨어질 수도 있다. 그러나 원시가 심하지 않을 경우엔 특별한 자각 증상이나 불편 없이 생활하기도 한다. 또 원시가 있으면 보통 가까운 사물이 잘 보이지 않지만 전체적인 조절력이 떨어졌기 때문에 멀리 있는 것도 잘 보이지 않는 증상이 함께 나타나는 경우도 있다. 원시의 경우 모든 연령대에서 나타날 수 있는 게 특징이지만 특히 7세 미만 어린아이에게서 원시가 많이 나타나기 때문에 6세 전에 검사를 받는 게 좋다. 어린아이의 경우 원시가 있어도 모르는 경우가 많은 만큼 사물을 가까이에서 보거나 찡그리거나 실눈 또는 사시처럼 볼 땐 전문의를 찾아 진단을 받아야 한다. 특히 고도 원시의 경우 사시나 약시가 동반될 수 있기 때문에 안과에서 치료 및 안경을 처방받는 게 좋다. ◆노안이란 노안은 나이가 들면서 눈 속에 있는 수정체의 탄력이 떨어져 나타나는 조절 장애다. 정상 시력의 경우 초점이 먼 곳에 맞춰져 있기 때문에 독서 등 가까운 곳을 볼 땐 자동으로 초점이 근거리로 이동해야 하는데, 이를 조절하는 수정체가 나이가 들면서 굳어져 탄력성을 잃어 제대로 조절되지 못하는 것이다. 수정체 양 옆에 붙어 있는 모양체근이 수축하면 수정체가 두꺼워져 가까운 것을 보고 이완되면 수정체가 얇아지면서 먼 곳을 보게 되는데 모양체근의 탄력성과 수축성이 약해지면서 가까이 있는 사물을 또렷하게 보지 못하는 노안이 발생하는 것. 눈을 카메라에 비유하면 수정체는 렌즈, 망막은 필름, 홍채는 조리개, 모양체근은 손이나 자동초점 카메라의 이동렌즈 모터에 해당하는데, 노안의 경우 줌 렌즈가 고장나 가까운 것을 보지 못하게 되는 경우다. ◆증상 및 특징 노안의 경우 흔히 50대 중·후반이나 60대가 돼야 생기는 것으로 알고 있지만 40대부터 나타나는 게 정상이다. 보통 40세가 넘으면 모든 사람에게 나타나지만 개인의 굴절 및 건강 상태, 습관 등에 따라 증상을 느끼는 정도가 다를 뿐이다. 실제 책이나 글씨를 많이 보는 사람이나 책을 아주 가까이에서 보는 습관이 있는 경우 노안이 더 빨리 나타난다. 가까운 사물이 희미하게 보이고 눈이 침침해지면 노안을 의심해 볼 필요가 있다. 특히 어두운 곳이나 피로할 때 증상이 더 심해진다. 노안이 생기면 가까운 곳을 보다 먼 곳을 볼 때도 시간이 많이 걸리는데, 이는 초점 이동이 늦어 초점을 맞추는데 시간이 걸릴 뿐이지 노안 때문에 먼 곳이 제대로 보이지 않는 것은 아니다. 노안엔 돋보기나 다초점 안경이 주로 사용됐지만 최근엔 레이저 시술, 다초점 하드렌즈, 백내장 수술과 병행하는 다초점 안구내렌즈 등도 많이 사용되고 있다. 노안 증상을 늦추기 위해선 평소 책을 한꺼번에 또는 가까이에서 오래 보는 습관을 고치는 등 올바른 독서 및 생활 습관을 가지는 게 중요하다. 이호준기자 hoper@msnet.co.kr 도움말·김숙영 대구가톨릭대병원 안과 교수 출처 매일신문 박현성 노안(老眼) 2008-11-27T10:21:50+09:00 노인의 심리 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3488 인간의 발달은 출생에서 죽음까지 한 방향으로만 진행되며, 이 과정은 누구도 거역할 수 없는 길이다. 과정에는 각 시기마다 적합하고 독특한 발달 과제가 있고 그 과제가 적절히 수행되었는지의 여부에 따라 마음의 평화와 심리적 성숙이 결정된다. 어느 시기도 허술하게 발달된다면 결국 그 다음 단계의 발달이 이루어질 수 없다. 그래서 '애 늙은이'란 말이나 '철들자 노망한다'는 말들은 잘못된 발달과정을 표현하는 적절한 명언이다. 일반적으로 노인이 되었다는 자각은 세 가지 측면에서 두드러지게 나타난다. 첫째는 감각 및 운동 기능이 감퇴되었음을 실제 경험하고 흰머리와 주름살같은 신체 변화가 어느덧 자기에게 와 있음을 느낄 때다. 둘째는 동료의 사망, 정년 퇴직, 노인으로 대접받을 때 느끼는 심리·사회적 변화다. 마지막으로 마음대로 되지 않아 일의 수행에 한계를 느끼며 자주 좌절을 경험할 때 실감한다. 노년기에는 흔히 겪을 수 있는 심리적·성격적 변화가 많다. 우선 고립과 소외, 지나간 인생에 대한 회의 등으로 인해 우울해진다. 우울의 정도는 문화나 사회 계층, 개인의 성격 성숙도에 따라 다르다. 내향성과 수동성이 커진다. 노화 현상으로 인해 활동이 감소되면서 적극적이고 집요한 노력을 하지않으려고 하며 수동적이 된다. 남자는 수동적이고 위축이 되며 의존적이 되지만 여자는 의존심이 적어지고 능동적, 공격적, 권위적으로 변해 남녀가 비슷해진다. 융통성이 없어서 아집을 부리고 익숙한 옛날식으로 일을 처리하려고 하며 조심성이 많아진다. 또 신체·경제적 능력이 쇠퇴하고 사회적인 고립을 느끼므로 든든한 누구에겐가 의존하려는 경향이 나타나며 인색해지고 돈을 중시한다. 특히 업적이나 재산, 골동품 관리에 신경 쓰며 핏줄이나 후계자 관리에 집착하는 등 살다간 흔적을 세상에 남기려 애쓴다. '한 손에 막대 잡고 또 한 손에 가시를 쥐고 늙는 길 가시로 막고 오는 백발(白髮) 막대로 치려했더니 백발이 (나의 속셈을) 제 먼저 알고 지름길로 오더라.' 우탁(禹倬) 선생의 한탄처럼, 백발이 저 먼저 알고 지름길로 오는데, 시냇물이 큰 바다로 흐르는 물처럼 다가오는 인생의 발달 과정을 어이 막으려 하는가. 훗날, 성숙하고 지혜로우며 원만함과 자아 통합된 노년기를 맞으려면, 현재의 젊은 인생을 의미 있고 성숙하게 살아야 할 것임을 다시 한 번 마음속으로 느끼게 하는 그런, 가을날이다. 신경과 전문의·곽호순병원장 출처 영남일보 박현성 노후생활 2008-11-27T10:04:24+09:00 뜻하지 않은 실수 ‘요실금’ http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3487 조이고 풀고 평소 괄약근 운동으로 예방&nbsp;&nbsp; 기온이 큰 폭으로 떨어져서인지 최근 감기 환자가 많아졌다. 감기는 특히 요실금 환자에게 큰 고민거리를 제공한다. 심한 기침으로 인한 복압상승으로 뜻하지 않은 ‘실수’가 잦아지기 때문이다. 대전 둔산동 벨라쥬 여성의원 원철 원장(사진)은 “요실금은 저절로 소변이 새나오는 증상으로 약해진 골반근육이 원인이며, 그 중 복압성 요실금은 기침이나 큰 웃음 등 배에 힘이 들어가면서 자신도 모르게 소변이 흐르는 현상으로, 임신이나 출산 등으로 골반근육이 약해지거나 늘어난 것이 원인으로 작용한다”고 설명한다. 또 “절박성 요실금은 소변을 잘 참지 못해 화장실에 빨리 가지 않으면 속옷을 적시게 되거나 소변이 급하게 마려운 경험을 자주 겪게 되는 증상이 나타난다”며 “요실금 환자의 30% 가까이는 복압성과 절박성 요실금을 둘 다 가지고 있다”고 덧붙였다. 요실금 여성의 경우, 대부분은 부끄럽다는 생각에 어디에 하소연도 못하고, 치료에도 소극적인 모습을 보인다. 그러나 요실금으로 인한 고통은 생각보다 심각하다. 줄넘기나 등산처럼 가벼운 운동은 물론, 오랜 시간 자리를 지켜야 하는 극장이나 모임에 나가는 것도 요실금 환자에게는 쉽지 않은 일이다. 상황이 이렇다보니 요실금으로 인해 대인관계 및 사회생활에 위축을 가져오며, 심하면 우울증을 동반하기도 한다. 지속적으로 속옷에 소변이 묻어 있게 됨으로써 피부 질환을 유발할 수도 있다. 원철 원장은 “요실금은 정도에 따라 생활습관개선 및 수술로 얼마든지 완치가 가능한 질환”이라며 “체외자기장치료, TOT 수술 등을 통해 간단히 치료할 수 있다”고 설명한다. 이 밖에 괄약근을 조이고 풀기를 반복하는 케겔운동법이나 자극적 음식을 피하는 생활요법도 요실금 예방에 도움이 된다고 조언한다. &lt;김정규 기자&gt; 출처 :대전일보 박현성 요실금 2008-11-27T09:52:55+09:00 낙상 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3486 ‘미끌~ 콰당!’ 빙판길 얕보다 骨병든다&nbsp;&nbsp; 최근 영하의 날씨가 이어지면서 빙판길에서 넘어져 고통을 호소하는 이들이 늘고 있다. 본격적인 겨울이 되면 낙상사고를 입고 병원을 찾는 환자들을 적지 않게 볼 수 있다. 낙상이란 자신의 의지와 관계없이 갑자기 넘어져서 뼈와 근육 즉 근골격계에 상처를 입는 사고를 말한다. 주로 노인들에게 많이 발생하며 해마다 발생률이 늘어나고 있는 추세이다. 낙상 후 고관절 골절 및 척추골 골절로 인한 노인들의 사망률은 20%가 넘게 보고되고 있다. 노인은 근·골격계의 변화로 인해 골격은 약해져서 골절되기 쉬우며 특히 골절은 장골에서 현저하게 일어난다. 노화에 의한 근·골격계의 변화로 골질량(bone mass)의 감소와 골밀도(bone density)의 감소가 특징적이며, 원인으로는 활동성의 결여와 칼슘 섭취량이 부족하거나 칼슘의 체내 이용의 장애, 폐경 및 노화에 따른 호르몬 분비의 변화가 있다. 노인은 이와 같은 골격계의 변화뿐만 아니라 근육의 통제에 장애가 일어나서 근력의 저하와 운동성의 저하가 나타나며 피로를 호소하게 된다. 노인의 골절 중 고관절 골절의 약 80-90%가 낙상에 기인하며, 이러한 노인의 낙상은 골절과 건강문제, 그리고 삶의 질 저하와 연결된다. 노인의 낙상빈도를 보면 특히 65세 이상 노인에게 많이 발생하는데, 집에 거주하는 65세 이상 재가노인의 경우 1/3이 매년 한번 이상 낙상을 경험하고, 그 빈도가 80세 이상에서는 50%에 달하며, 요양원에 거주하는 노인은 2배정도 많은 수가 낙상을 경험하는 것으로 보고 되고 있다. 건양대병원 전택수 교수의 도움말로 낙상의 원인과 예방법 등에 대해 들어본다. ◇원인=일반적으로 낙상이 일어나는 원인은 바닥이 미끄럽거나 지면이 고르지 못한 곳을 걸을 때 발생되는 환경적 요인과 하체의 근력이나 평형유지 기능 등이 약해져서 생기게 되는 조정 능력 감소 등이 원인이 된다. 특히 다리의 힘이 약해져 걸음걸이가 불안정하며 다리를 끌고 걷는 경우, 운동신경 감각이 저하되어 있는 경우, 반사 반응 속도가 느린 경우, 근육 약화로 인해 균형 유지 기능이 약화되어 있는 경우에는 낙상의 위험성이 더욱 높아진다. 또한 하지 근력약화, 균형감각의 소실의 원인은 경추 혹은 흉추의 척수증과 연관되는 경우가 있으므로 주의해야 한다. 이외에도 파킨슨 씨병과 같은 신경병증, 시각 장애, 류머티스나 퇴행성 관절염 등에 의해 일어나며, 이와 더불어 혈압약, 이뇨제 등 복용하는 약물 때문에 균형감각이 일시적으로 소실되어 생기는 경우도 자주 있다. 또 눕거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 현기증을 느끼는 것은 기립성 저혈압 때문인데, 일어서면서 갑자기 피가 하체로 몰리기 때문에 뇌로 가는 혈액이 순간적으로 모자라서 현기증을 느끼고 낙상하기도 한다. 다른 이유로는 심장의 문제나 간질, 빈혈 등에 의해 일어나기도 한다. 낙상은 야외에서 뿐만 아니라 욕실, 침실, 계단 등 가정에서도 잘 생긴다. ◇처치 ▲척추 압박 골절 주로 골다공증과 동반된 압박 골절로 나타나며, 경증의 압박 골절의 경우 침상 안정과 2-3개월 가량 보조기 등의 보존적 치료로 잘 치유된다. 자세 변환 시 흉요추부 혹은 둔부의 통증을 호소하게 되며, 보행은 어느 정도 가능하나 시간이 흐를수록 척추의 압박률은 증가할 수도 있다. 약 3-4주 이상 통증이 지속되거나, 척추체 붕괴가 진행될 경우에는 vertebroplasty 또는 kyphoplasty 와 같은 시멘트 보강술이 필요할 수 있다. ▲고관절 주위 골절 골절이 발생하였을 경우 심한 통증과 보행 장애가 발생한다. 특히, 노인연령층에서 장기간 침상 안정 등의 활동 제한으로 인한 전신 상태 악화 및 사망률이 증가하기 때문에 수술적 치료로 조기에 활동이 가능하게 하는 것이 중요하다. ▲기타 손상 그밖에 정형외과적으로는 콜레스 골절로 불리는 원위 요골 골절과 족관절 골절 등도 흔하게 관찰된다. 또한, 두부 손상의 경우 단순 두피타박상에서부터 외상성 뇌출혈까지 발생할 수 있다. 심한 두통, 두통과 동반된 구토, 의식소실 및 저하, 경련, 마비 등 신경학적 증상, 출혈성 경향 등이 있는 환자에서는 뇌 전산화단층촬영이 필요하다. 흉부 손상은 단순 늑골 골절이 많지만, 기흉, 혈흉, 폐타박상 등이 발생할 수 있다. 하위부 늑골 골절 있을 경우 간, 비장 등 복부의 내부 장기 손상이 숨어 있을 수 있어 이에 대한 주의가 필요하다. ◇예방 무엇보다 중요한 것은 낙상을 사전에 예방하는 것이다. 먼저 낙상을 일으키게 하는 주위 환경요인들을 제거하거나 피하고, 신체의 근력과 균형기능을 향상시키는 운동을 규칙적으로 해야 한다. 운동이 모든 낙상의 위험을 줄여주지는 못한다 할지라도, 대부분의 연구 결과를 살펴보면 규칙적으로 근력 강화와 평형감각 운동을 한 사람들은 운동하지 않는 사람들에 비해 낙상의 위험이 크게 줄어든다고 보고한다. ▲운동 규칙적인 운동은 약물로 인한 낙상 사고를 방지하는 역할을 한다. 운동을 하게 되면 혈관의 적응 기능이 좋아져 일시적으로 혈압이 떨어지는 현상을 줄이기 때문이다. 또한 운동하는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들에 비해 근력, 유연성, 협조성을 촉진하여 보행이상을 막아 낙상의 위험성이 낮아진다. 낙상 예방을 위한 운동은 일반적으로 고유 수용감각기관의 기능을 증가시키고 하지의 균형 기능을 증가시키는 것이며, 근력과 심폐 기능을 강화시킨다. 특히 운동을 통해 뼈와 근력이 강해지면 외부의 물리적 힘에 대해서도 신체를 보호할 수 있기 때문에 낙상을 하여도 뼈가 쉽게 부러지지 않는다. 따라서 중년 이후에는 평소 규칙적 운동을 통하여 뼈와 근육을 튼튼히 하여 골소실을 줄이고, 유연성과 평형감각을 증대시켜 낙상의 위험성을 감소시키는 것이 건강을 유지하는데 무엇보다 중요하다. 운동을 하지 않던 노인이라면 제일 먼저 걷기를 권한다. 시간당 5km 속도로 40~60분 정도를 일주일에 여러 번 걸으면 60세 이상의 사람에게 대부분 좋은 운동이 된다. ▲골다공증 약제 대부분의 골다공증 약제가 골밀도를 직접적으로 증가 시키지는 않지만, 골절 발생률은 현저히 낮추는 것으로 보고 되고 있다. 현재 국내에 승인된 약제들의 종류는 호르몬 요법(HT), SERM, 칼시토닌, 비스포스포네이트, 활성형 비타민 등이 소개되고 있으며, 1일에서부터 1년까지 다양한 주기로 투여하게 된다. 대퇴골 혹은 척추 골절의 경우, 골다공증(T-값 -2.5 이하) 의 경우에 그 적응증에 해당한다. 또한, 최근 도입된 부갑상선 호르몬은 골형성을 시킴으로써 골밀도를 증가시킨다. ▲주변환경정리 구체적으로 낙상을 일으키게 하는 주위 환경요인들을 제거하거나 피해야 한다. 침대에서 일어나기 전에 앉아서 어지러운지 여부 확인, 지팡이, 뒷굽이 낮은 신발 사용, 가능한 집안을 밝게 하고, 야간에는 침대 옆에 후레쉬를 준비해 둔다. 또한 실내 바닥의 미끄럼을 막기 위해 미끄럼 방지 카페트, 계단 혹은 벽의 손잡이를 사용한다. 심한 실내외의 온도차이, 불편한 신발, 지속되는 과로, 수면부족 등과 같은 원인을 피한다. 겨울철 빙판길에는 되도록 외출을 삼가하도록 하며, 날씨가 춥더라도 너무 웅크리지 말고 앞을 바로 보고 걷도록 한다. 조금이라도 다리가 불편한 사람은 미끄럽지 않은 신발과 지팡이를 항상 휴대하는 것이 겨울철 낙상을 예방하는데 도움이 될 것이다. &lt;김정규 기자&gt; 건양대병원 정형외과 전택수 교수 [약력] - 건양대병원 척추클리닉 전문의 - 건양대병원 정형외과 조교수 - 충남대 의과대학 졸업 - 대한정형외과학회/ 대한척추외과학회/ 대한골적학회 정회원 출처 대전일보 박현성 노인&겨울 2008-11-27T09:52:13+09:00 장수 유전자 따로 있다 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3485 장수는 집안의 내력인 것 같다는 연구결과가 나왔다. 미국 보스턴 대학 메디컬센터의 에밀리 애덤스 박사는 부모 중 한 명이 100세 또는 그 이상 장수한 남녀 440명과 평균수명에 그친 부모의 자녀 192명을 대상으로 4년에 걸쳐 실시한 조사분석 결과 100세 장수자 자녀들이 평균수명을 산 사람들 자녀에 비해 수명이 길고 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병 발병률도 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다. 장수 부모 자녀는 평균수명 부모 자녀에 비해 심혈관질환이나 당뇨병이 발병하거나 이로인해 사망할 가능성이 평균 81%나 낮은 것으로 밝혀졌다. 구체적으로 장수 부모 자녀와 평균수명 부모 자녀의 발병률은 심장마비가 0.7%와 3.5%, 뇌졸중은 1%와 6%, 당뇨병은 0.8%와 5%로 각각 나타났다. 이들 자녀의 평균연령은 조사시작 당시 72세 였다. 이 연구결과는 미국노인병학회 저널(Journal of American Geriatrics Society) 11월호에 실렸다. 출처 경북일보 한영애 長壽비결 2008-11-25T10:03:24+09:00 10 년 젊어지는 건강 습관 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3484 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다. 1. 음식은 10 번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라. 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다. 4. 매일 15 분씩 낮잠을 자라. 피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이 된다. 눈이 감기면 그 때 몸이 피곤하다는 얘기. 억지로 잠을 쫓지 말고 잠깐이라도 눈을 붙인다. 15분 간의 낮잠으로도 오전 중에 쌓인 피로를 말끔히 풀고 오후를 활기차게 보낼 수 있다. 5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라. 현대인의 불치병, 특히 주부들의 고민 거리인 변비를 고치려면 아침 식사 후 무조건 화장실에 간다. 아이 학교도 보내고 남편 출근도 시켜야 하지만 일단 화장실에 먼저 들른다. 화장실로 오라는 ‘신호’가 없더라도 잠깐 앉아서 배를 마사지하면서 3분 정도 기다리다가 나온다. 아침에 화장실에 가서 앉아 있는 버릇을 들이면 ‘하루 한 번’배변 습관은 자연스럽게 따라온다. 6. 식사 3~4 시간 후 간식을 먹어라. 조금씩 자주 먹는 것은 장수로 가는 지름길이다. 점심 식사 후 속이 출출할 즈음이면 과일이나 가벼운 간식거리로 속을 채워 준다. 속이 완전히 비면 저녁에 폭식을 해 위에 부담이 된다. 그러나 점심을 배부르게 먹고, 오후에 배가 고프지 않은데도 또 먹으라는 것이 아니다. 그것은 비만으로 가는 지름길일 뿐. 매 끼마다 한 숟가락만 더 먹고 싶을 때 수저를 놓는 습관을 들인다. 7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라. 세상에서 가장 편안한 자세는 아이가 엄마 뱃속에 들어 있을 때, 바로 그 자세다. 심장에 무리를 주지 않도록 오른쪽으로 돌아누워 무릎을 약간 구부리는 자세로 있으면 가장 빨리 숙면에 빠질 수 있고 자는 중에 혈액 순환에도 도움이 된다. 8. ‘괄약근 조이기’체조를 한다. ‘괄약근 조이기’는 수많은 사람들이 있는 곳에서도 아무도 모르게 할 수 있는 건강 체조다. 출산 후 몸조리를 할 때나 갱년기 이후 요실금이 걱정될 때 이보다 더 좋은 운동은 없다. 바르게 서서 괄약근을 힘껏 조였다가 3초를 쉬고 풀어주는 동작을 반복한다. 9.하루에 10 분씩 노래를 부른다. 스트레스를 많이 받거나 머리가 복잡할 때는 좋아하는 노래를 부른다. 듣지만 말고 큰소리로든 작은 흥얼거림이든 꼭 따라 부른다. 스트레스는 만병의 근원, 좋아하는 노래를 부르면서 스트레스를 해소한다. 노래 부르기는 기분을 상쾌하게 하고 대인 기피나 우울증 치료에도 효과가 있어 정신과 치료에도 쓰이는 방법이다. 평소 설거지를 하거나 빨래를 개면서 노래를 흥얼거리는 습관은 마음을 젊고 건강하게 한다. 10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라. 피부도 숨을 쉴 시간이 필요하다. 샤워를 하고 나면 수건으로 보송보송하게 닦지 말고 저절로 마를 때까지 내버려 둔다. 샤워 가운을 입고 기다리는 것도 좋은 방법이다. 이 시간에 피부는 물기를 빨아들이고 탄력을 되찾는다. 11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락씩 밥 한 수저 먹으면 적어도 반찬은 두 가지 이상 먹어야 ‘식사를 했다’고 말할 수 있다. 국에 말아먹거나 찌개 국물로 밥 한 숟가락을 넘기는 것은 그야말로 ‘밥’을 먹는 것이지 ‘식사’를 하는 것이 아니다. 자신의 식생활 습관을 잘 살펴보고 반찬을 한가지도 잘 먹지 않을 때는 의식적으로 ‘밥 한 번, 반찬 두 번’이라고 세면서 먹는다. 12. 매일 가족과 스킨십을 한다. 아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니다. 엄마도 아빠도 적당한 스킨십이 있어야 정서적으로 안정이 되고 육체적으로도 활기차진다. 부부 관계와 스킨십이 자연스러운 부부는 그렇지 않은 부부보다 최고 8년은 더 젊고 건강하다고 한다. 연애할 때처럼 자연스럽게 손잡고 안아 주는 생활 습관이 부부를 건강하게 한다. 허정원 長壽비결 2008-11-20T09:42:43+09:00 부모님 허리 건강 먼저 챙기세요 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3483 ■겨울철 척추 질환 예방법과 검진 운동 부족 등으로 근육 경직되고 뼈 약해져 노인들 엉덩방아, 독감보다 더 위험할 수도 수술은 최후 수단…환자 90% '비수술'치료 커피 멀리하고 연어·계란·참치로 식단을 /유선태기자 youst@yeongnam.com&nbsp;&nbsp; 어느덧 아침 저녁 찬바람이 꽤 매섭다. 해가 바뀔수록 동장군의 기세는 약해져 가는 듯 하지만 시린 북풍을 품은 겨울은 이미 문 앞까지 와 있다. 김장을 담그고 두터운 옷가지를 꺼내며 월동 준비를 시작하게 되는 이맘 때 부모님의 건강을 챙기는 것도 중요하다. 겨울이 되면 척추나 관절 질환으로 병원을 찾는 노인들이 급증한다. 추워진 날씨로 인한 신체의 변화, 운동 부족으로 인한 관절과 근육의 경직, 음식 섭취량 증가에 따른 체중 증가 등이 주된 원인이다. 추위가 몸 속으로 파고들게 되면 인체는 체온 유지 등의 방어를 위해 온몸의 혈관을 수축시킨다. 혈류량이 줄어들면서 근육과 인대가 딱딱해지고 추간판에는 영양 공급이 줄어 우리 몸은 외부의 충격에 그만큼 약해지고 특히 척추나 관절 통증이 심해지기도 한다. 특히 나이가 들면서 골밀도가 낮아지는데다 에스트로겐 분비까지 줄어, 관절 부위의 연골까지 약해지기 때문에 척추나 관절 질환이 걸릴 확률이 그만큼 높다. 이런 기본적인 위험 요소에 겨울 추위까지 더해지면 부모님의 허리는 그야말로 한순간에 나빠질 수 있다. 척추 디스크 전문 대구 우리들병원의 최원철 병원장은 "추운 날씨가 척추 및 관절에 각종 질환과 통증을 심화시킨다"며 주의를 당부했다. ◆최상의 예방법은 허리·관절 강화 허리나 관절이 안 좋은 부모님들은 조심스러운 마음과 통증으로 인해 운동은커녕 일상 속의 움직임에도 소극적인 경우가 많다. 하지만 사용하지 않는 기계가 녹슬고 굳어가듯이 우리 몸도 사용하지 않으면 오히려 그 기능을 잃게 된다. 움직이지 않을수록 근육과 뼈는 약해지고 심하면 형태가 변하기도 한다. 따라서 적절한 움직임으로 허리와 관절을 강화해주는 게 다가오는 겨울을 비교적 수월하게 넘길 수 있는 방법이기도 하다. 허리와 관절을 강화한다는 것은 뼈의 골밀도를 높이고 주변 근육과 인대를 튼튼하게 만드는 것이다. 이상이 있을 경우 세밀한 진단이 필요하며 겉으로 보기에 정상인 경우에도 꾸준한 운동과 스트레칭, 평소 자세 관리, 음식의 선별 섭취 등을 배려해야 한다. 평소 자세도 중요하다. 집안일을 할 때 무거운 물건은 가능한 허리를 편 채 들어올리고 쪼그려 앉는 자세를 피해야 한다. 식탁과 세면대, 싱크대를 사용하는 게 좋다. 외출할 때는 주머니에 손을 넣고 다니지 않도록 장갑을 챙기고 신발은 바닥에 주름이 있어 마찰력을 높인 것으로 고르는 게 좋다. 겨울철 노인들에게는 엉덩방아가 독감보다 더위험할 수도 있기 때문이다. 넘어지면서 생기는 부상은 가벼운 찰과상에 그치는 경우도 있지만 심하면 생명에 지장을 주기도 한다. 식사 시간을 여유롭게 갖고 오랫동안 같은 자세로 있는 것을 피하며 가까운 거리는 가능한 걸어다니는 습관을 갖는 것도 도움이 된다. 겨울철에는 뼈의 주요 구성 성분을 이루는 칼슘과 인의 흡수가 저하돼 뼈가 약해지기 쉽다. 따라서 뼈를 약하게 만드는 커피 등을 멀리하는 대신 연어, 계란, 참치 등을 챙겨 먹고 간간이 햇볕을 쬐면 이롭다. ◆가벼운 증세라도 미리 병원 찾아 검진 겨울이 되면 통증이 더 심해지는 게 디스크 관련 질환의 특징이므로 부모님의 증세를 잘 살펴 의심이 되는 경우에는 미리 병원을 찾아 검진받아 보는 게 좋다. 허리를 단순히 삐끗했는데도 눕거나 앉아있을 때 통증이 있는 노인이라면 척추압박골절을 의심해볼 수 있다. 약해진 뼈가 작은 충격으로 인해 부러져 있을 가능성이 있다. 이를 모르고 방치하면 척추 후만증, 곧 꼬부랑 허리가 될 수도 있다. 평소 허리에 통증이 있거나 다리가 저리며 특히 허리를 앞으로 굽힐 때 증세가 심해진다면 흔히 디스크라고 부르는 '요추 추간판 탈출증'일 가능성이 높다. 반면 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 줄어들거나 다리가 고무로 된 것처럼 차고 시린 증세는 척추관협착증을 의심할 수 있다. 또 무릎이 시리거나 아침에 뻣뻣함을 느끼는 경우에도 병원을 찾아 관절 검진을 받아 보는 것이 좋다. 척추 디스크나 관절 질환에 있어 수술은 최후에 사용하는 방법이다. 물론 반드시 수술이 필요한 경우에는 신속함이 생명이다. 디스크 질환의 경우 수술 시기를 놓치면 하반신 마비까지 불러와 돌이킬 수 없는 상황을 맞기도 한다. 하지만 척추 디스크 환자 열명 중 아홉명은 수술없이 운동 치료나 통증 치료 등으로 좋아질 수 있다. 척추 전문 병원에 '비수술센터'가 따로 운영되고 있는 이유다. 일반적으로 척추 전문병원의 비수술센터에서는 통증의 원인을 찾아 치료한 뒤 척추나 관절을 강화하기 위한 물리 치료를 행하거나 운동 처방을 내린다. 동일한 증상이 있어도 근육이 발달한 운동 선수들은 통증 정도가 현저히 낮게 나온다. 근육과 인대 강화의 중요성을 알 수 있는 대목이다. 척추 유연 운동 기구인 '자이로토닉'이나 '센터르' 등의 기구는 허리를 부드럽게 해 운동 범위를 넓혀주며 근육과 인대를 강화해 질환과 통증을 예방하게 해 준다. ◇도움말=최원철 원장(대구 우리들병원) 출처 영남일보 박소연 노인&겨울 2008-11-19T11:26:47+09:00 65세 이상 노인 절반 틀니 착용 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3482 담배를 현재 피우거나 과거에 피웠던 사람은 노년기에 치아를 모두 잃을 확률이 비흡연자보다 2배가량 높은 것으로 나타났다. 이는 질병관리본부 만성병조사팀과 강릉대 치대 예방치학교실이 2005년 국민건강영양조사 자료를 분석해 16일 내놓은 결과다. 이에 따르면 치아를 모두 잃을 확률은 담배를 전혀 피우지 않았던 사람보다 과거 담배를 피웠던 사람과 현재도 담배를 피우는 사람이 각각 1.94배와 1.99배 높은 것으로 나타났다. 연구팀은 "흡연 여부가 노인층에서 전체 치아 결손에 2배가량 위험도를 증가시킨다는 사실은 눈여겨봐야 할 결과"라고 지적했다. 65세 이상 노인 가운데 모든 치아를 빼낸 노인은 29%에 달했고 위쪽 또는 아래쪽을 모두 잃은 경우까지 포함하면 전체 노인의 44%에 달했다. 이에 따라 65세 이상 노인 인구의 47%가 틀니를 착용하는 것으로 조사됐고 특히위쪽과 아래쪽 모두 틀니를 사용하는 비율이 전체 노인의 34%를 차지했다. 음식을 씹는 데 불편함을 느끼는 성인의 비율이 28%로 집계됐고 특히 70대 이상에서는 60%가량이 음식을 씹기에 불편함을 느낀다고 답했다. 이와 관련해 보건복지가족부는 65세 이상 노인이 틀니 치료를 받을 때 건강보험을 적용하는 방안을 검토 중이다. 출처 연합뉴스 박경훈 치아(틀니) 2008-11-17T08:58:32+09:00 잠 부족한 노인, 심장병 위험 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3481 잠이 부족한 노인들은 심장병 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 일본 지치(自治) 의과대학의 에구치 가즈오 박사는 혈압이 높은 노인 1천255명(평균연령 70.4세)를 대상으로 50개월에 걸쳐 실시한 추적조사 결과 하루 수면시간이 7.5시간 이하인 노인들은 이 보다 오래 자는 노인들에 비해 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관질환 발생률이 4.4배 높은 것으로 나타났다고 밝혔다. 에구치 박사는 현대사회에서는 사람들이 일반적으로 덜 자는 편이기는 하지만 적절한 수면시간이 야간 혈압상승 등 심혈관질환 위험요인만이 아니라 비만과 당뇨병을 피하는 데 절대적으로 필요하다고 말하고 특히 야간에 혈압이 올라가는 노인들에게는 수면시간 부족이 심혈관질환 발생을 예고하는 것이라고 강조했다. 이 연구결과는 미국의 의학전문지 '내과학 기록(Archives of Internal Medicine)' 최신호(11월10일자)에 실렸다. 출처 경북일보 박준 심장병 2008-11-14T10:02:11+09:00 당신의 장수를 예견하는 3가지 조건 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3480 지금 당장 수명을 연장하기 위해서 당신이 할 수 있는 방법은 꾸준한 채식, 금연, 과음 안하기, 꾸준한 운동 등, 다음에 있는 3가지는 여러분이 간과하고 있는 수명을 연장하는 매우 중요한 방법 중의 하나입니다. 1. 청량음료를 마시지 않는다. &nbsp;&nbsp; 콜라와 같은 탄산 음료는 수명연장을 위한 매우 좋지 않은 선택이다. &nbsp;&nbsp; 보스턴의 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면 매일 탄산 음료(콜라, 소다)를 먹는 사람은 &nbsp;&nbsp; 심장병과 당뇨병 등 만병의 근원이 되는 신진대사 증후군에 걸릴 확률을 2배 높이는 것으 &nbsp;&nbsp; 로 나타났다. 탄산음료의 어떤 성분이 이런 결과를 가져오는지는 정확히 밝혀지지 않았다 &nbsp;&nbsp; 고 한다. 그러나 좋지 않은 것만은 사실이다. 원인이 무엇이든, 나의 수명을 위해 청량음 &nbsp;&nbsp; 료를 끊는 것은 그리 어렵지 않은 일이다. &nbsp;&nbsp; 음료값을 절약하면 1년에 얼마를 모을 수 있을까요? &nbsp;&nbsp;&#65279; (설마 이런 글을 쓴다고 음료 회사로부터 불이익을 받는건 아닌지) 2. 튼튼한 두 다리를 만들어라. &nbsp;&nbsp; 튼튼한 하체는 몸이 균형을 잡고 유연함과 지구력을 유지하도록 하는데 결정적인 역활을 &nbsp;&nbsp; 한다. 튼튼한 하체는 나이가 들어 더욱 빛을 발한다. 각종 혈관계 질환을 예방할 수 있으 &nbsp;&nbsp; 며, 넘어짐으로 인한 골절상을 방지할 수 있기 때문이다. 따라서 지금부터라도 쪼그려 뛰 &nbsp;&nbsp; 기, 계단 오르기, 제자리 뛰기 등을 꾸준히 해서 튼튼한 다리를 갖도록 하자. (등산은 여러 &nbsp;&nbsp; 가지로 좋은 운동이다.) 3. 보라색 음식을 많이 먹어라. &nbsp;&nbsp; 레드와인, 포도, 블루베리, 같은 짙은 보라색 음식들은 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 가 &nbsp;&nbsp; 득 들어 있어서 심장병은 물론 알츠하이머 같은 퇴행성 질환도 예방해 주는 효과를 준다. 4 Surprising signs you'll live a long time. 이수현 長壽비결 2008-11-11T09:36:19+09:00 실버들...사진에 빠지다. http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3479 <html> <head> <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=euc-kr"> <title>제목 없음</title> <meta name="generator" content="Namo WebEditor v5.0"> </head> <body bgcolor="white" text="black" link="blue" vlink="purple" alink="red"> <table> <TR> <TD><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><IMG height=885 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200811/images/sub02_07_img01.jpg" width=674></span></font></TD></TR> <TR> <TD><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><IMG height=687 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200811/images/sub02_07_img02.jpg" width=674></span></font></TD></TR> <TR> <TD background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200811/images/sub02_07_img03.jpg" height=745><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><BR></span></font> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><IMG height=30 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200811/images/sub02_07_txt01.gif" width=308><BR><BR>부드러운 햇살과 청량한 바람이 느껴지는 어느 가을 낮에 뚝섬을 찾았다. 복잡한 도심에서만난 한적한 풍경도 새롭지만, 이곳에서 만난 어르신 디지털카메라(이하 디카) 부대의 모습이 더욱 이채롭다.<BR>디카를 젊은이들의 전유물이라 생각한다면 오산.‘ 똑딱이’카메라부터 DSLR까지, 한 손에<BR>는 삼각대를 챙겨오신 어르신들이 삼삼오오 모였다. 그중에는 회의에 갔다가 바로 참석하신 양복차림의 어르신도 있다. 사진에 대한 열정들이 다들 대단하다. 이분들이 바로 이번 해피 실버 라이프의 주인공인‘아름다운 실버’다.<BR>‘아름다운 실버’는 서대문노인복지관 디카반 수강생 및 졸업생들로 결성된 디카동호회다.<BR>2005년에 3개월 과정의 디카 초급 강의를 마치면서 아쉬워 하는 분들의 요청으로 중급 강<BR>의가 개설되었고, 이어서 고급 강의, 그리고 1년 코스의 창작사진반까지 생겨나게 됐다. 재수강에 재수강을 거치며 사진을 공부하던 열혈 수강생들의 모임이다. 동호회에는 1940년대생부터 1927년생까지, 나이는 정말 숫자에 불과하다는 말을 실감하게 된다.<BR>3년째 활동 중인 김영조 회장은“사진을 찍는다는 건 창작활동으로써 정신건강에도 좋고,<BR>육체적으로도 운동이 되서 건강에 아주 좋다. 또, 같은 취미를 가진 사람들이 서로 만나 교류도 하니 많은 도움도 되고 인생이 더욱 즐거워졌다.”며 사진예찬을 한다.<BR><BR><BR><IMG height=30 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200811/images/sub02_07_txt02.gif" width=399><BR>어르신 학생들이‘대한민국 최고의 선생님’이라고 자랑하는 강선 강사는 어르신들을 3년째 지도하고 있다. 아무래도 기계를 다루다 보니 배워도 자주 잊어 버리셔서 반복 교육을 해야하는 어려움은 있지만, 포토샵이 능숙하신 분, 블로그 활동을 하시는 분, 이틀이 멀다하고 서울, 경기지역 행사에 촬영을 나가시는 분들까지 의욕과 열정에서는 이분들을 따라오지 못할 거라고 한다.<BR>서대문복지관 사진기자님으로 불리는 김경운 할아버지는 인터넷으로 검색해서 서울시내에서 열리는 행사란 행사는 거의 참석한다고 한다. 그 이유인즉슨“사진 찍는 것보다 사진 올리는 게 더 재미가 있어서다.”라고. 잘 찍은 사진에 달린 댓글이 곧 인기순위가 되는데, 달리는 댓글도 평론가들 수준이라고 한다.<BR>필름카메라부터 사진을 찍어 온 디지털 사진반 최고참인 백문남 할아버지에<BR>게는 디카 동호회가 취미생활이자 곧 놀이터이다.<BR>“사진을 찍으려면 대상한테 다가가야죠. 그렇게 짧게는 30분에서 길게는 하루<BR>종일까지 맑은 공기를 마시며 사진을 찍다보면 자연히 운동이 되요. 디카를<BR>처음 구입할 때야 돈이 들지만, 그 다음부터는 메모리 카드 한 장으로 찍고 또 지우<BR>고 할 수 있어 부담없이 즐길 수 있는 취미활동이죠. 어디 이만하게 있겠어요?”<BR>아름다운 실버의 초대회장인 심진섭 할아버지는 취미활동이던 사진을 통해‘실버넷<BR></span></font></TD> <TD width=200><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">&nbsp;</span></font></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD vAlign=bottom background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200811/images/sub02_07_img04.jpg" height=768> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">뉴스’의 사진기자로 자원봉사활동을 하며 제2의 인생을 살고 있다.<BR>한참 사진 삼매경에 빠진 어르신들. 언제까지 활동을 하고 싶으냐는 질문에 한 어르신의 대답으로 출사현장이 웃음바다가 된다.<BR>“울 할머니는 103살까지 사셨어! 거기에 비하면 우린 아직 젊지!”<BR><BR><BR><IMG height=33 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200811/images/sub02_07_txt03.gif" width=296><BR>손자손녀, 가족들의 기념사진을 찍어줬을 때“아버님, 어머님, 사진 참 잘 찍으셨어요.”라는 소리를 들으면 기분이 좋고 힘이 난다는 어르신들.<BR>“그동안 아이들 키우느라 앞만 보고 뛰었는데 지금은 새로운 인생을 사는 것 같아요. 자꾸만 셔터를 누르고 싶어 손이 가네요. 이렇게 나와서 사진을 찍다보면 가슴이 널찍해지는 게 기분이 최고예요.” 피사체와 사랑에 빠진 듯 사진찍기에 몰두한 어르신들의 모습은 보고만 있어도 흐뭇해진다. 자연스레<BR>‘나도 훗날 이 어르신들처럼 살고 싶다’는 소망 하나가 생긴다. 양손가락으로 네모(프레임)를 만들어 주변을 한번 담아본다.<BR>“이렇게 보면 하나하나 다 의미가 있는 것 같아.”<BR>영화‘미술관 옆 동물원’속 춘희(심은하 분)의 대사이다.<BR>카메라 프레임에 담아보면 어느 하나 새롭지 않은 것, 특별하지 않은 것이 없다. 렌즈를 통해 세상을 새롭게 발견하고 소통한다. 하나하나 진지하게 삶의 궤적을 담아가는 어르신들의 황혼이 더욱 멋지고 아름답게 느껴지는 이유다.<BR></span></font></TD> <TD width=200><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">&nbsp;</span></font></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY> </table> <p><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">출처 건강보험</span></font></p> </body> </html> 박재영 노후생활 2008-11-07T11:46:25+09:00 우물쭈물 하다 내 이럴 줄 알았지 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3478 <html> <head> <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=euc-kr"> <title>제목 없음</title> <meta name="generator" content="Namo WebEditor v5.0"> </head> <body bgcolor="white" text="black" link="blue" vlink="purple" alink="red"> <DIV class=titleinfo> <H2><A href="/94"><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">우물쭈물 하다 내 이럴 줄 알았지</span></font></A></H2> </DIV><DIV class=article> <P> <font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">&nbsp;</span></font><DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"> <p class="imageblock center" style="text-align:center; clear:both;"><A href="http://cfs13.tistory.com/upload_control/download.blog?fhandle=YmxvZzExMzIyMkBmczEzLnRpc3RvcnkuY29tOi9hdHRhY2gvMC8wLmpwZw==" target=_blank rel=lightbox><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><IMG height=252 alt="사용자 삽입 이미지" src="http://cfs13.tistory.com/upload_control/download.blog?fhandle=YmxvZzExMzIyMkBmczEzLnRpc3RvcnkuY29tOi9hdHRhY2gvMC8wLmpwZw==" width=500></span></font></A></DIV> <p class="article"><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><BR><BR><BR></span></font><STRONG><FONT color=#666699 face="굴림"><span style="font-size:10pt;">&quot;우물쭈물 하다가 내 이럴 줄 알았지.&quot;<BR></span></FONT></STRONG><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><BR>작품보다 묘비명으로 더 유명(?)한 아일랜드 극작가 버나드 쇼. 하지만 그의 묘비명은 대표적인 오역으로 꼽힙니다.<BR><BR>번역가 겸 영어칼럼니스트로 활동하는 이윤재(59) 한반도영어공학연구원장은 쇼의 묘비명은 '나는 알았지. 무덤 근처에 머물 만큼 머물다 보면 이런 일이 일어날 것이라는 것을(I knew if I stayed around long enough,something like this would happen)'이라고 해야 바른 번역이라고 지적합니다.<BR><BR>하지만 덕분(?)에 이 말을 들을 때마다 자신의 하루 하루를 곱씹어보는 이들이 있다면, 이토록 멋지게 오역을 해준 그 누군가에게 고마워해야 하지 않을까요. <BR><BR>짜투리 시간을 제대로 활용 못한채 하루하루 살다보면, 본직에 대한 불만도 더 쌓이기 마련입니다. <BR><BR>특히 '피곤하다'는 핑계의 무덤에 묻힐 때 우리의 하루하루는 쌓여만 가고, 내가 원했던 삶은 이게 아니었다고 돌이키지만 그 하루하루가 사실은 내 미래였음을 알고 한숨쉬기 마련이죠.<BR><BR><BR></span></font><FONT color=#666699 face="굴림"><STRONG><span style="font-size:10pt;">&quot;여가 잘 쓰면 우울증도 싹~&quot;</span></STRONG></FONT><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><BR><BR><BR>정신과 전문의들은 여가를 잘 활용하면 우울증 등 각종 현대인의 정신질환을 예방할 수 있다고 권합니다. <BR><BR>문제는 저를 포함해 한국사람들 참 여가를 어찌 써야 할 지 잘 모른다는 겁니다. <BR><BR>문화체육관광부가 만9세부터 49세까지 일반인을 대상으로 여가시간에 주로 하는 활동에 대해 조사한 결과, 게임을 한다는 응답이 26%로 가장 높았고, TV시청(24.4%)과 영화관람(23.4%)이 뒤를 이었습니다. </span></font><P><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">&nbsp;</span></font></P> <P><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">전년도 조사에서는 TV시청이 가장 높았으나, 올해는 게임이용이 가장 높은 비중을 차지해 한국인의 여가 패턴이 TV 위주에서 게임으로 서서히 이동하고 있는 것으로 나타났습니다. </span></font></P> <P><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">또한 조사 대상자 10명 중 7명 가량은 현재 게임을 이용하고 있으며, 하루평균 72.4분 정도 게임을 하고 있는 것으로 조사됐습니다. <BR><BR>조동성 서울대 교수는 “우리나라는 비슷한 국가경쟁력을 보이는 나라들에 비해 여가 경쟁력 지수가 낮고 여가 경쟁력을 구성하는 요인별로 불균형을 보이고 있다”면서 “여가 경쟁력 강화는 국가 경쟁력 향상으로 이어지며 이를 위해 현 여가 정책의 문제점을 개선하기 위한 다양한 전략이 필요하다”고 최근 열린 여가정책포럼에서 밝힌 바 있습니다. <BR><BR>최석호 서울과학종합대학원 레저경영연구원 원장 역시 “주 5일 근무제를 실시한 이후에도 OECD 국가 중 한국은</SPAN><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"> 여전히 노동시간량이 가장 많은 편이며 삶의 질 수준은 최하위에 머물고 있다”고 말합니다. <BR><BR>그는 소극적이고 정적인 여가형태를 보이는 한국인의 낮은 여가 만족도는 여러 가지 사회 문제를 야기할 수 있는 만큼 여가진흥법 제정을 통한 법제도적 접근이 올바른 해답이라고 제안합니다.&nbsp; <BR></span></font></P> <P><FONT color=#666699 face="굴림"><STRONG><span style="font-size:10pt;">&quot;10명중 7명 게임, 노인은 TV&middot;라디오&quot;<BR></span></STRONG></FONT><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;"><BR>조동성 교수는 특히 고령화가 급진전 되면서 노후 대비가 개인의 삶의 질을 결정하는 시대가 됨에 따라 일-여가 균형을 위한 대책마련이 시급하다고 주장합니다. </span></font></P> <P><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">우리나라의 경우 40세 이상 중장년층과 70~80대에 이르는 노년층을 대상으로 한 교육기관의 부재와 문화&middot;체육&middot;관광 등에 관한 체계적인 여가학습체계가 미비한 실정이라는 거죠. <BR>&nbsp;<BR>실제로 지난해 부산발전연구원 여성정책연구센터가 부산 지역 65세 이상 여성 500명을 대상으로 여가 생활에 관한 설문조사를 실시한 결과 여성 노인의 92.4%가 매일 하는 여가 활동으로 TV 시청이나 라디오 청취를 꼽았으며 친구와 대화(63.8%.중복응답 허용) 등 소극적이거나 수동적 활동이 대부분이었습니다.</span></font></P> <P><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">반면 독서나 신문읽기는 전혀 하지 않는다는 대답이 59.2%로, 한다는 대답보다 많이 나왔으며 뜨개질이나 연극, 영화 관람, 강연회 등 교양 강좌 수강 역시 전혀 하지 않는다는 노인이 압도적으로 많은 것으로 조사됐습니다. </span></font></P> <P><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">그렇다고 이들이 문화체육 활동을 하고 싶지 않은 것은 아닙니다.</span></font></P> <P><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">연세대 전혜정 교수가 50세~64세 서울시거주예비노인층 500명, 65세~79세 서울시 거주 노인층 500명을 대상으로 서울시노인문화욕구분석에 관해 설문조사한 결과 ‘노후에 무엇을 하면서 보내고 싶습니까?’라는 질문에 50~64세의 경우 ‘취미 및 문화생활’이 31.6%로 가장 높았으며 그 뒤를 이어 운동 등 건강을 위한 활동 24.8%, 자원봉사와 사회공헌 16.8% 등이었습니다. &nbsp;</span></font></P> <P><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">사회적 기반이, 회사 시스템이 안갖춰졌다고 탓 하기 전에 내 여가를 찾아야 할 것 같습니다. 독하게 찾지 않으면 내 미래가 어떤 빛일지 장담할 수 없기 때문입니다. <BR><BR>&quot;우물쭈물 하다가 내 이럴 줄 알았지!&quot;<BR><BR>이런 한탄을 내년 이맘 때에도 하지 않기 위해서라도 내 여가를 찾아 나서 보는 건 어떨까요? 무엇보다 나와 내 회사, 내 가족의 정신건강을 위해서 말이죠.<BR><BR>2008년도 경우 2개월밖에 남지 않았습니다. 휴~<BR></span></font></P></DIV> <p><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">&nbsp;</span></font></p> <p><font face="굴림"><span style="font-size:10pt;">출처: http://bloggernews.media.daum.net/news/2001658</span></font></p> </body> </html> 박영창 일반 2008-11-07T10:27:03+09:00 열정의 노년을 즐겨라. http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3477 <html> <head> <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=euc-kr"> <title>제목 없음</title> <meta name="generator" content="Namo WebEditor v5.0"> </head> <body bgcolor="white" text="black" link="blue" vlink="purple" alink="red"> <table> <TR> <TD><IMG height=467 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img01.jpg" width=674></TD></TR> <TR> <TD align=right> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="75%" border=0> <TBODY> <TR> <TD><IMG height=31 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_txt01.gif" width=394 vspace=10><BR>‘음악은 나의 인생’가수나, 작곡가로 반평생을 보낸 사람들이 노년에 하는 말일까? 아니다.<BR>각자 다른 삶을 살아오다 한 자리에 모인 실버밴드 <시밀레> 단원들이 행복한 표정으로 서<BR>로에게 건네는 말이다. 젊은이 못지않은 열정과 에너지를 과시하며 빛나는 선율에 희망을 담<BR>아 멋진 공연을 펼치는 이들을 만났다.<BR><BR></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD><IMG height=164 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img02.jpg" width=674><BR>“베이스 한 박자 늦게 들어가셨어요. 박자에 맞춰 딱 치고 들어가셔야죠. 드럼은 오늘 돌리지 마시고 기본 박자로만 갈게요. 자! 노래 준비하시고 다시 한 번갑니다.”<BR>“아이고~ 어떡해. 쉬고 왔더니 다 잊어버렸어.”<BR>2주간의 방학이 끝나고 다시 활기를 찾은 송산노인복지회관. 휴게실에서 담소를 나누고 포켓볼을 치는 한가로운 풍경을 지나서 찾은 강당에서는 밴드부의 연습이 한창이다.<BR>이들은 바로 노인자원봉사활동으로 구성한 실버밴드 <시밀레>. <시밀레>는 지역의 소외된 노인을 위한 사회복지의 목적으로 3년 전에 결성됐다. 일주일에 두 번 2시간씩 모여 맹연습을 펼치고 있고, 이들을 지도해주는 선생님 역시 자원봉사자다.<BR><시밀레>는 매년 열리는 송산노인복지관 작품발표회를 비롯해 2006년 회룡문화제.<BR>실버문화사랑축제, 2008년 송산노인복지관 무료합동결혼식 축가 등 화려한 공연 이력을 자랑한다.여러 TV와 라디오에 방송되기도 했다. 잠깐 쉬고 와서 리듬감을 잊은 듯 보였지만 역시 시간이 갈수록 수준급의 실력을 보인다. 오늘 연주할 곡목은 <사랑의 미로>.‘ 그토록 다짐을 했건만 사랑은 알 수 없어요…’흥겨운 가락에 구성진 노랫말을 이 밴드만큼 완벽하게 구사할 팀이 또 있을까? 자신들이 가진 열정으로 다른 사람에게 기쁨을 주고 삶의 활력소도 찾아 나가는 모습에 진정한 건강비결이 숨어 있는 듯 했다. 현대인의 건강을 해치는 가장 큰 요소가 스트레스라고 하는데, 그렇게 치면 노년기 건강을 유지하는 비결도 어렵지는 않아 보인다. 자신이 하고 싶은 일을 하는 것. 그것이 정답. 여기 모인 <시밀레> 밴드 구성원 다섯 명처럼.<BR><BR><IMG height=363 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img03.jpg" width=674><BR><IMG height=59 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_txt02.gif" width=616></TD></TR> <TR> <TD> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top width=47><IMG height=329 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img04.jpg" width=47></TD> <TD vAlign=top width=300><IMG height=268 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img05.jpg" width=237><BR>사랑의 미로를 열 번도 넘게 불렀을 이옥순 할머니. 그<BR>러나 단 한 번도 소홀하게 부르는 적이 없다. 꺾어지는<BR>가락에 완벽한 추임새. 까닥까닥 박자를 맞추는 발동작<BR>까지. 가사에 심취해 열창할 때는 나이를 잊은 18세 소<BR>녀 같은 모습이다. 밴드부의 화음이 깨져 중간에 노래<BR>를 멈춰야 할 때는“여기서는 느리게 꺾어 줘야지. 이<BR>게 포인트라고”하며 보컬답게 조언도 아끼지 않는다.<BR>혹 다른 악기를 배워보고 싶지는 않으냐는 질문에“나<BR>는 노래가 딱 맞아”하며 마이크를 바로 잡는다.</TD></TR></TBODY></TABLE></TD> <TD vAlign=top align=right> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top width=20>&nbsp;</TD> <TD vAlign=top width=300><IMG height=27 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_txt03.gif" width=138 vspace=10><BR>“제가 우리 팀 막내예요.”하면서 수줍게 웃는 드럼의 심<BR>광자 할머니.“ 드럼은 일단 좀 힘이 있어야 해요. 그래서<BR>주로 남자들이 하는 악기인데 이상하게 한번 해보고 싶<BR>더라고요.”드럼을 맡은 초창기 집에서 베개에 냄비를<BR>올려두고 연습을 하기도 했다. 자려고 누워서도 악보가<BR>떠오르고, TV에서 혹 밴드가 나오면‘저 사람들은 어떻<BR>게 연주하나’귀에는 온통 드럼소리만 들릴 정도로 대단<BR>한 연습벌레. 물론 아직 호랑이 선생님이 무서워 연습시<BR>간 내내 긴장하고 있지만, 일단 드럼의 쿵작쿵작 소리<BR>자체가 너무나 즐겁기만 하다.</TD></TR></TBODY></TABLE><IMG height=189 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img06.jpg" width=277></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top width=210><IMG height=188 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_txt04.gif" width=210><BR>말이 없이 과묵한 이원희 할아버지. 그러나 밴드구성원 중에서 가장 노련한 실력의 소유자라고 한다. 원래는 베이스기타 담당이었으나 ‘가장 어렵다(?)는’일렉기타를 선생님이 맡길<BR>정도로 수준급 실력이다. 악보를 바라보는 진지한 눈빛에서 프로 음악가 자질이 엿보이기 까지. 앞으로 10년 넘게는 끄덕없이 일렉기타를 저렇게 어깨에 메고 있을 것만 같다.</TD> <TD vAlign=top width=136><IMG height=268 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img07.jpg" width=136></TD> <TD vAlign=top><IMG height=25 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_txt05.gif" width=153><BR> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD width=233>백발의 멋쟁이 신사. 어렸을 때부터 유독 음악이 좋았다고 한다. 하지만 먹고 살기 바쁘던 그 시절 음악을 할 여건이 됐을 리 만무하다. 지금 늙수그레하게 여생을 재미있게 보내고 있다며 가장 행복한 표정을 지어 보였다. 공연때 손자, 손녀들의“할아버지 정말 멋있어요.” 라는 한마디를 들으면 마치 스타가 된 기분이 라고. 시간이 날 때마다 집에 있는 피아노로 연습하며 말 그대로 정말‘제2의 음악인생’을 활기차게 보내고 있다.</TD> <TD vAlign=bottom align=right width=85><IMG height=67 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img09.jpg" width=85 align=right></TD></TR> <TR> <TD align=right colSpan=2><IMG height=145 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img08.jpg" width=211></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top><BR> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top><IMG height=371 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img10.jpg" width=321></TD> <TD vAlign=top><IMG height=204 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_07_img11.jpg" width=350><BR><BR>이미 40년 전 아코디언으로 한 시대를 풍미했다는 김갑선 할아버지. 고등학교 졸업 후 가정을 이루고 왕성한 사회활동을 펼치느라 잠시, 아니 40년 동안 잊고 있었던 음악을 다시 시작했다. “실은 아코디언이 더 어려워요. 일단 악기를 보지 않고 연주해야 하니까. 그런데 나이가 들어서 그런지 자꾸 깜빡깜빡 해서 쉽지는 않네요.”그래도 예전 실력이 남아있어서일까? 베이스기타를 연주하는 그의 섬세한 손가락에서는 연륜의 깊이가 묻어져 나온다.</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> </table> <p>&nbsp;</p> <p>출처 건강보험</p> </body> </html> 김희진 노후생활 2008-11-06T10:16:50+09:00 노인장기요양보험 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3476 <html> <head> <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=euc-kr"> <title>제목 없음</title> <meta name="generator" content="Namo WebEditor v5.0"> </head> <body bgcolor="white" text="black" link="blue" vlink="purple" alink="red"> <table> <TR> <TD><IMG height=490 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_img01.jpg" width=674></TD></TR> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: justify"><BR>노인장기요양보험이 시작되면서 요양보호사의 활동과 관심도가 높아지고 있다. 활동이 불편한 어르신의 손과<BR>발이 돼 주어야 하는 만큼 그들의 역할은 물론 마음가짐도 중요한데. 오늘도 어르신 댁을 향해 발걸음을 내딛<BR>는 요양보호사 임귀자 씨. 그녀의 하루는 밝은 미소로 시작된다.</TD></TR> <TR> <TD><IMG height=28 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt01.gif" width=246 vspace=10><BR>“아이고, 우리 언니 밤새 잘 주무셨어요?”<BR>여느 날과 다름없이 천동숙 할머니 댁에 들어서자마자 침상에 누워있는 할머니의 손을 덥석 잡으며 밝게 인사하는 요양보호사 임귀자 씨.<BR>“날도 더운데 오늘은 시원하게 목욕합시다. 언니~!”<BR>15살 정도 차이 나는 나이 탓에 임귀자 씨는 천 할머니를 언니라고 정겹게 부른다.<BR>13년 전 뇌출혈로 쓰러진 천 할머니는 3년 전에 재발한 2차 중풍으로 인해 좌우 신체기능을 모두 상실한 상태다. 하루 종일 침상에 누워있는 할머니를 돌봐주는 이는 남편인 박병래 할아버지. 하지만 할아버지조차 뇌경색으로 인해 활동이 불편하다보니 할머니의 수발을 들어 주기엔 역부족이었다. 그러던 두 어르신에게 노인장기요양보험은 희망의 손길이나 다름없었다. 요양3등급 판정을 받은 천 할머니는 지난 8월부터 요양보호사인 임귀자 씨의 방문요양 서비스를 받을 수 있게 된 것이다.<BR><IMG height=111 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_img02.jpg" width=444 vspace=10><BR>“예전에는 복권기금 사업단에서 두어 번 씩 목욕을 시켜주러 왔었는데, 지금은 이 분이 매일 오시니까 얼마나 좋은지 몰라<BR>요. 내가 너무 고맙고 미안해.”임귀자 씨의 세심한 손길에 천 할머니의 표정도 전보다 많이 밝아 졌다고 한다.<BR>어느새 목욕준비를 마친 임귀자 씨가 천 할머니의 몸을 번쩍 들어 휠체어에 앉힌다. 따뜻한 온수로 목욕을 시켜드리고 새 옷<BR>으로 갈아 입힌 후, 새 시트로 갈아 씌운 침대에 눕혀드리자 천 할머니는 개운하다는 표정이다.<BR>“에휴, 고마워, 고마워서 어쩌누…”가족들도 하기 쉽지 않은 일을 해주는 임귀자 씨의 도움이 할머니는 그저 미안하고 고마<BR>울 따름이다.“ 고맙기는요~. 다 제가 할 일인데요. 이제 한 시간 정도만 옆으로 누워 계세요.”<BR>이렇게 매일같이 할머니의 몸상태를 체크하고, 씻기고 옷을 갈아 입히고, 안마와 체위 변경 등 할머니의 수족이 되어주는 임<BR>귀자 씨.<BR>“힘든 일이요? 글쎄요…, 할머니를 들어서 휠체어에 앉힐 때 조금 버겁기는 하지만 힘쓰는 일 빼고는 그렇게 어려운 일도 없<BR>어요.”<BR>수줍음 많은 그녀는 연신 입가에 웃음을 머금은 채 할머니 다리에 안마기를 대어 준다.</TD></TR> <TR> <TD> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top width=190><IMG height=404 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_img03.jpg" width=178 vspace=10></TD> <TD vAlign=top><IMG height=28 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt02.gif" width=245 vspace=10><BR>요양보호사가 된 후 임귀자 씨의 생활도 많이 달라졌다. 4년 전, 갑자기 병으로 쓰러진 남<BR>편과 학생인 두 딸을 위해 가장 역할을 도맡아야만 했던 그녀. 조건부수급자가 되면서 임<BR>귀자 씨는 병원복지사업단에서 간병사로 활동하게 되었다. 그러던 중 요양보호사교육원에<BR>서 지난 3월부터 경력자 과정으로 160시간 요양보호사 교육을 이수하여 요양보호사 1급<BR>자격을 취득하였다.<BR>“요양보호사 교육과정 중에서도 응급처치법하고 환자식 만드는 게 도움이 많이 됐어요. 이<BR>일이 제겐 얼마나 보람되고 좋은지 몰라요. 무엇보다 제 생활에 많은 변화를 준 계기가 되<BR>었죠.”<BR>오전 3시간, 오후 4시간 씩 두 가정에서 활동하면서 받는 급여로 그녀는 조건부수급자에서<BR>탈퇴할 수 있게 된 것이다.<BR>“간병일 할 때보다 급여도 훨씬 많이 받아요. 우리 나이에 어디 가서 그만큼 받겠어요?”<BR>임귀자 씨는 지금 자신의 생활에 상당히 만족해하고 있었다.<BR><IMG height=22 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt04.gif" width=273 vspace=10><BR>“조건부수급자에서 탈퇴한다는 건 쉽지만은 않은 일이에요. 임귀자씨의 노력과 강한 의지<BR>가 결국 자립에 성공하게 된 거죠.”<BR>임귀자 씨가 간병일을 할 때부터 계속 지켜보고 있던 장기요양시설의 팀장. 그녀가 요양보<BR>호사라는 새로운 직업으로 만족스런 활동을 할 수 있었던 데에는 팀장의 도움이 컸다고 할<BR>수있다.</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD>“무엇보다 수발이 필요한 어르신의 성향과 요양보호사의 능력을 잘 고려해서 배치하는 것이 중요해요. 그래야 서로 만족하고 일도 오래 즐겁게 할 수 있죠.”<BR>이렇게 궁합이 잘 맞는 배치를 위해서는 어르신의 성향과 요양보호사의 능력을 한 명 한명 파악해야만 가능한 일이다.<BR>“제도시행 초기라 요양보호사에 관심을 갖는 분들이 많아요.<BR>하지만 우리가 배출한 200여 명의 요양보호사 중에서 실질적으로 현장에서 활동을 할 수 있는 자질과 능력을 갖춘 분<BR>들은 30%도 채 안 된다는 게 문제점이기도 합니다.”<BR>시설 팀장은 실제 요양보호사를 직업으로 생각하고 활동할 수 있는 인원은 턱없이 부족하다고 아쉬움을 토로한다.<BR><IMG height=196 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_img04.jpg" width=674 vspace=10><BR><IMG height=23 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt03.gif" width=276 vspace=10><BR>팀장과 이야기를 하는 사이 약을 타러 갔던 김 할아버지가 느릿한 걸음으로 현관문을 들어선다.<BR>“어머, 할아버지 몸이 많이 좋아지셨네요?”4년 전부터 천 할머니 댁에 자활서비스를 지원해 오던 재가반장이 놀란 기<BR>색을 보인다.<BR>“요양보호사가 오면서 많이 좋아졌죠. 낮에 잠깐 잠도 잘 수 있고, 이렇게 일도 볼 수 있으니까 마음이 편해져서 그래요.<BR>다 저 양반 덕분이에요.”<BR>할아버지 칭찬에 임귀남 씨는 손사래를 친다.<BR>“내 엄마라고 생각하고, 나도 나중에 남의 손길이 필요할 수 도 있다고 생각하면 요양보호사라는 일이 그저 직업이라고<BR>만 생각되지 않아요. 그리고 어르신과 눈높이를 맞추고 마음을 전하면 일도 보람되죠. 지금은 아이들도 다 커서 직장에<BR>다니지만, 전 이 일이 좋아 계속 할 거예요.”<BR>요양보호사가 삶의 변화와 보람을 동시에 가져다주었다는 임귀자 씨. 눈높이 사랑을 강조하는 그녀의 미소가 온 집안<BR>을 환하게 비추고 있었다.<BR><BR></TD></TR> <TR> <TD vAlign=bottom background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt05.gif" height=85>&nbsp;</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt09.gif"> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="87%" border=0> <TBODY> <TR> <TD width=600>장기요양기관은 급여 내용, 시설, 인력 등 현황자료를 공단이<BR>운영하는 장기요양 홈페이지(http://longtermcare.or.kr) 에 게시하여야 합니다.</TD></TR> <TR> <TD><IMG height=20 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt06.gif" width=302 vspace=10></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="87%" border=0> <TBODY> <TR> <TD width=10>&nbsp;</TD> <TD width=590>1. 시설의 구조, 설비상태 및 건물전경 등의 사진<BR>2. 장기요양기관의 주소, 약도, 전화번호 및 홈페이지 주소<BR>3. 장기요양기관에 소속된 인력종류별 종사자수 및 입소(이용) 정원과 현재입소(이용) 인원<BR>4. 장기요양기관에서 제공하고 있는 급여종류<BR>5. 장기요양급여 이용계약에 관한 사항<BR>6. 비급여대상 항목별 금액<BR>* 장기요양기관에서 직접 입력하여 게시되는 항목<BR>: 현원, 예약대기자현황, 공지사항, 사진, 홈페이지 주소, 교통편, 주차시설, 비급여항목<BR>* 시.군.구를 통해 게시되는 항목<BR>: 주소, 전화번호, 팩스번호, 이메일주소, 인력(변경)현황, 시설(변경) 현황 등 시설지정사항<BR>(기관지정신청 시 시.군.구에 제출한 자료가 연계되어 게시 되며, <BR>변경사항에 대해서도 공단홈페이지에 그 내용이 자동반영)</TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="87%" border=0> <TBODY> <TR> <TD width=600><IMG height=25 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt07.gif" width=109 vspace=10></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="87%" border=0> <TBODY> <TR> <TD width=10>&nbsp;</TD> <TD width=590>장기요양기관 지정(설치) → 지사방문 공인인증서 신청 → 공인 인증서 발급(한국정보인증 홈페이지) → <BR>공단홈페이지 회원가입<BR>신청 → 공인인증서 등록 → 회원가입완료 → 정보게시<BR>※공단홈페이지화면 정보등록 위치<BR>: 장기요양기관 로그인 → 장기요양기관 회원서비스 → 장기요 양기관 정보등록<BR>※공인인증서 신청시 필요서류<BR>♠ 대표자 신청시 : 공인인증신청서, 사업자록증사본, 대표자 신분증<BR>♠ 대리인 신청시 : 공인인증신청서, 사업자등록증사본, 법인 인감증명서원본(법인사업자해당), 개인인감<BR>증명서(개인사업자 해당), 대리인 신분증</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD align=right background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_txt08.gif" height=47>&nbsp;</TD></TR> <TR> <TD bgColor=#f3eedb><IMG height=100 hspace=10 src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200809/images/sub02_06_img05.jpg" width=82 align=left>건강보험공단에서는 요양보호사의 활동을 소개하고자 합니다.<BR>노인장기요양보험 서비스제공 우수시설이나 우수 요양보호사를 추천해 주시면 게재해 드리겠습니다.<BR>연락처 : 국민건강보험공단 장기요양급여실 요양자원관리부 담당<BR>(show@nhic.or.kr / 02-3270-6761~3)</TD></TR> </table> <p>&nbsp;</p> <p>출처 건강보험</p> </body> </html> 김희진 일반 2008-11-06T10:09:43+09:00 노년에 행복하려면 친구 최소 6명 필요 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3475 [중앙일보 김민상] 　정기적으로 만날 수 있는 최소 여섯 명의 친한 사람이 있고, 일상사의 불편에서 벗어날 수 있다면 노년에도 행복할 수 있는 것으로 나타났다. 영국 사회운동단체인 프린시플(Principle) 창립자인 힐러리 코뎀은 런던 사우스워크 지역 노인들의 삶을 1년간 관찰해 이런 결론에 이르렀다고 인터내셔널 헤럴드 트리뷴(IHT)이 27일 보도했다. 그는 “노년에도 행복한 사람은 사회적으로 연결돼 있고, 형광등 갈기나 수도관 누수 고치기 등 일상사에서 벗어나 있는 경우가 많았다”며 “소득이 삶의 질과 크게 관계가 없다는 사실에 놀랐다”고 말했다. 프린시플은 이런 결론을 바탕으로 사우스워크 노인 2만5000명을 대상으로 실험을 확대하고 있으며, 성과가 입증되면 영국 전역으로 확산할 계획이다. 이 단체는 사우스워크 노인의 가족과 성격·전공을 파악한 뒤 혼자서 자립할 수 있는 그룹과 지역사회의 도움이 필요한 그룹 등으로 구분한 뒤 각 그룹에 필요한 사회환경과 생활조건을 구체적으로 파악할 예정이다. 코뎀은 노인들이 사회적 네트워크를 가질 수 있도록 휴대전화 문자 메시지나 e-메일을 활용할 수 있도록 교육시켰다. 컴퓨터에 재능 있는 노인이 주위 사람을 도와줄 수 있도록 했다. 다른 분야에서도 서로 장점이 있는 분야를 공유하며 상부상조할 수 있었다. 또 노인들이 싸게 동네 카페나 체육관을 이용할 수 있게 했다. 나이든 사람에게는 집을 지어주는 등 외형적 지원보다 인맥과 같은 사회적 네트워크를 만들어 주는 것이 중요하다고 생각했기 때문이다. 사우스워크의 경우 고령화 추세로 25년이 지나면 70대 이상 인구가 76% 증가할 전망이다. 10~20대(11%), 30~40대(15%), 50~60대 (32%)를 웃도는 증가율이다. 노인 인구가 급속히 늘며 의료보험 혜택을 받지 못하는 노인도 늘고 있다. 고령화를 받쳐줄 사회 체제가 마련되지 않은 것이다. 직장을 떠난 뒤 수입이 거의 없는 노인들은 생활고에 시달리며 우울증에 빠지는 경우도 많은 것으로 나타났다. 노인의 경제 능력이 정신 건강을 해치고 이는 다시 경제 능력 하락으로 이어지는 악순환이 발생하는 것이다. 코뎀은 “노년의 행복 비결은 사회에서 자활할 수 있느냐 여부에 달려 있다”며 “고령화 사회에서 노인들의 복지는 더 이상 미룰 수 있는 과제가 아니다”고 강조했다. 김민상 기자 출처 중앙일보 이영희 노후생활 2008-11-05T18:58:14+09:00 해피 실버라이프/내일은 축구왕 http://www.medcity.com/blog/noin2//?id=noin2&no=3474 <html> <head> <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=euc-kr"> <title>제목 없음</title> <meta name="generator" content="Namo WebEditor v5.0"> </head> <body bgcolor="white" text="black" link="blue" vlink="purple" alink="red"> <table> <TR> <TD><IMG src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/sub02_07_img01.jpg" width=674></TD></TR> <TR> <TD background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/sub02_07_img02.jpg"> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD width=197>&nbsp;</TD> <TD width=420><BR><BR><BR><IMG alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/sub02_07_txt02.gif"><BR><BR>가을이라곤 하지만 늦더위가 꽤나 기승을 부린다. 온몸을 휘감던 끈끈한 습기는 사라졌지만 태양만큼은 한여름과 진배없이 강렬하다. 그 뜨거운 태양아래 그라운드에 모인 한 무리의 사람들이 천천히 몸을 풀고 있다. 모두 나이 지긋한 어르신들이다. 이들이 바로 국내 최고령을 자랑하는 성동구 장수축구단!<BR>장수축구단 회원들은 1970년‘성동 조기 축구회’로 첫 인연을 맺은 이후 지금까지 축구로 건강과 우의를 다져온 죽마고우들이다. 최연소 회원이 70세로 회원 모두의 나이를 합치면 2,000살이 넘는다고. <BR>‘연세들이 있는데 뜨거운 태양 아래 워밍업 하시다가 시합 전에 녹초가 돼버리시는 거 아냐?’ 이런 노파심을 가진 독자들이 있다면 마음 푹 놓으시라, 그 걱정은 기우에 불과하다. 뜨거운 태양보다 화끈한 어르신들의 정력적인 모습은‘기우’라는 말 그대로 하늘이 무너져 내릴 걱정을 하는 것이 오히려 생산적으로 보일 정도.<BR>“최고령 축구단으로 기네스북 등재를 위한 심사도 현재 진행 중입니다”장수축구단의 김길문 회장이 자랑스럽게 말했다.“ 모두 연세들이 지긋하시지만 축구로 다져진 몸이라 아주 건강들 합니다. 예전에 암수술을 몇 차례 받으신 회원도 계신데, 축구를 시작하면서 완전히 건강을 회복하셨어요.”이들에게 축구는 그야말로 삶의 일부이자, 젊음을 되찾아 주는 묘약이라고 할 수있다.<BR>“다들 건강해서 국민건강보험공단의 부담을 덜어주고 있는데 저희들 상이라도 주셔야 하는 것 아닙니까?”회원들의 환한 웃음과 함께 장수축구단의 노란색 유니폼이 푸른 잔디구장 위에 유달리 눈에 띈다. 노란색 유니폼하면 역시 브라질 <BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR></TD> <TD>&nbsp;</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/sub02_07_img03.jpg"> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD width=142>&nbsp;</TD> <TD width=475><BR><BR>축구 국가대표팀의 트레이드 마크. 영원한 우승후보, 승리를 부르는 색깔이다. 장수축구단 회원들에게 부족함이 없는 유니폼이다.<BR><BR><IMG alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/sub02_07_txt03.gif" vspace=10><BR>오늘은 성북구 노인 축구단과 친선 시합이 있는 날. 스타팅 멤버들이 보무도 당당하게 그라운드로 들어선다. 그라운드에 깔린 인조잔디 보다, 그 위 22명의 어르신들이 더 푸르게 빛난다.<BR>어르신들이 그라운드 위를 지그시 밟고 일어섰을 때에야 비로소 무생(無生)의 공간에 살아있는 생명력이 주입된다.<BR>휘슬과 함께 드디어 시작된 경기, 노년을 즐기는 축구라고 설렁설렁할 거란 선입관은 버려야 할 듯하다. 다들 승부욕이 엄청나다. 역시 승부에 대한 강한 열망이 없다면 애초에 축구란 경기가 성립되지 않는다. ‘투지(鬪志)’우리가 대한민국 축구 국대표팀에 대한 이야기를 할 때마다 나오는 말이다. 아마도 그 투지 만큼은 오늘 경기에서 우리 대표팀도 배울 점이 많지 않을까 싶다. 공에서 시선을 떼지 않고 끝까지 따라 간다. 공은 그라운드에서 주인 없이 헤매는 법이 없다. 항상 누군가의 의지를 담아 그 의지의 지향점, 골문을 향해 주저 없이 쇄도한다.<BR>그렇게 몇 차례 공방이 이어지더니 장수축구단에게 절호의 찬스가 찾아왔다. 미드필더로부터 최전방 공격수에게 논스톱으로 길게 이어진 패스, 오프사이드 트랩은 깨졌다. 공을 받은 장수축구단의 스트라이커, 김오득 선수는 골키퍼와의 1대1 상황에서 강렬한 대포알 슛 대신 재치 있는 발재간으로 가볍게 골문으로 공을 차 넣는다.<BR>팽팽하던 긴장이 깨지며 전반 15분 만에 드디어 골이 터졌다. 미리 준비한 듯한 코믹한 <BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=250>춤으로 골 세리머니까지 빠뜨리지 <BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=280>않는 김오득 선수. 그라운드에 모인 <BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=290>모든 사람들의 웃음보가 터진다. <BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=300>멋진 플레이를 보여준 선수에 대<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=320>해선 상대팀이라고 해도 칭<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=320>찬과 격려를 아끼지 않는다. <BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=330>역시 어르신들의 관록과 품<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=330>격이 느껴지는 경기. ‘승리’<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=350>를 갈망하되<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=350> ‘승부’에 집착하지 않<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=350> 는, 어르신들의 페어플<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=350> 레이 정신이 땀방울에<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=350>반사되는 햇빛보다도<BR><IMG height=15 alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/blank.gif" width=350> 더 눈부시다.</TD> <TD>&nbsp;</TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></TD></TR> <TR> <TD background="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/sub02_07_img07.jpg"> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD width=142>&nbsp;</TD> <TD width=475><BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<IMG alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/sub02_07_txt05.gif" vspace=10><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;전반전이 끝나고 마침내 하프타임, 강렬했던 경기양상을 증명이라<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;도 하듯 선수들의 유니폼에 땀이 흥건히 배어있다. 그러나 장수축구<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 단 선수들의 얼굴에 지친 기색은 없다. 전반에 몇 차례 더 있었던 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 찬스를 득점으로 연결시키지 못한 아쉬움을 토로하며 서로의 전의<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 를 더욱 다진다. 짧은 휴식이 끝나고 곧 이어 후반전. 어르신들 경기<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 인데 너무 하프타임이 짧은 것 아닌가 걱정도 됐지만 선수들은 빨리<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 그라운드로 복귀하고 싶어 애가 탄다.후반전은 전반전과는 다른 양상으로 전개됐다. 이미 여러 번 친선경기를 가졌던 양 팀이다 보니 전반전을 함께 부대끼며 예전의 친밀감이 되살아난 듯, 구성진 입담이 늘었다.<BR>“아, 왜 오프사이드를 안 분당가!”“할라믄 제대로 해야지. 오프사이드 안 불면 동네축구지 그게, 뭔 재미로 혀”그야말로 후반 경기는 발 반, 입 반으로 펼친 시합. 그러나 자신의 플레이에 대한 진지함은 전반과 다를 바 없다.<BR>거친 몸싸움도 여전하다. 하지만 공이 자신의 발을 떠난 순간, 거친 몸싸움을 벌이던 양 선수들은 서로의 등을 두드리며 서로를 격려하길 잊지 않는다. 참으로 아름다운 경기다.<BR>후반은 전반과 달리 성북팀의 파상공세가 이어졌다. 그러나 이기필 선수의 선방에 번번이 맥이 끊긴다. 푸른 두건에 안경대신 멋들어진 고글을 쓴 이기필 선수는 오늘 실력만큼 멋진 패션센스를 선보이기도.<BR>하지만 결국 장수축구단의 골문을 가르는 성북팀의 공격. 경기는 1:1 원점으로 돌아가고 몇차례 양팀의 아쉬운 공격이 교차하는가 싶더니 주심의 휘슬이 울린다. 무승부. 하지만 모두들 최선을 다해 뛰었기에 후회는 남지 않는다.<BR><BR><IMG alt="" src="http://www.nhic.or.kr/alim/paper/oldpaper/200810/images/sub02_07_txt04.gif" vspace=10><BR>“우리 선수들은 말이지, 다들 인생을 제대로 즐길 줄 아는 사람들이야. 아무리 돈과 권력이 있어도 건강 없으면 노년에 아무 소용없거든. 그건 암흑과도 같은 거야. 특히 축구는 노년에 행복한 부부생활을 지켜주는 밑거름이라고!”오늘 선제골을 기록한 김오득 선수가 호탕하게 웃으며 건강을 과시한다. 어르신들의 건강비결은 단순히 규칙적인 운동뿐만이 아닌 것 같다. 외롭지 않게 서로 모여 함께 취미생활을 즐긴다는 것, 그리고 이렇게 말벗을 가지고 웃음이 끊이지 않는 일상. 그것이야말로 장수축구단 회원들의 건강비결이 아닐까? 어르신들의 경기는 전후반 각 25분씩 50분 동안 치러지는데 이 정도론 성이 차지 않는지 휴식을 가진 후 다시 50분 경기를 한 번 더 뛸 거란다.<BR>이제 해외 노인축구단들과의 교류를 준비하고 있다는 성동구 장수축구단, 사회 각계각층 인사들이 축구단 내 다수 포진해 있어 무리 없이 진행되어가고 있다고. 이제 장수축구단이 해외토픽란을 빛내게 될 날이 얼마 남지 않은 것 같다.<BR></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> </table> <p>&nbsp;</p> <p>출처 http://www.nhic.or.kr</p> </body> </html> 손은정 노후생활 2008-11-05T09:57:26+09:00