병원에서는 갖가지 방법으로 여드름을 치료한다. 그렇다면 병원에 있지 않는 시간 동안에는 어떻게 해야 할까? 병원에서 치료하는 시간은 일상 생활 중에 찰나에 지나지 않는 시간이다. 그러니 어찌 보면 일상 생활을 어떻게 조절하느냐가 여드름을 치료하는 데 훨씬 중요한 일일 것이다.
여드름이 생기는 원인을 제공하는 일련의 행위나 습관을 고치는 것이 여드름을 치료하는 데 있어 더없이 중요한 것임에는 누구도 이의가 없을 것이다. 흔히 범하기 쉬운 여드름을 발생시킬 수 있는 것에는 어떤 것이 있는지 알아보자.
우선 세안하는 방법이다. 대개 여드름이 있는 경우는 피지를 걷어내기 위해 있는 힘껏 뽀드득 소리가 나고 얼굴이 빨개질 정도로 강하게 세안을 한다. 이렇게 세안을 하면 개운한 느낌도 들고 뽀드득거리는 피부를 만지면서 깨끗해진 얼굴에 만족감을 느낀다. 과연 이렇게 세안하는 것이 여드름을 치료하는 데 도움이 될까? 우리 몸은 항상성을 유지하게 설계되어 있다. 심지어 체온도 항상 일정하기에 사람을 항온동물이라고 한다. 우리 몸을 방어하기 위한 모든 방어기제는 일정하게 움직이고 있다.
피부의 피지막은 우리 몸의 가장 바깥에 있는 방어막으로 일정 산도를 유지하여 외부로부터의 세균 침입이나 각종 위해요소를 방어하는 최초 방어막이다. 뽀드득 강한 세안은 이 방어막을 무너뜨리게 된다. 그러다 보니 몸의 방어기제는 이 방어막의 복구를 신속하게 하기 위해 본래 존재하던 것보다 훨씬 많은 양의 피지를 분비하게 되어 결과적으로는 모공에 피지를 훨씬 많게 만들게 되는 것이다.
결국 강한 세안으로 상쾌함을 느끼는 잠시의 시간이 지나면 여드름은 훨씬 더 심해지는 형국이 되고 만다. 그러니 여드름이 있는 얼굴에는 뽀드득거리는 강한 세안은 좋지 않은 것이다.
피지를 많이 분비시키는 음식이 있다. 주로 인스턴트 음식이 그러하다. 상식적으로 알고 있는 부분이나 자신도 모르게 손이 가고 만다. 특히, 학생들의 경우에 있어서는 더욱 그러한 것이 친구들과 어울리다 보면 자연스럽게 먹게 되고 만다. 어느 정도의 절제가 요구되는 대목이다.
그리고 공부를 하거나 음악을 듣거나 영화를 보거나 자신도 모르게 얼굴에 손을 올리는 경우가 있다. 그러다 보면 뭔가 볼록한 것이 만져진다.
자신도 모르게 짜면서 쾌감을 느끼고야 만다. 그러다보면 여드름을 건드린 자리에 흉터나 색소가 침착되어 두고두고 후회를 하고 만다. 혼자서 여드름을 짜면 안된다는 것은 이제 누구나 아는 상식이 되었다.
그러나 이렇듯 자신도 모르게 여드름을 짜게 되는 경우가 있으니 조심하는 것이 좋다. 또 사우나를 너무 과도하게 즐기는 것도 여드름을 치료하는 데는 도움이 되지 않는다. 강한 열과 온도는 피지 분비를 과도하게 하므로 여드름에는 좋지 않다.
스트레스를 많이 받는 것도 여드름을 악화시킬 뿐만 아니라 밤에 잠을 충분히 자지 않는 것도 피지를 과도하게 분비하게 하므로 규칙적인 생활과 숙면이 중요하다. (마산 유앤미한의원 원장)
>안녕하세요! 전 여드름때문에 3년동안 고생하고 있습니다.얼마전 맥반석팩이 여드름에 좋다고 해서 해보았으나 하기전보다 더욱더 심해졌습니다. 이유를 알수가 없어요? 여기에 올려신 분들의 글을 보면 거의 다 효과를 보신것 같은데...저는 왜 이런지 흑흑흑!!!
>그래서 전 맥반석팩 말고 여드름에 좋은 다른팩을 해볼 생각입니다. 근데 어떤 팩이 좋을런지 잘모르겠어요. 저 좀 도와주세요!!
애엽팩이 좋습니다 항균작용도 있고 미백 효과도 있걸랑요 한방은 효과가 좋긴 하ㅓ지만 독성이 강해서 예민한 피부인사람들은 밀가루화 해초 ㅈㄱ당히 섞어서 해야 하실것입니다 저는 전부피부관리사인지라 여러가지팩의 사용도를 알고 있지요
여드름은 모공 확장과 함께 흉터가 생기거나 피부 색깔이 칙칙해지거나 붉어지고 피부 결을 거칠게 하는 주된 원인이 된다. 여드름 피부는 지성피부가 많다. 이로 인해 모공이 넓어지고 각질이 두꺼워지면서 화장이 잘 받지 않는다. 얼굴을 씻은 후에는 수분과 유분이 같이 빠져 나가서 지성일수록 더욱 당기는 느낌이 든다. 일단 얼굴이 당기면 건성이라고 생각하여 밀크로션이나 영양크림을 바르게 되면 악화된다.
여드름은 대개 여성의 80%, 남성의 90%에서 관찰된다. 일반적으로 18세 이전에는 남성에서 여드름이 심하나 20세가 넘어서면서부터 여성에서 많아지고 드물게는 40대까지 지속된다.
대학피부과학회가 지난 10년간 피부과를 찾은 환자를 대상으로 조사한 결과, 여드름은 19~24세(31.7%)가 가장 많았고 그 뒤를 이어 25~29세(19.5%), 13~18세(14.8%) 순이었다. 12살 이하 초등학생 여드름 환자는 지난 96년 2.4%에서 2006년 7.5%로 10년 사이 3배 이상 증가했고, 40대 이상 여드름 환자도 지난 96년 10.1%에서 2006년 13.0%로 꾸준히 늘고 있는 것으로 나타났다.
문제는 중장년층까지 여드름이 확산되면서 여드름으로 인해 사회생활이 소극적으로 될 수 있고 여드름 흉터 때문에 우울증까지 생길 수 있다는 점이다.
여드름 발생의 원인은 다음과 같다. 피지선에서 기름 성분인 피지를 만들게 되는데, 이 피지는 모공을 통해 적절히 배출돼야 하는데 이 과정에 문제가 생겨 막히게 됨으로써 발병하게 된다. 크게 보면 피지가 너무 많이 만들어지고 피지가 분비되는 통로가 막혀서 여드름이 생기게 된다.
여드름의 피부관리는 항균 효과가 있는 세정제 클렌징 후 비누 세안 이후 물로 충분히 씻어내야 하며, 딥클렌징은 1주 1~2회, 너무 자주 씻지 않도록 하고 횟수는 2~3회면 충분하다.
자칫 여드름을 청춘의 심벌로 생각하면 안된다. 여드름 치료를 위해서는 장기적인 계획을 세워야 한다. 최소 2~3개월의 치료가 필요하다. 가장 중요한 치료 원칙은 어느 정도의 단계를 넘은 여드름은 반드시 경구 약물 복용이 필요하다는 것이다. 약을 먹는 것을 소홀히 하는데 이것은 피부과 약물에 대한 과거의 잘못된 선입견 때문이다.
여드름 치료의 기본 원칙은 원인을 잡아주는 것이다. 피지선의 기능을 억제하고 비정상적으로 증가된 모낭각화를 잡아주고 P.ance균을 감소시키며 염증을 없애 주어야 한다. 항염증 연고, 피부재생연고를 바르고 피부상태에 따라 피지분비 조절제, 소염제, 항생제를 복용해야 한다. 또 주사치료, 경구 약물 사용, 광선치료, 피부스케일링, 레이저 치료 등 다양한 방법이 있다. 이런 치료는 당연히 전문의의 치료를 받아야 하며, 여드름을 너무 가벼운 일로 치부하면 안된다는 점을 강조하고 싶다.
